丁金萍醫(yī)生

2024-10-1521:54

廣東

丁金萍，外科—整形外科 主治醫(yī)師 北京醫(yī)院

關(guān)注

告別脂肪！揭秘有效的溶脂方法?

1. 飲食調(diào)整：選擇低卡高蛋白食物。

?♂?2. 有氧運(yùn)動：每周150分鐘提高心率。

??♀?3. 力量訓(xùn)練：增加肌肉量提高代謝。

4. 充足睡眠：確保7-9小時優(yōu)質(zhì)睡眠。

5. 保持水分：每天飲用至少2升水。

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