我們在韓劇上看到的很多韓國明星都是那么苗條美麗，不過可能大家不知道她們的身軀曾經(jīng)也是“龐大的”，只是她們很好地進(jìn)行了減肥，才有了如此美麗的身材，下面一起看看這些韓國明星減肥前后對比照片，還有減肥方法介紹。

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1.尹恩惠

尹恩惠是Baby V.O.X的成員尹恩惠。曾經(jīng)被稱為“少女壯士”的尹恩惠，如今重獲新生，也成為擁有苗條身材的魅力女人。原來54公斤的她，現(xiàn)在只有48公斤。尹恩惠采用的蛋白質(zhì)為主的減肥食療法：

A.睡覺4~5個小時之前絕對不粘食物，不吃面包、餅干等碳水化物含量高的食品。

B.得到專家的幫助制定了蛋白質(zhì)為主的菜譜，菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心。想吃零食的時候吃低卡路里的小番茄等水果。

C.學(xué)生時代為了減肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料而暈倒過，所以這次不選擇絕食或者只吃一種食物的辦法，以低卡路里食物來做健康的減肥。

D.每天早餐一定要吃早餐，遠(yuǎn)離甜味、咸味、辣味的食物，不僅能減肥也對健康有益，真是一石二鳥的效果。晚餐要少吃，而且每天不忘記吃維生素，這也是維持苗條和健康身材的秘訣之一。

E.每天維持低卡路里的餐飲之外還要進(jìn)行運動，但工作忙碌的她只能在睡覺之前做按摩和半身浴，所以到沐浴商品店中買沐浴液成了她生活中的重要事項。

大家好，我是蘇玉

產(chǎn)后成功瘦身30斤，從事體重管理行業(yè)8年，見證數(shù)千用戶瘦身成功。

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