夏如何在這樣的天氣里坐月子呢？

　　產(chǎn)后出汗也是必須的

　　雖說要小心熱出病來，但新媽媽也需要適當(dāng)出一點汗。即使不是在夏天，產(chǎn)婦在月子里也應(yīng)當(dāng)經(jīng)常出汗。因為在懷孕過程中，母體為適應(yīng)妊娠過程，創(chuàng)造胎兒在于宮內(nèi)發(fā)育的良好條件，會發(fā)生一系列生理變化，其中包括體內(nèi)液體的增加。這些多出來的液體在胎兒娩出后需要以出汗、排尿等形式排出體外。所以，新媽媽不要整天呆在空調(diào)房內(nèi)，可以選擇清晨或者傍晚天氣不是太熱的時間里，走出房間活動活動，讓身體自然出汗。

　　友愛提醒：

　　新媽媽走出臥室后，當(dāng)身上出汗時，要小心吹到穿堂風(fēng)。汗?jié)竦囊路?、被褥要趕快換掉，避免著涼。

　　產(chǎn)后小心“焐”中暑

　　產(chǎn)婦是夏季中暑的高發(fā)人群。很多地方還保持著產(chǎn)婦在月子期間必須“焐”的習(xí)慣：穿長衣長褲、門窗緊閉、不能開空調(diào)、不能洗頭洗澡……新媽媽大量出汗，加上產(chǎn)后原本就身體虛弱，于是很容易發(fā)生中暑。

　　其實，新媽媽在身體恢復(fù)到一定程度后，不但可以洗頭洗澡，而且也不必整天“焐”在房間里，相反，舒適、安靜、明亮的生活環(huán)境對產(chǎn)后新媽媽的健康非常重要。產(chǎn)婦的房間一定要注意通風(fēng)，夏天天氣比較熱，最好選擇在上下午或早晚各通風(fēng)20、30分鐘，通風(fēng)時媽媽和寶寶可以換個房間。另外，新媽媽也可以使用空調(diào)或風(fēng)扇，但要注意一定不能直接對著吹。

　　友愛提醒：

　　產(chǎn)婦的房間溫度最好保持在22—24℃，濕度保持在55%左右。新媽媽在洗頭洗澡時用應(yīng)用溫水，洗后要完全擦干，別讓皮膚帶著水分;剛剛洗浴完畢，不宜進入通風(fēng)的環(huán)境。

（責(zé)任編輯：實習(xí)劉素玲）

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