其實夏天坐月子不要過于隨便和緊張，避開5大誤區(qū)，就能坐好月子了。

　　誤區(qū)一：悶月子

　　傳統(tǒng)看來，凡產(chǎn)婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產(chǎn)婦也要長衣長褲，全身武裝。

　　事實上，房屋門窗緊閉，空氣不流通，很容易導致產(chǎn)婦中暑。

　　正確做法：適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調，不能直接對著產(chǎn)婦吹，可以打開產(chǎn)婦隔壁房間的空調，讓冷氣“飄”過來，一樣能享受清涼。產(chǎn)婦汗多時要勤換衣服，穿著以寬松、舒適為度。

　　誤區(qū)二：懶月子

　　一些老人認為，產(chǎn)后大人體質虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。

　　事實上，這樣做弊大于利。產(chǎn)后及早下床活動，不僅有利于下肢血液循環(huán)，促使惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。順產(chǎn)的產(chǎn)婦當天就可下地并稍微走動;若是剖腹產(chǎn)，術后一兩天也可下地活動，不過要避免過于猛烈的動作。

　　正確做法：如果是順產(chǎn)，產(chǎn)婦當天就可下地并稍微走動;若是剖腹產(chǎn)，術后一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。除加強活動，還應多吃粗纖維綠葉菜。

　　誤區(qū)三：臟月子

　　在傳統(tǒng)觀念里，如果產(chǎn)婦在坐月子期間洗頭、洗澡，就會落下關節(jié)炎等月子病。事實上，對于洗澡與否或何時洗澡應當因人而異。對于正常分娩的產(chǎn)婦，24小時內的確不可以洗澡，但在分娩后2-5天便可洗澡。建議洗澡多用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，最好將水溫調至34-36攝氏度。如果分娩時出血過多或留有創(chuàng)口，那么最好等產(chǎn)婦自身身體調理好了再洗澡。

　　誤區(qū)四：淡月子

　　很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里幾乎過著“食之無味”的生活。這是因為老人告誡：飯菜內放鹽會影響下奶。

　　事實上，產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫(yī)學上叫低鈉綜合征。

　　正確做法：正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。只需以清淡的飲食為主，減少辛辣調味料即可。

　　誤區(qū)五：蛋月子

　　經(jīng)常可以看到，生完孩子后，產(chǎn)婦就“淹沒”在雞蛋堆里了，老例認為，雞蛋營養(yǎng)豐富，吃得越多越好。

　　專家點評：吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養(yǎng)豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負擔，而富余的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了，且還會影響其他營養(yǎng)的吸收。

　　正確做法：每天吃兩個雞蛋為宜，最多三個。

　　夏天坐月子是媽媽們比較發(fā)愁的事情，但是只要了解了上面的幾個誤區(qū)，相信大多數(shù)媽媽們還是能夠度過一個順利的夏季月子期。

（責任編輯：實習劉素玲）

相關知識

夏季怎么科學坐月子
產(chǎn)婦夏季如何坐月子 中醫(yī)盤點注意事項
坐月子是傳統(tǒng) 這樣做才科學
月子期間怎么科學健康
你知道怎么科學坐月子嗎
你知道怎么科學做月子
夏季產(chǎn)婦如何坐月子 6個事項需注意
夏季怎么科學使用冰箱方法
夏季怎么做月子更健康
女人會坐月子 才能免受疾病煩擾

網(wǎng)址: 夏季怎么科學坐月子 http://www.u1s5d6.cn/newsview5403.html