下面就給大家介紹一下女人坐月子中有助于減肥的一些小知識(shí)。

　　女人在月子期間要保持好心情：不好的情緒會(huì)使準(zhǔn)媽媽們的體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，影響準(zhǔn)媽媽們的新陳代謝，從而造成肥胖等嚴(yán)重的問(wèn)題。

　　產(chǎn)后要保持樂(lè)觀的情緒，避免煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒的刺激。

　　準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)后要適度飲食：婦女孕期和產(chǎn)后需要的營(yíng)養(yǎng)比平常多，但要注意飲食有節(jié)，一日多餐，按時(shí)進(jìn)行，形成習(xí)慣。食物構(gòu)成應(yīng)以高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪為好。合理飲食，葷素搭配、細(xì)糧與粗糧搭配并適當(dāng)多吃水果。

　　準(zhǔn)媽媽在走月子期間要勤于活動(dòng)：順產(chǎn)后應(yīng)盡早下地做些輕微的活動(dòng)，如洗手、洗臉、倒水等。滿月后，隨著身體的恢復(fù)，應(yīng)堅(jiān)持每天做體操或健美操等，以減少皮下脂肪堆積。

　　另外，月子里的準(zhǔn)媽媽要科學(xué)的睡眠：一般在產(chǎn)后夜晚睡8小時(shí)，午睡1小時(shí)，一天的睡眠時(shí)間即可保證。睡眠時(shí)間過(guò)多，人體新陳代謝降低，糖類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)以脂肪形式在體內(nèi)堆積造成肥胖。

　　女人在月子里減肥是要用對(duì)方法的，不可以盲目的減肥，女人坐月子怎么減肥最科學(xué)？通過(guò)本文的介紹你了解了嗎？在這小編祝準(zhǔn)媽媽們減肥成功了。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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