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夏季怎么做月子更健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2012年05月23日 14:30

　　那么，天氣熱的時(shí)候該怎么坐月子才健康呢？其實(shí)保持室溫和空氣流通是夏季坐月子最基本的因素。

　　暑夏坐月子應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，室溫以22℃左右為宜。可常用干毛巾或溫?zé)崴辽?，勤換內(nèi)衣、床墊。同時(shí)，常飲綠豆湯等非冰鎮(zhèn)飲料對(duì)預(yù)防中暑也有好處。

　　由于夏日炎炎酷暑難熬，現(xiàn)代的很多產(chǎn)婦睡覺或大開門窗形成穿堂風(fēng)，或開風(fēng)扇，對(duì)著直吹，將空調(diào)開得太大，室內(nèi)溫度太低，或睡覺時(shí)赤身露體，不蓋被子，這些都是產(chǎn)婦傷風(fēng)感冒的原因。也難怪如今門診病人中，產(chǎn)婦盛夏中暑者少，而受涼感冒者居多。

　　月子里飲食很重要，但暑天人們的食物以清淡為主，這對(duì)產(chǎn)婦不利。不過，產(chǎn)后最初幾天，在暑夏季節(jié)不少產(chǎn)婦為避免著涼，常緊閉門窗，著厚衣，包頭蓋等，嚴(yán)重妨礙了體溫的散發(fā)而發(fā)生中暑。因此，暑夏坐月子應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，室溫以22℃左右為宜?？沙Ｓ酶擅砘驕?zé)崴辽?，勤換內(nèi)衣、避免勞累，消化能力減弱，應(yīng)該吃容易消化、富有營養(yǎng)和不油膩的食物，例如雞蛋、面條、牛奶等。起初兩天最好不要吃鯽魚、雞蛋等發(fā)奶的食物，因?yàn)閯偵聛淼膵雰菏沉坎淮?，奶量過多容易淤積而引起乳腺炎。待孩子食量逐漸增加時(shí)，母親可多吃雞、雞蛋，鮮魚、排骨等營養(yǎng)食物。

　　胎兒出生后，母親子宮里胎盤剝離的地方留下了創(chuàng)面，這時(shí)子宮口還沒有完全關(guān)閉，加上會(huì)陰和陰道有不同程度的損傷，所以要特別注意外陰的清潔衛(wèi)生，以免細(xì)菌侵入而發(fā)生感染，這一點(diǎn)在夏季顯得格外重要。每天可用溫開水慢慢沖洗外陰及尿道口周圍。洗澡時(shí)，最好用淋浴。沒有淋浴條件的，可用臉盆裝水往身上邊澆邊洗，這樣可以防止臟水流進(jìn)陰道。

　　夏天坐月子怎么樣才正確通過本文的詳細(xì)介紹你是不是已經(jīng)掌握了呢？另外，月子期間一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，并且要正確保護(hù)乳腺。產(chǎn)后十二小時(shí)后就可以喂奶了，喂奶的方法是先讓嬰兒吃空一側(cè)乳房的奶水，再吃另一側(cè)的乳房的奶水。如果乳房出現(xiàn)紅腫、疼痛等癥狀應(yīng)該馬上到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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