婦產(chǎn)科醫(yī)生解釋，在哺乳期內(nèi)，乳房內(nèi)的腺體和結(jié)蒂組織增生會(huì)使乳房增大，再加上媽咪的乳房積存大量乳汁，乳房也會(huì)膨 脹。但因?yàn)椴赣龐雰?，乳房表面的皮膚被牽伸擴(kuò)展，乳房的懸吊支撐結(jié)構(gòu)的彈性也隨之降低，同時(shí)哺乳期過后腺體萎縮，乳房就會(huì)變小、下垂。這是無法避免的影響。但有些媽媽是因?yàn)椴蛔⒁獠溉槠诤筒溉楹蟮娜榉勘Ｗo(hù)，導(dǎo)致乳房出現(xiàn)萎縮，這是完全可以預(yù)防的。

　　如何才能保持乳房的美麗？

　　臨睡前或起床前按摩乳房。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10 次。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

　　產(chǎn)后做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操。堅(jiān)持每天做簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及雙臂上舉的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)和豐滿。

　　食用讓乳房更為豐滿的食物。維生素B族是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以要多吃富含這類營養(yǎng)的食物，如 蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

　　從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好處，也能保護(hù)乳頭 不受擦傷和碰疼。

　　沐浴乳房。在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

　　新媽們在哺乳期和哺乳后不注意加以保護(hù)乳房，就會(huì)出現(xiàn)乳房縮水的現(xiàn)象。所以新媽們要堅(jiān)持上面的小措施，堅(jiān)持按摩，食用正確的食物，堅(jiān)持戴胸罩，正確沐浴，才能保證豐滿的胸部不縮水，讓新媽們更加的自信！

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

相關(guān)知識

怎么預(yù)防產(chǎn)后乳房縮水
怎么治療產(chǎn)后胸部縮水
哺乳期怎么保健乳房
哺乳期怎么保健乳房要點(diǎn)
女性產(chǎn)后如何預(yù)防乳腺炎
產(chǎn)后媽媽如何預(yù)防乳腺炎
怎么預(yù)防乳房結(jié)石呢
女性朋友如何預(yù)防乳房下垂
母乳喂養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致乳房下垂嗎
哺乳期怎么預(yù)防乳房下垂

網(wǎng)址: 怎么預(yù)防產(chǎn)后乳房縮水 http://www.u1s5d6.cn/newsview5501.html