[導(dǎo)讀]

西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。既然西紅柿對減肥這么有效，那么下面小編就來告訴你一日三餐西紅柿減肥的食譜吧

　　西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。既然西紅柿對減肥這么有效，那么下面小編就來告訴你一日三餐西紅柿減肥的食譜吧

一日三餐西紅柿減肥食譜

　　早餐：

　　一個中等大小的西紅柿；

　　一個水煮蛋（記得一定要清煮，否則效果很不同哦）；

　　一個或兩個自己喜歡的水果（總卡路里不能超過200卡）。

　　午餐：

　　先吃一個西紅柿，接著是一個水煮蛋、一片全麥面包、一樣自己愛吃的水果。較后喝一杯無糖的咖啡或者是茶（古香草減肥茶是不錯的選擇）。

　　晚餐（要在8點(diǎn)前進(jìn)食）：

　　首先還是先吃一個西紅柿茄，吃完后可以依序吃些胡蘿卜、芹菜色拉、去了皮的雞胸肉或者是雞腿肉（因為雞肉的熱量相對其他肉類低），又或者是水煮魚，較后喝一杯不加糖的茶或咖啡。

　　由于西紅柿性寒，所以身體屬虛、寒、濕的MM不宜多吃西紅柿哦。（編輯/Jenny）

深圳元亨口腔診所技術(shù)怎么樣?做種植牙|牙齒矯正技術(shù)不錯

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發(fā)布于 2024-12-13 19:19:27

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發(fā)布于 2024-12-13 17:46:51

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