櫻桃的功效與作用與營養(yǎng)價值是什么？

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

櫻桃的營養(yǎng)價值和保健作用

1. 蛋白質(zhì)和糖類：櫻桃含有適量的蛋白質(zhì)和糖類，是身體所需的能量來源。

2. 胡蘿卜素：櫻桃富含胡蘿卜素，可以促進(jìn)視力，保護(hù)眼睛。

3. 維生素C：櫻桃中含有豐富的維生素C，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)膠原生成、預(yù)防感冒等多種作用。

4. 微量元素：櫻桃中的鐵、磷等微量元素對人體的血液系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)都有幫助。

5. 花色素、花青素、紅色素等植物色素：這些植物色素可以抗氧化，具有減少自由基傷害、防止細(xì)胞老化的功效。

6. 美容養(yǎng)顏、抗衰老：櫻桃的抗氧化作用可以延緩細(xì)胞的老化過程，使皮膚細(xì)滑嫩白，達(dá)到美容養(yǎng)顏、抗衰老的目的。

7. 保護(hù)心血管：櫻桃中的花青素可以促進(jìn)血液循環(huán)，保護(hù)心血管健康，預(yù)防心臟病、中風(fēng)等心血管疾病。

8. 改善便秘：櫻桃中的膳食纖維含量豐富，可以促進(jìn)腸胃蠕動，改善便秘問題。

總之，櫻桃具有豐富的營養(yǎng)價值和多種保健功效。但應(yīng)注意，櫻桃性溫，不適合熱性體質(zhì)和喘嗽者食用；如果一次性大量食用，可能會引起腸胃不適。此外，食物和食品不能替代藥物，不能用于疾病治療。

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