櫻桃是不是很多人喜歡的水果，但是由于有些櫻桃價格頗高，能夠?qū)崿F(xiàn)櫻桃自由的人還是會讓人偷偷羨慕一下嘿嘿。

櫻桃不僅好吃，對我們的健康也有益處。如果你本來就喜歡吃櫻桃，那今天會讓你更喜歡。

1 富含抗氧化劑

櫻桃是抗氧化劑和抗炎化合物的有效來源。這些細(xì)胞狀的身體衛(wèi)士可以延緩衰老，預(yù)防慢性疾病，包括心臟病、癌癥、阿爾茨海默氏癥、糖尿病和肥胖癥。

2 促進(jìn)健康睡眠

櫻桃是褪黑激素的少數(shù)食物來源之一，特別是酸櫻桃。這種激素有助于控制你的睡眠。

一項針對患有失眠癥的男性和女性的研究發(fā)現(xiàn)，與安慰劑相比，早上喝230ml的酸櫻桃汁，睡前1到2小時再喝一次，可以使睡眠時間增加1小時24分鐘。

3 緩解關(guān)節(jié)炎

一項研究表明，食用櫻桃對骨關(guān)節(jié)炎患者有益。定期食用櫻桃，可能有助于減輕你的關(guān)節(jié)疼痛。

4 降低痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險

痛風(fēng)這種炎癥性關(guān)節(jié)炎是當(dāng)一種叫做尿酸的廢物在關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)晶，會引起疼痛和腫脹。

在一項研究中，痛風(fēng)患者只吃了兩天櫻桃(包括新鮮水果，以及櫻桃提取物和果汁)，與不吃櫻桃的人相比，痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險降低了35%。

5 抑制膽固醇

研究表明，酸櫻桃有助于降低總膽固醇，包括所謂的“壞”型LDL。而每降低1%的膽固醇，心臟病的風(fēng)險就降低2%。特別是高LDL與心臟病發(fā)作風(fēng)險的關(guān)系尤其令人擔(dān)憂。

6 減輕運動后的疼痛

這個可能大家比較少聽到，它們能保護(hù)細(xì)胞免受運動損傷，幫助肌肉恢復(fù)。

因此，酸櫻桃汁很受專業(yè)和競技運動員的歡迎，對于經(jīng)常運動的人都是有幫助的。

而對于如何讓櫻桃最大限度地發(fā)揮健康效益，那當(dāng)然是新鮮的櫻桃是最好的了。

生酮期間也可以少量食用哦。返回搜狐，查看更多

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