運動減肥并非一定就是長時間大消耗甚至劇烈運動的有氧瘦身運動，采取緩慢而又長期的運動特定部位也同樣能達(dá)到全身瘦的效果。還是來了解一下這些“特定部位”的具體講究吧。

肱中穴

位置：肱中在大臂內(nèi)側(cè)，腋窩下與手肘中間點。

按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物，促進(jìn)脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。

按摩方法：拇指圈狀按摩。

臂臑穴

位置：臂臑穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點處。

按摩此穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。

按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。

外關(guān)穴

位置：小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫里。

按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細(xì)。

按摩方法：拇指按壓。

曲池穴

位置：曲肘成90°，肘橫紋外端凹陷中。

按摩此穴，在收緊肌肉的同時，可美化臂部皮膚，改善干燥粗糙的狀況，使你的手臂光滑動人。

按摩方法：中指和食指圈狀按摩。

風(fēng)市穴

位置：位于人體的大腿外側(cè)的中線上，直立垂手時，中指尖處。

按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿變得苗條。

按摩方法：用拇指關(guān)節(jié)按壓圈狀按摩。

血海穴

位置：大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋內(nèi)側(cè)端向上2寸。

按摩此穴，可改善腿部血液循環(huán)，消除腿部堆積的脂肪，同時改善女性月經(jīng)不調(diào)。

按摩方法：拇指圈狀按摩。

大橫穴

位置：肚臍旁開4寸處

按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。

類似此類穴位按摩，輕松愜意自然沒得商量，而且脂肪消耗明顯看得見，并且減肥瘦身安全絕對沒有副作用哦。

相關(guān)知識

怎樣運動減肥最快 快速瘦身秘訣
按摩瘦身 健康減肥的4個小技巧
減肥方法，10個運動輕松減肥瘦身
減肥方法 10個運動輕松減肥瘦身
運動減肥 5大技巧教你快速瘦身
減肥按摩
減肥小技巧 實現(xiàn)快速瘦身減肥計劃
三種運動輕松瘦出V型臉?最有效的幾個瘦臉按摩
快速減肥瘦身運動方法
學(xué)生黨快速瘦身小技巧

網(wǎng)址: 按摩減肥微運動 快速輕巧瘦全身 http://www.u1s5d6.cn/newsview55376.html