為幫助女性舒緩工作和生活壓力，橋林街道婦聯(lián)于近期開展“關(guān)愛(ài)女性健康，幸福從心出發(fā)”小組系列活動(dòng)。 此活動(dòng)由幸福清單、家庭關(guān)系、我的情緒、釋放情緒四期構(gòu)成，多方面開展心理健康教育工作，筑牢廣大婦女群眾健康心理根基。

【第一期：幸福清單】

　　本期活動(dòng)的核心在于引導(dǎo)參與者思考和列出自己生活中的幸福元素。通過(guò)這個(gè)過(guò)程，可以提高大家對(duì)幸福度的感知，也會(huì)能更加珍惜和感恩現(xiàn)有的幸福，還可能發(fā)現(xiàn)新的幸福來(lái)源。同時(shí)，分享自己的幸福也能增進(jìn)小組成員之間的了解和信任，營(yíng)造溫馨和諧的氛圍。

【第二期：家庭關(guān)系】

　　家庭是每個(gè)人最重要的社會(huì)支持系統(tǒng)之一，而良好的家庭關(guān)系則是家庭幸福的關(guān)鍵。在這一期活動(dòng)中，心理師通過(guò)繪畫的形式，幫助小組成員發(fā)現(xiàn)、探討成員與家庭之間的關(guān)系，分享處理家庭矛盾的經(jīng)驗(yàn)和方法。通過(guò)學(xué)習(xí)和交流，大家能夠更好地理解和支持家人，提升家庭幸福感。

【第三期：我的情緒】

　　情緒管理是個(gè)人成長(zhǎng)中不可或缺的一部分。在這一期活動(dòng)中，小組成員學(xué)習(xí)如何識(shí)別和理解自己的情緒，掌握有效的情緒調(diào)節(jié)技巧。通過(guò)不同的按摩方式幫助自己舒緩生活和工作中發(fā)生的即時(shí)情緒，讓大家能夠更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力，保持積極的心態(tài)。

【第四期：釋放情緒】

　　在這一期活動(dòng)中，小組成員通過(guò)不同的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)舒緩自己的情緒，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作和愉快氛圍中釋放了壓力，開闊了心情。除了強(qiáng)身健體以外，也可以讓組員們?cè)诨顒?dòng)中重新認(rèn)知自我，更好地從心出發(fā)。

　　通過(guò)四期小組活動(dòng)，不僅讓女性學(xué)到了實(shí)用有效的減壓方法，更對(duì)自己面臨壓力時(shí)的心理狀態(tài)有了更清晰的認(rèn)識(shí)，并學(xué)以致用，以更加積極的心態(tài)面對(duì)挑戰(zhàn)。

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