暑假是一家人出游的絕佳時光，然而高溫天氣也給家長們帶來了不少困擾。在烈日下，孩子們可能感覺口渴，甚至出現(xiàn)排尿不暢的情況，這無疑讓出行的樂趣大打折扣。家長們在尋找應對之策時，市面上的運動飲料或許成為了一個常見的選擇。但不少飲料中含有過量的糖分和添加劑，不適合兒童飲用。
為了給孩子提供健康且解暑的飲品，自制草本飲料成為了不錯的選項。推薦一款簡單易做的飲品——白茅根竹葉茶。這款茶不僅清涼解暑，還能有效補充水分，非常適合在夏季外出時飲用。
白茅根是一種常用的中藥材，具有清熱解暑和促進排尿的效果，能夠幫助身體排出多余的熱氣及毒素。尤其對于那些容易上火或者有流鼻血癥狀的孩子，白茅根水能夠起到很好的緩解作用。此外，淡竹葉作為另一種重要成分，也有助于清涼解暑，生津利尿。
制作這款茶飲其實非常簡單，所需材料包括新鮮白茅根、淡竹葉、菊花、金銀花等。具體步驟為：
準備50克新鮮白茅根（或30克干品）和5克淡竹葉，清洗干凈。 將茅根放入鍋中，加入1至1.5升水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15到20分鐘。 加入淡竹葉繼續(xù)煮5分鐘，隨后關火。濾去茶渣，加入少許食鹽，略顯咸味即可。 為了便于攜帶，建議提前一晚準備好，冷卻后放入冰箱冷藏，第二天帶上出游。攜帶這些自制的本草飲料，不僅可以讓孩子享受到健康美味，還能有效解暑。相比于市面上含糖量過高的飲料，自制茶飲無疑是更安全的選擇。讓孩子們在熱天里保持舒適，盡情享受親子時光，是每位家長心中的愿望。返回搜狐，查看更多
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