核心提示：減肥可以騎車。減肥期間適當進行有氧運動如騎自行車有助于促進能量消耗，從而達到減肥的目的。但在運動前后應注意做好熱身及拉伸活動，并遵循適當?shù)娘嬍秤媱澮灾С譁p脂目標。如果體重基數(shù)過大，則不建議一開始就騎行

減肥可以騎車。

減肥期間適當進行有氧運動如騎自行車有助于促進能量消耗，從而達到減肥的目的。但在運動前后應注意做好熱身及拉伸活動，并遵循適當?shù)娘嬍秤媱澮灾С譁p脂目標。

如果體重基數(shù)過大，則不建議一開始就騎行較長距離，以免導致肌肉勞損、關(guān)節(jié)損傷等風險增加。

在選擇騎行作為減肥方式時，應考慮個人身體狀況和舒適度，并確保采取正確的騎行姿勢與裝備，以減少受傷風險。

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