自行車健身全攻略電子書

　　自行車運動是一項沒有年齡限制的運動，自行車也是輔助治療心臟疾病的**工具之一。這項運動對身體許多部位均有益處。 　　1）強化微血管組織、防治高血壓病，具有藥物不可替代的功效。 　　2）能防止發(fā)胖、血管硬化并使骨骼強壯，每周騎自行車達30公里能使心血管疾病發(fā)病率減少50%。 　　3）促身體新陳代謝，且無副作用。 　　4）使心情愉悅。 　　本書列出125條騎行攻略，囊括了訓練、健康、單車維修、裝備等5大篇章，適合門級騎行愛好者閱讀。

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這是一本自行車騎行健身實用技巧全攻略。本書共分為常識篇、騎行訓練篇、安全健康篇、保養(yǎng)維修篇、旅行裝備篇5大部分，詳細而有邏輯地解釋車友常遇見的問題,說明車友在騎行中的注意事項以及問題解決方法。首都體育學院王港教授的專業(yè)團隊結合經驗與科學對騎行中的知識行詳細剖析和講解，實用性極強。<br/>【推薦語】<br/>自行車運動是一項沒有年齡限制的運動，自行車也是輔助治療心臟疾病的**工具之一。這項運動對身體許多部位均有益處。 1）強化微血管組織、防治高血壓病，具有藥物不可替代的功效。 2）能防止發(fā)胖、血管硬化并使骨骼強壯，每周騎自行車達30公里能使心血管疾病發(fā)病率減少50%。 3）促身體新陳代謝，且無副作用。 4）使心情愉悅。 本書列出125條騎行攻略，囊括了訓練、健康、單車維修、裝備等5大篇章，適合門級騎行愛好者閱讀。<br/>【作者】<br/>王港，首都體育學院教授，中國體育科學學會學校體育專業(yè)委員會委員， 中國田徑協(xié)會裁判委員會委員。承擔過多個*、市級體育科研項目，出版過多本體育類著作并獲得獎項。<br/>

目錄展開

常識篇

Part 1 首先，應該了解一下自行車

1．自行車運動的概念

2．自行車的種類

3．自行車的構成要素

4．進行自行車運動的好處

5．自行車的設定

6．單車騎行的黃金三點

Part 2 讓自行車與你的身體達到最佳協(xié)調

1．選購適合自己的自行車

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