計劃是提高工作與學習效率的一個前提。做好一個完整的工作計劃,才能使工作與學習更加有效的快速的完成。計劃為我們提供了一個清晰的方向，幫助我們更好地組織和管理時間、資源和任務。那么下面我就給大家講一講計劃書怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

我的減肥計劃篇一

昨天我跟媽媽正在但妹妹的時候我又提起這個話題，然后掀起我的衣服，對媽媽說媽媽，你看看我的肚子，我又胖了。

我總是會跑，就連喝水也會胖，至少我是這樣覺得的，但是我的媽媽和我的阿姨，她們老是說我不胖，特別是腿細的準備要斷掉一樣。

但我總是覺得我很胖，因為和同學比起來，我胖的多了。

媽媽看到了，一改往常的表情，詫異的說道你怎么這么胖??？我頓時有點害羞。

說到我不是早就跟你說嗎？我一直都是那么胖啊。

他說你再抬起來我看看。

于是我又把衣服拉起來給媽媽看肚子。

媽媽說哎呦，你你你再這么下去，你連腰都沒有啦，跟你爸爸一樣啦。

我頓時準備要嚇哭了，要都沒有，那，那讓我怎么辦吶？到時候挺著個啤酒肚，哎，不想了。

媽媽說完，指了指我的爸爸。

強就跟你的爸爸一模一樣。

我抬起眼簾，望瞭望爸爸，爸爸挺著個大大的啤酒肚，躺在床上玩手機，好像……確實是沒有腰呢！我急得差點又哭了出來，我問媽媽：那我該怎么辦吶？媽媽說：那你肯定要多運動啊，你不運動，那之后肯定會沒有腰的。

以后每天都只能吃一點點飯要少吃一點，不能拿著那么大的盆子吃，你跟你爸爸吃的飯菜量差不多呢，我還成了我們家里最小的吃最小的飯菜量呢。

連你的妹妹都吃的比我多。

以后你就跟你的小妹妹吃那樣差不多吧。

我皺了皺眉頭，苦了臉。

最近我的胃總是不好，所以我總是挑三揀四的，本來也就吃不好，現在居然還要我減掉一點飯菜量。

這怎么可以呀，到時候我可就要餓著肚子上學了呢。

我再次向老媽懇求，可是老媽的態(tài)度強硬，堅決不讓。

我只好暗嘆氣，在心里發(fā)牢騷。

從明天開始，我便要執(zhí)行我的新一個的減肥計劃啦。對自己在心里說一聲：加油！

我的減肥計劃篇二

唉，我的體重已經超標了。下面,我只能實行一個我最最最討厭的計劃:減肥計劃!之前,我已經做好了心理準備了，因為老早我也減肥過?？上]成功，這次，只許成功，不許失敗!

no.1計劃。

本人已經想出了超級完美的no1計劃，本來是天衣無縫的，只可惜……。

說說我的no.1計劃吧！我之所以體重超標，原因就在于：吃。

所以，要減肥，首先就得：禁吃！我減肥沒成功的關鍵就在于她——老媽。

老媽有苗條的身材，是我們家的大能人。

尤其是燒飯菜。

在我剛剛下決心減肥的第一天，老媽居然燒了超多個我喜歡的菜。

為了減肥，我只好忍痛割愛了！原來吃一碗半飯的我,只吃了小半碗。

菜也沒吃多少。

(現在想想,真是有點后悔)因為我飯吃得少，老媽居然認為我發(fā)燒，把腦袋燒壞了。

暈過了吃飯這一關,后面的那關我可就抵擋不住了。

老媽正在洗碗，我看著漫畫來忘記饑餓。

結果，眼睛一不小心瞟到了昨天老媽買的五香味牛肉干。

要不是看到，我早忘了。

當然，我沒抵擋住誘惑。

一袋子牛肉干，被我消滅了大半袋!雖然沒吃到好菜，但是，零食，卻把我的肚子弄飽了!當然，在吃完以后,我突然想到我是在減肥。

我懷著僥幸的心理量了量體重。

“天啊!”隨即，傳來一聲尖叫。

當然，這件事不怪我，要怪就怪老媽。

誰叫她非要買牛肉干啊!(雖然是我要求的)。

no.2計劃。

no.1計劃雖然失敗了但是，我的no2計劃是絕對不會失敗的！我吸收了no.1計劃的失敗原因。這次，我是絕對不會貪吃了！看！我3天都沒有吃零食了！可惜，天有不測風云，人有旦夕禍福。我在家里雖然沒有吃零食，但在學?！@件事的起因就因為我的好朋友——小娟。小娟給我吃了一個東東，我吃了，有點辣，味道不錯。一問才知道，這是辣條，學校門口有賣的，2角一袋。從此以后，我就迷上了吃零食，經常買。那時候，我認為零食挺衛(wèi)生的。結果，5天后，我拉肚子了。媽媽一看就知道這是我亂買零食導致的！把我罵了一頓。唉，真是倒霉，減肥，減肥，卻減出了肚子疼。no.2計劃也失敗了。

以后，我的計劃都失敗了。把我累得夠嗆，體重卻增加了2斤。我也懶得減肥了，減肥計劃以失敗告終。

我的減肥計劃篇三

人長得越來越快，我這個肚子也越來越大了，每天都喊著減肥，但實際上我一個運動也沒有做過。哎！我這么胖，也不是個辦法?。寢屨f：“想當年你出生的時候也才五斤四兩，現在你倒越來越胖，90斤啦！再不減肥就成胖墩了！

每當爸爸帶我出去的時候，他的朋友都說我臉蛋比以前小了很多，可是爸爸卻又給我補了一槍說：“別看她臉小小的，可人都已經快到90斤了。”沒辦法，我只好執(zhí)行他給我制定的減肥計劃。

計劃一:

跑步機上跑步是我的一大享受，有氧運動是我夢寐以求的愿望。這不，機會來了，上一個星期六，外公帶著我去美日健身俱樂部跑步，我甭提有多高興了。有氧運動可以把身上的肉肉給減下來，把脂肪給減掉。我認為跑步機真是“降臨人間的福音”?。∵€沒上機子之前，我已經在機子邊上躍躍欲試了，上了跑步機，啟動跑步的程序，我把速度調到每小時6.5千米，不到10分鐘時間，我的額頭上已經布滿了晶瑩的汗珠，也顧不上用毛巾擦汗了，就這樣我用自己的力量在機子上跑了將近半小時的時間，大概有4千米的路程，一跑完就感覺自己剛從馬拉松賽場上下來的一樣，這次運動好歹也能讓我瘦下來幾斤吧。

計劃二：

哎！又是仰臥起坐，這種感覺和在跑步機的感覺截然不同。隨著爸爸的一聲令下，我快速地起來，又快速地下去，可是做完二十個的時候就感覺渾身沒力氣了，可是離爸爸的40次要求還差一半哪，于是我做了一個深呼吸，繼續(xù)艱難地完成后面的20下，在接下來的幾天我明顯感覺自己輕松了很多。

計劃三：

我真希望自己的肚子能早日小下來，不再被同學叫“豬”了，被叫“豬”的滋味不好受?。?/p>3/10頁

我的減肥計劃篇四

電子秤無情顯示我的體重，上周二“41.1斤”；上周二“42斤”；本周二，“42.6公斤”。我哭了。電子秤，電子秤，就給我留點面子，這個驚人的數字讓我覺得很尷尬！

沒有，我一個瘦瘦的朋友來看我，碰巧看到我在稱重，差點嚇死她。一開始她很驚訝，就開始挖苦我，逗我。在她的笑聲背后，我羞愧得像只烏龜。所以我決定！我要開始減肥了！

對于第一次減肥的我來說，雖然沒有什么經驗，但是在家里，看著媽媽姐姐減肥時的痛苦，我知道減肥并不容易活下去。對于第一次減肥的我來說，雖然沒吃過豬肉，也見過豬跑，但是看著媽媽姐姐吃蔬菜而不是米飯和肉，我知道減肥的重要步驟。

在我做好心理準備后，我開始了一段艱難的旅程......

早餐——去掉雞蛋和牛奶，歡迎咸菜。

午餐——別看盤子里的肉。

晚餐——不要殘忍地吃小動物?。ㄅ紶柍砸粔K笨豬的肉也不會疼。）。

我滿意地看著自己為自己設定的完美減肥計劃，并在實施前把自己夸得漂漂亮亮。于是，我開始早飯吃黃瓜，午飯不許碰任何肉，零食只吃香蕉，就時不時跑廁所。就算跑到筋疲力盡，減肥的念頭也是值得的！爸爸媽媽看到我這么瘋狂，總是幫我在冰箱里準備一些肉，讓我餓的時候可以填飽肚子，但是我堅持減肥，讓那些肉依然冰涼清澈，在冰箱里安定下來......

但是，這種狀態(tài)持續(xù)了幾天，我馬上支持不住了。我想我瘦了差不多一樣多。我滿懷期待地站在電子秤上，但它終于沒有讓我再哭一次。——我瘦了“0。4斤”。雖然效果比我預想的差很多，但我慶幸自己差點沒飛起來，馬上給自己起了個減肥大王的稱號。結果，我對肥胖的禁令立刻放松了。

耶穌基督！我又長了“1kg”！姐姐高興地給了我一個準確的名詞——這個叫“反彈！”我哭了。我的一個叫后悔。床邊的流氓兔子依舊平靜的看著我，但是這個時候我看著這只兔子，怎么感覺它在嘲笑小偷，好像它跟我妹妹一樣幸災樂禍。我跑過去打了兔子幾拳，很煩。唱著跑調的自編咋歌——“肥木的未來，他死之前是個小胖子，死的時候也只是個胖子……”

我的減肥計劃失敗了，但它變得令人發(fā)胖。姐姐給我講了很多胖子的好處，我印象深刻，就是！胖子怎么了？胖子比瘦子健康哈哈哈哈！

我的減肥計劃篇五

我的爸爸是一個十足的大胖子，體形龐大，重量驚人。他時常風趣地說，要除掉自己的“將軍肚”，可就是沒有實際行動。

終于有一天，爸爸忍受不了肥胖的滋味，決定實行減肥計劃。爸爸給自己制定了三大方案。a計劃――“絕食”。這可是一個大難題，平時爸爸每餐吃兩碗飯，可最近他只能眼看著桌上的美味佳肴而咽口水了。晚上，爸爸的空肚子“咕咕”地響個不停，似乎在強烈抗議。不僅如此，老爸開車時也餓得兩眼冒金星。把紅燈看成綠燈，把綠燈看成紅燈。爸爸的絕食計劃把我們全家折騰得不可開交，所以媽媽宣布爸爸的a計劃失敗。

“勝敗乃兵家常事嘛，b計劃絕對能成功！”爸爸自信地說。原來爸爸的b計劃是――跑步。凌晨五點，爸爸的確乖乖地起來跑步，可到了第三天，他就貫徹不下去了。等他睡得飽飽的，看到媽媽忍著笑問他，床上跑步的滋味怎么樣時，他只好假裝糊涂，說：“我的手機沒壞吧？怎么沒有響鈴呢？”就這樣，爸爸天天都睡懶覺，天天都在床上跑步。所以我只能宣布爸爸的b計劃失敗了。

“我還沒有使出我的殺手锏呢，等著瞧吧?！卑职中赜谐芍竦卣f。c計劃是――吃減肥藥。原來，爸爸看了電視里的廣告，聽說吃減肥藥能瘦下好幾斤，便買了一大包減肥藥決定嘗試一下。這不，爸爸一口氣吃了一包減肥藥，還沒等到奇跡發(fā)生，就抱著肚子跑進衛(wèi)生間。到了第三天，爸爸有氣無力地對我們說；“算了吧，我以后再也不減肥了?！?/p>

哎，爸爸如果你沒有決心和毅力，是絕對不可能減肥成功的。

我的減肥計劃篇六

你說，現在哪一個人還喜歡肥胖？除非你穿越回到唐朝，那時人人都在努力成為一個大胖子，想讓自己看上去很豐滿?？杀?！我生在21世紀，小時候又不是那種要爸爸媽媽追著喂飯的孩子，我是吃嘛嘛香。哎，種種因素，使我注定要成為減肥大軍中的一員。所以，第n次減肥計劃就定在今天吧。

計劃第一步：早飯前圍著小廣場跑十圈。我下了樓，看著小廣場，估摸著它一圈的長度，又想了想我那“宏偉”的減肥計劃，于是以光的速度改變了第n次制定的計劃――起步，跑！我繞著一個方形小花壇跑了十圈。走在回家的路上，摸摸自己的肚子，我有點后悔。隨后，一個理由跳了出來：這個廣場太大了，先繞花壇跑，凡事得有適應的過程嘛。

計劃第二步：中午少吃點。到了吃午飯的時候，我已經是饑腸轆轆，看看桌子上擺的都是美味，食欲根本就是不請自來?？上攵?，第二步計劃以一個短促有力的飽嗝結束了。

計劃第三步：下午打羽毛球?？墒?，計劃趕不上變化，下午時分偏偏刮起了風。哎！真是太遺憾了（天助我也）。

第n次減肥計劃至此又畫上了一個慘敗的句號，“悲劇”呀！上帝呀，這是為什么呢？

我的減肥計劃篇七

隨著時間的流逝，一個暑假快過去了，我也又胖了一些，但也長高了一些，有一次我看見一些伙伴去山上玩，我也跟著去爬山，被人都陸續(xù)的上山，好像走過千遍萬遍似得，煉油與多半腳石一顆都不會被絆倒，我卻經常被絆倒，走到山腰就累了，我問伙伴們是不是有什么爬山的秘訣，他們都說是我太肥了，我開始不是這么認為，后來我一稱體重才知道我重了很多。

第二天我就制定了一個減肥計劃，我規(guī)劃好了減肥時間天天減肥。

第三天我一大早就起床了剛起床就把姐姐弟弟妹妹給吵醒了叫他們陪我一起去晨跑，先跑到山上的廟里再回去午飯吃好后，再到太陽下曬一下，出汗了后用水沖一會把脂肪油給沖洗掉。到了晚上再在樓上做完200個仰臥起坐然后再洗澡每次弄得都是滿頭大汗汗流浹背，沒有一次試不出汗的，有時汗在身上好像涂了一層油似得，油膩膩的，再加上太陽的暴曬，火辣辣的，好像一天接受過幾次磨難一樣，過了幾天這樣的生活后，我起立都用光了，身體各個部位都酸至少我也是第一次，我想行時間久了中間那個就會變。

一段不時間過去了，我又去稱了一下瘦了2斤，我相信堅持就是勝利只要一天天去磨練一定會瘦下來。

我的減肥計劃篇八

我的弟弟才十一歲，身高在班里屬于最矮的，但是體重卻達到了180斤，心想這他再這么胖下去可能就不得了了，將來很可能沒老婆，沒孩子，于是我們全家在暑假時給他制定了暑期減肥計劃，就算是天氣再炎熱，我們也要讓他堅持鍛煉身體，把體重減下來，可他卻非常不愿意，我們于是就勸他說：你再這么胖下去不得了，遲早會得病的。他只好同意了。

暑期減肥第一天，我們來到了我們村里的大操場，第一項任務就是讓他繞著操場跑三圈，結果，一圈還沒有跑完，他就累的不行了，就躺在了草坪上，我于是跑過去拉他起來，跟他說：你如果不堅持下去，我們可就不喜歡你了，于是他只好堅持下去，三圈跑完了，他累的滿頭大汗，豆大的汗珠往下流，于是就讓他稍微休息一會后，又讓他做了些其他運動，跳繩，讓他一下子跳了三百個繩，接下來的每一天中，我們也堅持讓他鍛煉，他再也不偷懶了，哪怕再炎熱，再苦再累也依然堅持著，日子一天天過去了，暑假很快就結束了，一個暑假下來，他的體重減掉了不少，個子也長高了。

我的減肥計劃篇九

晚上，爸爸決定帶我和媽媽去飯店吃飯。

我們一口氣點了鮮嫩的紅燒肉、可口的酸甜楊梅汁、充滿醬香的可樂雞翅、直冒煙的鐵板土豆……等菜都到了桌子上，我想媽媽早已饞得口水直流三千尺了吧！她故作鎮(zhèn)定小口小口喝著茶，不過眼睛直盯著美味的菜肴，我拿起筷子，張開血盆大口吃起來，嘴里不時發(fā)出“嘖嘖”的聲音，爸爸也開始狼吞虎咽，還不時地引誘媽媽：“真好吃，老婆，要不要來吃一點啊。

”“就是嘛，吃一點沒事的，我也配合爸爸。

”過了許久，媽媽小聲說：“這么好吃的飯菜，要么今天我先吃一點，減肥嘛，明天再減也不遲嘛！”媽媽剛要動筷就被爸爸攔住了：“唉，老婆，真的不減肥了？”爸爸故意扯著嗓子說。

媽媽義無反顧地擺擺手：“哎呀，我說明天減就明天減。

”話音剛落，媽媽就開始吃了，那副饞樣絕不在我之下。

這就是我的媽媽，這就是我的家庭，一個溫馨又充滿愛的小家庭。

我的減肥計劃篇十

近期，媽媽不知怎么了，特別愛漂亮。想不到，我也被扯了進去。媽媽堅定地說：“你太胖啦，一定得減肥，這樣才能漂亮??！”在媽媽的“教育”下，我極不情愿地開始實行“減肥計劃”。

原本，我的早餐是3只雞蛋、5片面包和一大碗米飯。想不到，媽媽竟只拿來了2片面包和一小碗米飯，說這就是我的早餐。我大口大口地吃下早餐，可一點飽的感覺也沒有。我懇求媽媽再“支援”我一點糧食，媽媽卻像鐵了心似的，嚴肅地說：“就吃這點，不準討價還價！“我還是第一次看見媽媽這樣說話，有點害怕，就只好餓著肚子去學校。早飯沒吃好，晚飯總能吃飽吧！我心想。于是，我早早的回到了家。誰知，媽媽只冷冷地遞給我一盆炒青菜。我暈！

就這樣，我連續(xù)度過了幾個星期像兔子般的生活。終于，功夫不費有心人，我瘦了5斤！我比中了大獎還高興，突然，一個黑影出現在我身旁。難道……是……老媽？??！果真是！好，不多說了，老媽已經催我去長跑了，拜拜！

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網址: 2023年我的減肥計劃(匯總10篇) http://www.u1s5d6.cn/newsview55713.html