減肥計劃書2.0修改版
因減肥進展穩(wěn)定且良好，現(xiàn)修改目標如下:
2023目標體重:110斤（現(xiàn)重128斤）
階段目標:
①5.1減到120斤
②8.1減到110斤
③努力在恢復正常飲食的情況下將體重保持至年底。
執(zhí)行計劃:
1.保持充足睡眠（12點前入睡)
2.保持足夠飲水量（一天2L+）
3.保持足夠運動量（一周至少運動三次）
4.保持健康飲食（適當控制飯量）
獎勵:視情況而定多選一
①拍套寫真
②買輛單車
③買個Switch

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