核心提示：藍莓原漿一般建議直接飲用，效果最佳。其作為一種果汁飲品，口感酸甜，含有較多的有機酸、維生素、礦物質(zhì)以及多種氨基酸，能夠幫助身體攝取較多的營養(yǎng)，還具有一定的保健功能。

藍莓原漿一般建議直接飲用，效果最佳。其作為一種果汁飲品，口感酸甜，含有較多的有機酸、維生素、礦物質(zhì)以及多種氨基酸，能夠幫助身體攝取較多的營養(yǎng)，還具有一定的保健功能。

一、飲用方法

1、直接飲用：通常可以直接飲用，不需要進行加熱處理，即可飲用;

2、搭配飲用：可以將藍莓原漿與其他食物進行搭配，如可以搭配雞蛋、牛奶、面包等食物，口感較佳，也不會影響其中的營養(yǎng)成分，更好吸收;

3、做成漿糊狀：此時藍莓的果肉已經(jīng)變軟，黏性較大，可以與牛奶或酸奶、豆?jié){等液體搭配，會更容易被人體所吸收;

4、溫熱水沖服：在飲用藍莓原漿時，可以將其進行溫熱水沖服，不會破壞藍莓原漿中的營養(yǎng)成分，同時也能夠減輕藍莓原漿的寒涼性質(zhì)，減少對于胃腸道的刺激。

二、注意事項

1、控制飲用量：藍莓原漿含有一定的糖分，所以熱量并不是很高，適量飲用能夠被人體所吸收、利用。但如果飲用過多，會導致血糖水平升高，尤其是已經(jīng)存在糖尿病的患者，應盡量避免飲用;

2、飲用時間：盡量在飯后飲用，避免空腹飲用，以免刺激胃腸道，產(chǎn)生腹脹、反酸等不適癥狀。

此外，部分人群認為藍莓具有改善視力、增強免疫力、抗氧化、抗衰老、預防骨質(zhì)疏松等多種保健功能，但并沒有相關研究證實，且所含營養(yǎng)成分也有限，所以日常生活中適量飲用即可，不用過于擔心。

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