相信很多人都清楚，葉酸對孕婦和嬰幼兒尤為重要，但事實上，不管你是男是女，是老是少，補充葉酸都對每個人的健康大有裨益。讓我們一起來看看，除了防止腦梗之外，葉酸還能給我們帶來什么其他益處！

1、提升免疫力

首先，葉酸可以幫助我們增強免疫力。因為葉酸是制造白細胞的重要原料之一。白細胞是我們身體的守護神，專門對付細菌和病毒。要是身體里葉酸不夠，白細胞的數量就會往下掉，這樣一來，免疫力也跟著變差了，身體就容易出毛病。尤其是流感高發(fā)期，適當補充葉酸可以幫助你更好地抵抗各種疾病。

白細胞不僅起到對抗外來細菌與病毒的保護作用，也負責清除體內受損細胞和癌細胞。研究表明，保持葉酸水平對維持白細胞正常功能很重要。因此，對于免疫力較弱的群體，如老年人和慢性病患者來說，補充葉酸尤為重要。

2、改善心血管健康

葉酸是維持血管健康的重要營養(yǎng)素，它可以幫助降解體內同型半胱氨酸的含量，這種物質如果長期高濃度會增加心臟病和中風的風險。有研究發(fā)現，多補點葉酸能讓同型半胱氨酸那個指標降下來，這樣一來，得心血管毛病的概率也就跟著降了不少呢。

而且，葉酸還可以促進血管內皮細胞的功能，防止動脈粥樣硬化的形成，這對那些有心臟病史或家族病史的人來說，經常補充葉酸無疑可以減輕心血管健康上的一定壓力。

3、促進大腦健康

除了可以幫助防治腦梗外，葉酸對大腦其他方面的影響也很顯著。葉酸能幫著大腦長出新細胞，還能把受損的腦細胞給修好，讓咱們的神經系統(tǒng)每天都能順順暢暢地工作。特別是對老年人來說，適量補充葉酸可以緩解記憶力下降，有助于防治老年癡呆。一些研究還發(fā)現葉酸缺乏可能與抑郁有關，所以適度補充葉酸對我們心理健康也很重要。

研究表明，葉酸參與合成多巴胺和血清素等神經遞質，這些物質對調節(jié)情緒至關重要。因此，補充葉酸不僅有利于認知功能，還能幫助減輕焦慮和抑郁的癥狀。

4、改善貧血現象

許多人一提到貧血立即聯(lián)想到補鐵。實際上，葉酸在造血過程中同樣不可或缺。缺乏葉酸會導致巨幼細胞性貧血，癥狀如乏力、頭暈甚至心悸。尤其是每月“那幾天”的女性，更需注意補充葉酸。

葉酸參與紅細胞生成，缺乏會影響紅細胞發(fā)育引起貧血。所以，孕婦和那些打算要孩子的女性朋友們，一定要多留意葉酸的攝入，這樣才能讓自己和寶寶都健健康康的。

5、促進皮膚健康

葉酸為皮膚帶來諸多益處。葉酸能助力細胞煥發(fā)新生，還能修復受損的細胞，這樣一來，咱們的皮膚就能保持水嫩有彈性，光澤度也杠杠的！適量補充葉酸，可幫助減緩皮膚衰老，使你看起來更年輕與充滿活力。如果您長期感到皮膚干燥粗糙，不妨試試補充些許葉酸，也許會讓皮膚狀況得以改觀。

葉酸可促進膠原蛋白的合成，這對保持皮膚緊致彈性尤為重要。而且啊，葉酸還是個防曬小能手，它能幫咱們的皮膚抵御紫外線的傷害，減少因為曬太陽而長斑、長皺紋的煩惱，讓咱們的皮膚保持年輕態(tài)！

6、預防先天性缺陷

最后一點，必須提到葉酸最為人熟知的功效——預防先天缺陷。對待將要生子的婦女來說，補充葉酸尤為必要。它能有效預防胎兒神經管畸形，如脊柱裂與腦積水等嚴重缺陷。準媽媽在懷孕前后初期補充足量葉酸，不僅能保護寶寶健康成長，也能降低流產早產的風險。

葉酸在寶寶神經管長成的時候，那可是個大功臣！這個階段，神經管正在快快發(fā)育，葉酸得給足，不然寶寶的神經系統(tǒng)發(fā)育就可能受影響。孕婦如補充葉酸，可以確保這個過程順利進行，也能有效降低胎兒的畸形風險。除此之外，葉酸還能促進胎盤的發(fā)育，提高營養(yǎng)輸送給胎兒，從而保證胎兒的健康成長。

說到葉酸的補充，市面上的葉酸產品琳瑯滿目，到底該選哪個呢？

這里要說一說口碑不錯的——斯利安葉酸片。咱們國家，每年新增的出生缺陷寶寶得有90萬，這個數可真不小。這些缺陷導致的嬰兒死亡，在死亡原因里排第二，真是讓人心疼。這事兒不僅關乎每個家庭的幸福，也影響著我們國家的發(fā)展啊。斯利安是中美合作科研成果，專為孕婦和胎兒研制，經過25萬例臨床觀察，已減少近800萬出生缺陷，驗證了卓越療效和安全性。

如何補充葉酸？

葉酸對身體非常重要，要如何正確補充呢?首先，要想葉酸足，日常飲食得多上心。多吃點綠油油的蔬菜、營養(yǎng)滿滿的豆制品，還有新鮮可口的水果，這些都是葉酸的小寶庫，能幫咱們把體內的葉酸水平穩(wěn)穩(wěn)地維持在健康線上。

但是，僅靠飲食不能滿足一些人的需求，比如孕婦、老年人或有健康問題的人。這時就應補充葉酸片劑。醫(yī)生建議每天額外補充400-800微克葉酸，這份量較為適中。

膳食中富含葉酸的食物

了解哪些食物富含葉酸很重要。深綠色葉菜如菠菜和花椰菜，以及豆類如豌豆、扁豆和黑豆，還有堅果如花生和核桃，這些蔬菜水果都含有豐富的葉酸。柑橘類、草莓和香蕉也是不錯的選擇。

每天選擇一種均衡營養(yǎng)的飲食計劃，增添富含葉酸的食物，既能滿足身體的需求，也能享受美味。對于忙碌的現代人來說，偶爾補充一些小食如堅果和水果，也是一種簡單便捷補充葉酸的方式。

雖然通過飲食天然補充葉酸最為理想，但是對于某些群體如孕婦、老年人和慢性病患者，僅靠飲食可能無法滿足需求。這時選擇一個適合的葉酸補充劑尤為重要。

斯利安葉酸片不僅提供豐富葉酸，同時采用科學配方更易于人體吸收。每天只需一片即可輕松滿足你的葉酸需求。特別是準媽媽們，斯利安葉酸片已經成為許多家庭的首選，幫助他們順利度過孕期，確保寶寶的健康發(fā)育。

多年來

，

人們一直在研究葉酸的功效。它不只可以預防腦梗

，

對心臟血管健康、大腦功能、貧血問題、皮膚狀況以及胎兒營養(yǎng)吸收都很有幫助。日常生活中

，

我們應注意選擇葉酸富含的食物

，

像是綠葉蔬菜水果等。如果需要補充

，

也可以選擇斯利安這樣成分均衡的葉酸片。采取這些措施，能讓身體機能長期保持最佳狀態(tài)，健康自然也就跟著來啦！

#免費的葉酸和斯利安的區(qū)別#

相關知識

孕前有哪些補充葉酸方法
女人常吃6種食物對身體有好處
常吃綠葉蔬菜的11種好處
補充葉酸學問多，解析孕婦營養(yǎng)的五大誤區(qū)
身體為何要排毒 對身體有4大好處
擁有充足的睡眠，對身體會有6個好處，看完要盡量避免熬夜
懷孕和哺乳期間補充益生菌對母嬰健康有什么好處？
6種綠葉菜是“全能王”，吃一口等于補充多種營養(yǎng)
昆明葉酸對胎兒有什么好處？
昆明葉酸對胎兒有什么好處

網址: 補充葉酸對身體有哪些好處？除了預防腦梗，還能收獲這6大益處 http://www.u1s5d6.cn/newsview55928.html