孕婦在孕期選擇水果時(shí)，需要注重水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和安全性，常見比較好有營(yíng)養(yǎng)的水果有蘋果、櫻桃、藍(lán)莓、獼猴桃以及葡萄等。孕婦在孕期應(yīng)適量食用多種水果，獲取全面的營(yíng)養(yǎng)支持。

1、蘋果：蘋果富含多種維生素和礦物質(zhì)，特別是細(xì)纖維和鞣酸，有助于腸胃調(diào)節(jié)。適量食用蘋果可以改善腹瀉和便秘，同時(shí)蘋果中的大量微量元素對(duì)胎兒的發(fā)育也有積極作用。

2、櫻桃：櫻桃富含鐵元素，是孕期補(bǔ)鐵的良好來(lái)源。櫻桃還含有胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于調(diào)節(jié)腸胃功能，預(yù)防孕期缺鐵性貧血。

3、藍(lán)莓：藍(lán)莓含有豐富的維生素A、維生素E、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。這些成分能夠保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，增強(qiáng)孕婦的免疫能力，對(duì)胎兒的視力、記憶力和心血管健康也有益處。

4、獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C、維生素A和維生素E等，此類維生素有助于促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，防止胎兒早期發(fā)育畸形，還能改善孕婦便秘的癥狀。

5、葡萄：葡萄富含營(yíng)養(yǎng)元素，如氣血不足或血壓偏低的孕婦，多吃葡萄可有效改善。但需要注意的是，葡萄的糖分含量較高，孕婦應(yīng)適量食用，避免血糖升高。

此外，還可以選擇草莓、橙子等水果，孕婦應(yīng)注意水果的新鮮度和安全性，避免食用過期或變質(zhì)的水果。在選擇水果時(shí)可以根據(jù)自己的口味和身體狀況進(jìn)行選擇，但務(wù)必保持均衡飲食，避免營(yíng)養(yǎng)過剩或不足。

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