生完孩子一周內(nèi)的飲食通常應(yīng)以清淡營養(yǎng)、優(yōu)質(zhì)蛋白為主。

生完孩子后由于激素水平的變化，子宮快速復(fù)舊會導(dǎo)致胃腸道功能發(fā)生改變，清淡的飲食有利于胃腸道的恢復(fù)。清淡營養(yǎng)的飲食可以讓產(chǎn)婦享受營養(yǎng)，又不會導(dǎo)致下奶過多出現(xiàn)乳腺炎，通常對身體的恢復(fù)有幫助。分娩過程中要消耗大量的能量，吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物可以促進(jìn)子宮收縮，能有效幫助產(chǎn)婦恢復(fù)損失的體力，還可以刺激乳汁的分泌。

生完孩子一周后胃腸功能基本恢復(fù)，產(chǎn)婦可以多吃富含蛋白質(zhì)和熱量的食物，能有效幫助產(chǎn)婦恢復(fù)損失的體力。多吃紅棗、菠菜、豬肝等補血食物，還可以吃香蕉、火龍果、橙子等富含維生素的水果，水果可以用熱水燙過后再吃。

產(chǎn)后適當(dāng)輕微活動有利于惡露排出，多喝水盡快小便可以減少產(chǎn)后出血的風(fēng)險，出現(xiàn)異常情況需要及時匯報醫(yī)生處理。

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