每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，不僅為你補充充足的水分，還幫你排出體內(nèi)多余毒素，清潔腸道，輕松擁有迷人好身材。稍后再吃早餐。而對于電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。

檸檬是一種營養(yǎng)和藥用價值都極高的水果，它具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。不僅如此，中醫(yī)認為，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開水調(diào)和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養(yǎng)組合，經(jīng)常飲用可以起到通便、凈化血液、美容養(yǎng)顏、增強免疫力的效果。特別是在感冒初起時，喝蜂蜜檸檬水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。

自制檸檬蜂蜜水有三種方法，都很簡單。

原料：1/2個檸檬、2~3勺蜂蜜，適量白開水。

第一種方法

先將檸檬清洗干凈，然后用鹽在表皮層一層，將上面的臘摩擦掉，接著將檸檬帶皮切成薄片，再準備1個杯子，放進去2勺蜂蜜，檸檬片，倒入一些水，攪拌均勻即可。

第二種方法

將檸檬洗凈、切片后放入杯中，再取約3茶匙蜂蜜在杯中，然后慢慢注入水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。

第三種方法

用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中儲存，讓蜂蜜和檸檬充分融合,每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。此法容易長期堅持，否則每天要去切一個檸檬，很多人會嫌麻煩而不堅持飲用。

值得注意的是，胃酸過多者，潰瘍患者不宜飲用。

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