體質(zhì)虛弱的人可通過飲食調(diào)理、運動調(diào)理、睡眠調(diào)理、藥物調(diào)理，還可以通過中醫(yī)療法進行調(diào)理。

1、飲食調(diào)理

體質(zhì)虛弱的人，日?？赏ㄟ^飲食進行調(diào)理，如增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦、牛肉等食物，注意飲食規(guī)律、清淡，還可多吃新鮮的水果、蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。

2、運動調(diào)理

平時應加強體育鍛煉，從慢走、慢跑逐步增加運動強度，如游泳、瑜伽、爬山等，鍛煉心肺功能。

3、睡眠調(diào)理

體質(zhì)虛弱的人應養(yǎng)成良好的睡眠習慣，早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠。

4、藥物調(diào)理

體質(zhì)虛弱可能是陽虛、陰虛、氣虛、血虛等情況引起，患者需要在中醫(yī)師辨證下選擇合適的藥物進行治療。如陽虛服用附子理中丸、金匱腎氣丸等，陰虛選擇六味地黃丸、養(yǎng)陰清肺丸等，氣虛可選參苓白術散、補中益氣丸等，血虛證者可服用四物湯、歸脾湯等中藥方劑進行治療。

5、中醫(yī)療法

除服用一些中藥進行調(diào)理外，體質(zhì)虛弱者還可在專業(yè)醫(yī)師指導下進行按摩，或由專業(yè)醫(yī)師進行推拿、艾灸、針灸等中醫(yī)療法進行調(diào)理。

體質(zhì)虛弱癥狀明顯者，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行調(diào)理，還需嚴格遵醫(yī)囑用藥，不可擅自盲目操作進行調(diào)理，以免適得其反。

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