身體虛弱，首先要注意飲食、起居有節(jié)，避免濫補(bǔ)，可以用以下幾種方法調(diào)理：

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，飲食"勿使過(guò)之，傷其正也"。首先是"飲食自倍，腸胃乃傷。"不要因?yàn)樯眢w虛弱而過(guò)度滋補(bǔ)。也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)睡覺(jué)不要熬夜。要保持心情的舒暢，情緒上不要大悲大喜，更不要生氣發(fā)火。在飲食養(yǎng)生方面要辨體滋補(bǔ)。身體虛弱可劃分為氣虛、血虛、陽(yáng)虛、陰虛。氣虛可以多吃補(bǔ)氣的食物，比如山藥、白扁豆、芡實(shí)、牛肉、雞肉、豬肉、大豆；血虛可以多吃黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖等；陽(yáng)虛可以多吃羊肉、韭菜、高良姜、覆盆子、小茴香等。陰虛可以多吃百合、五味子、銀耳、鴨肉、梨等。使用藥物治療，氣虛可以服用補(bǔ)氣的藥物，比如人參、黃芪、黨參等；血虛可以服用當(dāng)歸、阿膠、桑葚子等；陰虛可以服用生地、麥冬、玉竹、石斛、龜板等；陽(yáng)虛可以服用紅參、仙茅、仙靈脾、枸杞、肉蓯蓉等。

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