吃紅豆的好處

　　紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤(rùn)。多攝取紅豆，還有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進(jìn)乳汁的分泌。 紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。養(yǎng)生也是護(hù)膚的重要的一部分，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)，才能造就一個(gè)水靈靈的女人。

　　紅豆減肥的吃法

　　1. 制作及飲用方法

　?、?把60g的紅豆洗干凈后，用900ml的水浸泡一個(gè)晚上。

　?、?把已膨脹的紅豆及水用大火加熱，水滾開(kāi)后再用中火煮30分鐘。

　　③ 冷卻后的紅豆非常容易變壞，一定要放在冰箱冷藏！

　?、?冷藏后，可以1天喝3次、每次在飯前喝1杯紅豆水，肚子便會(huì)有飽腹感，可以防止吃得過(guò)多，有效控制食欲。

　　2. 功效

　?、?有非常好的利尿效果，能夠使體內(nèi)不必要的水份及鈉排出，有效消除水腫！

　?、?含有大量維他命B1，能夠把脂肪轉(zhuǎn)換成能量，舒緩疲勞！

　?、?紅豆的鈣含量比其他谷物多10倍，即使在減肥中，肌膚仍然能保持光滑！

　　3. 注意事項(xiàng)

　?、?紅豆水排水利強(qiáng)，所以體型纖瘦的人避免飲用。

　?、?紅豆水不能1天喝5杯以上。

　?、?這方法對(duì)于雙手溫暖的人沒(méi)有問(wèn)題，可是本身手腳冰冷的人喝紅豆水后有可能引發(fā)腎病，因此應(yīng)該避免飲用！

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