大家都明白健康很重要，如何提高自己的健康素質(zhì)，如何提升對自己健康的掌控能力，是一個很有意義的重大課題，現(xiàn)在我們來探討這個問題。每個人對自身健康都有一定的掌控能力，但掌控的幅度有差異，有的人對自身健康的掌控幅度可達到80%，可能有的人對自身健康的掌控幅度達不到40%。沒有可100%掌控的人，因為有很多不可控的因素存在。下面我們分析一下影響健康的因素：
一、影響健康的因素
1、不可控因素：有遺傳因素、命理規(guī)律、祖墳風(fēng)水、環(huán)境污染、職業(yè)病影響等。這五種因素，均嚴重影響人們的健康，且這五種因素靠某人自身的能力基本無能力調(diào)控、規(guī)避這些影響因素。
①遺傳因素：人類有一小部分疾病是由遺傳機因攜帶，稱為遺傳??；醫(yī)學(xué)流行病學(xué)統(tǒng)計認為，高血壓、糖尿病等很多疾病也有遺傳因素影響。
②命理規(guī)律：命理規(guī)律是由出生時間決定的五行八字、命卦決定的五行規(guī)律，不以任何人的意志為轉(zhuǎn)移，出生以后無法更改，只能趨（吉）避（兇），在一定幅度內(nèi)改善一些吉兇的程度。如人的命理規(guī)律決定有的人健康長壽，有的人多病短壽；如水為忌神五行力量大，必患腎臟等泌尿系統(tǒng)疾病，木為忌神五行力量大，必患肝膽疾病等等，壞運年到位時誰也阻止不了不患病，也不能叫該患腎臟病的改患肝膽疾病等等......
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③祖墳風(fēng)水：有的祖墳風(fēng)水確定后裔男人健康長壽，有的祖墳風(fēng)水確定后裔女人健康長壽，有的祖墳風(fēng)水男人到四五十歲時，易得暴病而死等，有的祖墳風(fēng)水決定后裔男人易患肺、腸道等中醫(yī)說金有關(guān)的疾病等，祖墳風(fēng)水風(fēng)水決定一個家族人的興衰，不統(tǒng)一好一族人的思想，某一人或幾個人不易遷墳或起墳重葬。
④環(huán)境污染：某人的工作、生活居住的地區(qū)，若山清水秀，空氣清新，一定有利于健康；若空氣重度污染天數(shù)很多，或該地區(qū)水體污染，一定不利于健康；長期呼吸大量超標的粉塵顆粒，塵肺、肺癌等發(fā)病率會明顯升高。如果某人長期在重度污染地區(qū)工作、生活，一定對健康不利。
⑤職業(yè)病影響：如長期在高粉塵車間工作，矽肺發(fā)病率升高；教師天天講課，咽喉炎發(fā)病率升高；長期在高噪音環(huán)境工作，聽力必定受到影響。
2、難控因素：經(jīng)濟條件、文化素養(yǎng)等。這兩種因素雖然可通過自身努力可以不斷改善，但努力改善需要時間過程，故為難控因素。
①經(jīng)濟條件影響人的生活居住條件、營養(yǎng)、就醫(yī)、鍛煉條件時間等，直接影響人的健康。
②文化素養(yǎng)：文化素養(yǎng)影響人的行為、生活方式，影響人的心理健康，影響鍛煉項目的理解學(xué)習(xí)能力，尤其是影響人學(xué)習(xí)氣功鍛煉的領(lǐng)悟能力，從而影響健康。
3、可控因素：鍛煉方式、鍛煉時間、勞動強度、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、心理思維、住宅風(fēng)水、睡床方位、頭的朝向、坐位、坐向等。
①鍛煉方式、鍛煉時間、勞動強度、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、心理思維可以影響人的健康，是顯而易見的，很好理解，不再多說。
②住宅風(fēng)水、睡床方位、頭的朝向、坐位、坐向：可以影響人的健康，就不好理解，約有一半人認為是迷信。其實風(fēng)水是建筑與地理、地貌環(huán)境協(xié)調(diào)、美化的學(xué)問，有其科學(xué)的內(nèi)涵。
風(fēng)水是什么？風(fēng)是氣流是氣是空；水是氫氧化合物，蒸發(fā)為氣為風(fēng)，籠統(tǒng)地講風(fēng)是水的疏散存在狀態(tài)，水是氣的密集存在狀態(tài)。從風(fēng)水角度講，水就是氣，氣就是水，它們是相對砂（實體圽）而言的空。附近有水面可吸附空氣灰塵，凈化空氣，水分蒸發(fā)又可濕潤空氣，有利于人的身心健康；風(fēng)是氣流是空氣、空間，有空間有風(fēng)就有新鮮空氣，才能有利于人的健康，風(fēng)和水是人和一切生命生存的必備條件與物質(zhì)，人類離不開風(fēng)和水。風(fēng)水有人們期盼向往好環(huán)境之意，風(fēng)水成了居住環(huán)境好壞和葬墳環(huán)境好壞的代名詞。
風(fēng)水好壞的本質(zhì)是砂(實)、水(空)及其形態(tài)，在空間方位的不同排列，形成不同的五行氣場。
我用近30年的時間感受、體會、統(tǒng)計、跟蹤、驗證，基本摸清了住宅風(fēng)水、睡床方位、頭的朝向、坐位、坐向?qū)θ说淖饔靡?guī)律。
人與人五行喜忌不同的本質(zhì)是：不同時間出生人的八字、命卦的五行不同，有的需要補金最有利，有的需要補水最有利、有的需要補木最有利......需要補金的，睡住宅最西端、頭朝西睡，最有利于身心健康；需要補木的，睡住宅最東端、頭朝東睡，最有利于身心健康等等，造成了不同人對五行喜忌不同。
二、鍛煉方法
1、走步：最簡單、最容易、最好堅持的鍛煉方法，也可消耗人身體過多的熱量、脂肪。走步鍛煉時要放松、大步、快步、前后擺動雙臂走。走步多少可根據(jù)本人的體能、時間按排走步多少，一般認為走6000---20000步為宜。
2、跑步：跑步肯定比走步的鍛煉效果好、效率高，10分鐘的跑步鍛煉效果肯定比20分鐘走步鍛煉效果好。走步時必須要堅持中途跑步一會兒，哪怕跑三五分鐘也行。因為走步雖然可消耗一些熱量，對心肺功能正常的人來說，走步心肺基本不加重負荷，所以要快跑幾分鐘，把心肺的負荷基本提到極限，再慢跑，慢慢的減下來，每周這樣鍛煉3——7次，以保證心肺的功能良好，在關(guān)鍵應(yīng)急時可以跑得快。
3、練氣功的作用
①有利于機體修復(fù)：練氣功的本質(zhì)是調(diào)心、調(diào)意、調(diào)神。練氣功最注重放松入靜，入靜(靜止)是運動的一種最特殊形式，相當物質(zhì)形態(tài)的“光子態(tài)”、“水態(tài)”，我叫它“零態(tài)”。當“光子”的運動速度低于光速（30萬公里/秒）就變成粒子性實體物質(zhì)，當“光子”的運動速度超過光速就變成陰性物質(zhì)場波?！肮庾印毕喈斢谝环N“零界”物質(zhì)。或說相當于“水”的狀態(tài)（低于零度成固態(tài)冰，高于100度成氣態(tài)），人能達到入定態(tài)（空虛無的清醒態(tài)），也相當于人體的“水”的狀態(tài)，或說相當于“零態(tài)”，人體處于這種空無的入定態(tài)有利于人體修復(fù)，恢復(fù)能量，激發(fā)潛能，恢復(fù)機體的有序化狀態(tài)，增強機體免疫力，改善人體機能，增強體質(zhì)。
②可訓(xùn)練場能收發(fā)運用：宇宙中確實存在我們目前的科學(xué)認識水平無法認識和識別的場波能量，可能是最原始的，最基本的，最直接的能量（可直接對思維和人體運動供應(yīng)的場波能量）。我們可以通過氣功訓(xùn)練，可以開發(fā)出這種對宇宙場能的收發(fā)運用能力。
有可能若干年后，人們才發(fā)現(xiàn)糖、蛋白、脂肪，也有一部分轉(zhuǎn)化為場能后，才對人體思維和運動供能的。
跑步、打拳、做操等練得是形體、筋骨，練得再好，頂多是外表強壯，看上體格健壯，不等于真正的健康，也無法控制自己的疾病與衰老。因此想求得真正意義上的健康，必須修練氣功，開發(fā)訓(xùn)練好自身調(diào)節(jié)修復(fù)能力。
③有利于調(diào)整心態(tài)：練氣功靜坐、禪坐，也有利于陶冶情操，調(diào)整好自己的心態(tài)。
三、如何把自己調(diào)整到最佳狀態(tài)，提升對自己健康的掌控能力
1、住風(fēng)水最有利的住宅、方位：弄清自己的五行喜忌：因人的出生時間不同，命局八字、命卦的五行喜忌不同，產(chǎn)生的體質(zhì)與疾病不同，現(xiàn)以骨骼為例說明一下。如金旺為忌（金過剩），遇金旺的年月就易患實癥骨質(zhì)增生，或長骨刺、骨瘤；這種情況需要抑制金；睡住宅的南、東、北方，頭朝南、東、北睡。若金為喜用神，遇火木旺的運年月，金被克耗受損（金不夠用），就易患虛癥骨質(zhì)疏松，或椎間盤突出，或骨折等；這種情況需要補金；睡住宅的西方，頭朝西睡。故不同出生時間人的體質(zhì)與疾病不同，因此需要增補的五行不同，睡、坐方位不同，頭朝向、面朝向不同。
這需找一名確實能算準命、能說準你之前的吉兇大事、前幾年的大概情況的預(yù)測人，分析命理，找準命局八字、命卦的喜忌，即找準命局的病與藥，看準哪方向有利，然后按易理正確地趨吉避兇。
人若能去到有利于自己的方位，住上風(fēng)水有利于自己的房子。在一套房子內(nèi)，睡、坐到最佳方位，頭朝有利的方向睡，面朝有利的方位坐。這對人的健康就已經(jīng)起到了很大的助益作用。這是最省力、省時、省錢、高效的養(yǎng)生保健方法。
2、摸索出適合自己的鍛煉方法：如易患椎間盤突出的人，就需選入一些后仰的校正動作和加強后背肌肉群鍛煉的動作進行鍛煉。如是脾胃虛寒之人，就要選入一些鍛煉腹部肌肉群和按摩腹部的動作進行鍛煉?？梢宰稍冇嘘P(guān)專家，或電腦查詢有關(guān)知識，按照自身體質(zhì)鍛煉需求，選編幾組動作進行鍛煉。
選編動作的要求：一是對自身體質(zhì)與疾病有較好的校正療效；二是自己通過訓(xùn)練可以完成的動作；三是場地、器械要求不高，不需大量的經(jīng)濟投入；四是與自已的工作、休息時間不沖突，易于堅持。
3、調(diào)整好自己的心態(tài)：首先要學(xué)會放下，學(xué)會寬容，除堅持住基本原則、把握住大方向外，不與家人計較，不與同事、朋友計較。正確辨證的認識舍與得，舍得舍得，有舍有得，小舍小得，大舍大得，不舍不得。舍得笑，得到的是友誼；舍得寬容，得到的是大氣；舍得誠實，得到的是朋友；舍得面子，得到的是實在；舍得酒色，得到的是健康；舍得虛名，得到的是逍遙；舍得施舍，得到的是美名；舍得近，就有可能得到遠。舍得錢財，得到的是人心；舍得力氣，得到的是感激。學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，我經(jīng)常經(jīng)濟上吃點虧后，自己就想只當是我抽了2包煙，別人抽煙還受尼古丁毒害，我起碼還沒受尼古丁毒害，結(jié)果我還是沒吃虧，這樣想想心理就平衡了。吃虧是福，平安是福！人生最好的狀態(tài)，就是得之坦然，失之淡然！珍惜得到的一切，放下注定要走的一切。
4、堅持鍛煉、訓(xùn)煉有素：保健養(yǎng)生鍛煉是生理的需要，是健康長壽的需要，也是一種生活習(xí)慣，一種修養(yǎng)。常言道：師父引進門，修行在個人。你通過學(xué)習(xí)、查詢、請教、探索，摸索出一套正確、簡便、有效的生活方式和鍛煉方法，就要堅持持之以恒地鍛煉，使自己正確、熟練的掌握全部的鍛煉要領(lǐng)，使自己隨時隨地均可進行鍛煉。并使鍛煉能融入工作、融入生活。走路時練是行功，坐車或工作可放松時練是坐功，睡覺時練是睡功。這種入世修煉法要靠修行者自己去摸索、去體悟。健康長壽也需要智慧和毅力！能開悟得道者，定能提升對自己健康的掌控能力！祝細讀到此文者開悟得道！健康長壽！
