最近YEAH老師講了很多健身減肥食譜，畢竟在春節(jié)這個(gè)“以吃為樂”的節(jié)日，如果你能把飲食控制得精彩，至少懶得運(yùn)動(dòng)也不至于發(fā)胖。

　　如果你想瘦，除了正確的運(yùn)動(dòng)方式以外，“怎么吃”真的很重要！我之前就講過，我曾經(jīng)為了瘦，也是用過五花八門的辦法，當(dāng)然也試過減肥藥、代餐粉blablabla……結(jié)果這種極端的減肥方法是會(huì)帶來“一次性的瘦身”，但整個(gè)人會(huì)變得很難看，膚色蠟黃、沒有精神、心跳加速、呼吸急促等等，一旦恢復(fù)正常飲食，真的很容易反彈復(fù)胖！

　　我經(jīng)?？吹胶芏鄬殞氃谖业墓P記下留言“自己用了xxx瘦了很多，根本不用運(yùn)動(dòng)！”sorry,看到諸如此類的留言，我都會(huì)毫不留情地刪掉，我不允許愛我的寶貝們不小心“誤入歧途”，因?yàn)橥瑯拥穆肺乙呀?jīng)驗(yàn)證了無數(shù)回，每次的結(jié)果都很難堪。

　　今天，就來揭秘一下曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)的“瘦瘦包”和“脂老虎”有多無理取鬧！

　　目錄

　　Part1 減肥套路你必須知道！

　　Part2 減肥產(chǎn)品的偽裝

　　Part3 送給還不死心的你！

　　正文來啦

　　有個(gè)產(chǎn)品叫“瘦瘦包”，據(jù)說瘦身效果很牛，是真的么？

　　還有“脂老虎”能吃么，這個(gè)號(hào)稱有國(guó)家有關(guān)部門的檢驗(yàn)報(bào)告呢？

　　我知道，這些減肥產(chǎn)品簡(jiǎn)直風(fēng)靡了整個(gè)朋友圈，經(jīng)常看到微商在朋友圈宣傳：

　　XX使用瘦瘦包后瘦了20斤！

　　瘦瘦包采用純中藥外敷，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，溶解脂肪……

　　杜xx代言脂老虎，明星都在吃

　　脂老虎和某中醫(yī)院研究所簽署了戰(zhàn)略合作協(xié)議，大家可以放心食用。

　　說到這里，大家就知道我又要開懟了！哈哈哈，作為一個(gè)自認(rèn)還算良心的健身飲食界人士，可以很明白地告訴小伙伴們：無論脂老虎還是瘦瘦包都沒用，不要浪費(fèi)錢！

　　而且不僅沒用，可能還對(duì)身體有害！

　　Part1 減肥套路你必須知道！

　　一般來說，號(hào)稱可以減脂的產(chǎn)品，都是通過這兩種方式實(shí)現(xiàn)的：

　　一種是聲稱無需節(jié)食，無需運(yùn)動(dòng)，采用純天然植物成分或者中藥成分，減重不反彈。結(jié)果卻在產(chǎn)品里添加禁藥，諸如瀉藥、西布曲明等物質(zhì)。

　　這些藥物作用于神經(jīng)中樞，通過抑制人的食欲或者通過刺激排便和脫水等方式來達(dá)到減肥的效果。

　　另一種是代餐類產(chǎn)品，這些產(chǎn)品熱量不高，但缺乏身體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，用來替代正常飲食，相當(dāng)于變相節(jié)食。

　　每天攝入的熱量低于消耗的熱量，久而久之就瘦了，可卻是以嚴(yán)重?fù)p害身體健康的代價(jià)獲得的。

　　“瘦瘦包4”就屬于第一種，第一個(gè)成分就是大黃，大黃是中醫(yī)常用的通便瀉火藥。“脂老虎”則是第二種，走的是代餐的老路子。

　　Part2 減肥產(chǎn)品的偽裝

　　商家說將瘦瘦包熱敷在腹上，通過肚臍將藥效吸收到身體內(nèi)部，溶解脂肪，然后通過大小便排出。不用節(jié)食，不用運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持熱敷一個(gè)療程就可以掉肉幾十斤。

　　對(duì)不起，脂肪分解只有一種方式：就是通過一系列化學(xué)反應(yīng)，分解成二氧化碳+水+ATP。（體內(nèi)的其他一切活動(dòng)利用的都是ATP水解時(shí)產(chǎn)生的能量）

　　并不會(huì)被藥物溶解排出，而瘦瘦包其實(shí)是通過肚臍滲透藥物，利用藥物成分控制腸道吸收功能，長(zhǎng)期使用會(huì)嚴(yán)重傷害身體器官。

　　首先看少喝水，要知道人體中的物質(zhì)大部分是水，只有當(dāng)失水量達(dá)到體重的2%才會(huì)感到口渴。而少喝水甚至不喝就是讓購(gòu)買者短時(shí)間內(nèi)看到體重減輕，同時(shí)不讓水分沖淡藥效。

　　其次是吃午飯只能一小碗，直徑8cm的碗多大知道么，一張身份證的長(zhǎng)度是8.56cm，這樣一小碗飯，根本不可能滿足人體的熱量需求。

　　最后晚餐不吃主食，只吃蔬果，這個(gè)就不用說了吧！

　　所以瘦瘦包是真的可以瘦，但是這個(gè)瘦下來的代價(jià)太慘重，早已遠(yuǎn)離我們減脂的初衷。

　　人體每天要攝入的營(yíng)養(yǎng)元素：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素、水，而脂老虎呢，看看上面的成分表，不知道怎么能算的上富營(yíng)養(yǎng)。

　　YEAH老師說過，一份優(yōu)質(zhì)的健身食譜=低GI高膳食纖維主食+高蛋白質(zhì)食物+新鮮果蔬，顯然這個(gè)代餐餅干并不能做到。

　　所以這又是典型的節(jié)食減肥手段，既傷身又傷錢。

　　脂老虎我也曾經(jīng)買來吃過，真的一點(diǎn)用都沒有，后來閨蜜開玩笑說，如果我錢多沒地方花，可以把這些錢捐給她，她給我換成其他的餅干，估計(jì)效果也是一樣的。

　　Part3 送給還不死心的你！

　　問：你怎么證明 ＸＸ 牌的瘦瘦包沒有效果？

　　答：不不不，我是證明它有效啊，但是結(jié)果可能就是體重輕了，身體“病了”。

　　問：可是，我吃了脂老虎真的有效啊，體重減輕了好多？

　　答：你天天按照那個(gè)食譜節(jié)食，就是不用它，也肯定有效果啊。

　　問：現(xiàn)在科技發(fā)展的這么快，你怎么知道一定沒有靠譜的減肥產(chǎn)品？

　　答：我不能確定未來一定沒有哇，但減肥的唯一正途就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)+健康飲食。如果真有減肥產(chǎn)品可以通過這個(gè)方式減脂，我一定會(huì)推薦給大家，并附上購(gòu)買鏈接。

　　重要的話

　　經(jīng)?？梢钥吹侥衬趁餍菫榕膽虮┦?0斤，拍完戲后過不了多久就又胖回去了。

　　其實(shí)就是因?yàn)樗纳罘绞經(jīng)Q定的，為了短時(shí)間內(nèi)瘦下來，可能就會(huì)采取控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等方式減肥，但等戲拍完了，恢復(fù)到之前的生活方式，體重自然就反彈。

　　所以啊，小伙伴們，想想你吃過那些火鍋、烤肉、甜點(diǎn)以及辦了就忘了的健身卡、早就刪了的健身APP……

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