時(shí)代在變，社會(huì)在變，即將退休或者是已經(jīng)退休的人，必須好好改變一下自己的生活信條，不能再走上一代的老路。

大家不妨試試用新的生活信條來安排退休生活，看完做到活過100歲！值得收藏~

1、飲食清淡，身體康健。吃忌八過：過酸、過咸、過甜、過辣、過熱、過粘、過硬、過寒。

2、不宜常吃的十類食品：油炸類、熏烤類、腌漬類、冰鎮(zhèn)類、甜食類、醬制品、內(nèi)臟類、動(dòng)物血類、方便食品、過期食品。

3、天天吃大棗，青春永不老；五谷加大棗，勝過靈芝草。

4、寧吃好桃一口，不吃爛杏一筐。暴食暴飲會(huì)生病，定時(shí)定量可安寧。

5、大魚大肉，大煙大酒，體胖血稠，命不長久。

6、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁禍?zhǔn)住?/p>

7、多吃不如細(xì)嚼，饑不飽食，渴不狂飲，飯前喝湯，苗條健康。

8、竹從葉上枯，人從腳上老，天天干步走、藥鋪不用找。

9、春不減衣，秋不加帽。冬不蒙首，春不露背。

10、“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”。小小老百姓，大大的聰明人。用了話兩句，解決大問題。養(yǎng)生又保健，防病少花錢。

11、食不厭多(飲食過多)，害處多多；食不厭精(精米精面)，要生疾病；食不厭雜，營養(yǎng)均衡，五谷雜糧，身體康寧。

12、三杯“圣水”——復(fù)活神水：

睡前一杯水，午夜一杯水，晨起一杯水。

三杯溫開水，預(yù)防百病水，稱之為圣水。

(說明：溫開水25-35度，有很好的保健作用，譽(yù)為“復(fù)活神水”。)

13、金豆銀豆、不如黃豆。營養(yǎng)之花大黃豆，豆中之王大黃豆。魚生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。

14、主食(淀粉、蛋白、脂肪)百吃不厭，副食(肉、魚、果、菜)貴在常變。主食不變，供給熱能；副食常變，營養(yǎng)均衡。

16、少食多餐，益壽延年。睡覺不蒙頭，黃昏郊外走，無事勤掃房屋，強(qiáng)似上藥鋪。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。

17、喝綠茶，吃大豆。睡好覺，常運(yùn)動(dòng)。酒限量，煙戒掉。天天笑，容顏俏。

18、飯后(半小時(shí))百步走，活到九十九。飯后百步走，強(qiáng)似開藥鋪。

19、魚生火，肉生痰，青菜蘿卜保平安。

20、晚飯少吃一口，肚里舒服一宿。

21、一個(gè)經(jīng)常旅游的人，必有淵博的知識(shí)、不撓的毅力。一個(gè)經(jīng)常鍛煉的人，必有健康的體魄、充沛的精力。

22、四莫忘：養(yǎng)生莫忘養(yǎng)心，養(yǎng)心莫忘寡欲；至樂莫忘求知，求知莫忘讀書。

23、莫把煩惱放心頭，免得未老先衰頹；莫把煩惱放心頭，免得白了少年頭

24、壽命的縮短和精力的虛耗成正比；壽命的延長和心情的悲哀成反比。

25、智力的發(fā)展取決于身體的健康，身體的健康取決于心理的健康。

26、愉快的生活，豐富多彩；體育鍛煉，樂趣無窮。

27、憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多?。换磉_(dá)、喜悅和樂觀，使人健康長壽。

28、運(yùn)動(dòng)、節(jié)欲和歡樂，可以使人暮年保持青春活力；懶惰、奢欲和悲哀，可以使人壯年神呆未老先衰。

29、人生四愈：良好的決斷愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強(qiáng)，身心健康的狀況愈好。

30、習(xí)勤成樂，習(xí)樂養(yǎng)心，有利健身；習(xí)逸成惰，習(xí)惰成疾，有害身體。

31、走路和音樂要兩方面并重，才能得到完美的人格：走步能強(qiáng)健身心，音樂能陶冶情操。

32、心理健康是智慧的源泉；身體健康是幸福的保障。

33、生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。?？薏砹?，常笑病沒了。

34、心中歡樂，強(qiáng)身健體；心中煩愁，傷神減壽。

35、生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，來自健康的身體。

36、良好的健康狀況，美好的愉快心情，是幸福的最好資金。

37、內(nèi)心的歡樂，是一個(gè)人過著健全的、正常的、和諧的生活所感到的喜悅。

38、養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。

39、樂觀和歡笑是養(yǎng)生保健的金鑰匙；憂慮和憤怒是損害健康的腐蝕劑。

40、鍛煉和運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)人體的健康和樂觀的情緒。健康和樂觀，乃是幸福生活和延年益壽的保障。

41、好兒好孫子，不如好身子。身體有精神，全家樂滋滋。少病少累贅，自己少受罪。兒女少受累，省錢省藥費(fèi)。

42、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方。

43、治病花錢不要細(xì)，別跟自己過不去。病來身上心放寬，戰(zhàn)勝疾病須樂觀。

44、睡覺像個(gè)“狗”，活到九十九?；钜惶欤嵰惶?，活一天，樂一天。

45、生命在于運(yùn)動(dòng)，生命在于休息。保持樂觀情緒，遵循生活規(guī)律。白天按時(shí)運(yùn)動(dòng)，身體就會(huì)康寧。晚上按時(shí)休息，精神就會(huì)安逸。

46、愚蠢的人勾心斗角，爭權(quán)奪勢；聰明的人活動(dòng)鍛煉，生理保健。權(quán)勢是暫時(shí)的，健康是長久的。

47、心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多。

48、要活好，心別小，善制怒，壽無數(shù)。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。

49、生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細(xì)。引發(fā)腦塞，心肌梗死！

50、一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。

51、冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。

52、健康是自己的，錢財(cái)是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。

53、寬厚待人，嚴(yán)于律己，知足常樂，不攀不比。

54、小事糊涂，大事明白。度量大一些，風(fēng)格高一些，看的遠(yuǎn)一些，想的寬一些?！爸T葛一生惟謹(jǐn)慎，呂端大事不糊涂”。

55、養(yǎng)生十二能：

能歡、能笑、能舒暢；能摩（按摩）、能煉、能健康；能靜、能逸、能養(yǎng)神；能吃、能睡、能長生。

56、病有五來：吃出來，喝出來，吸出來，懶出來，氣出來。

57、心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動(dòng)，不懶惰，愛活動(dòng)，不閑著。

58、貪吃貪睡，添病減歲。甜語甜食，奪志壞齒。生活有度，人生添壽。吃飯有度，不胖不瘦。

59、動(dòng)脈硬化，并不可怕。既可預(yù)防，又可變化。從無到有，從有到無，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條措施：快走慢跑，調(diào)控飲食。

60、大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。

61、保健對聯(lián)：

上聯(lián)：榮辱不驚閑看庭前花開花落。

下聯(lián)：去留無意漫觀天空月圓月缺。

橫批：任憑風(fēng)浪起穩(wěn)坐釣魚臺(tái)。

62、塞翁失馬，安知非福。天有不測之風(fēng)云，人有旦夕之禍福。禍福相依時(shí)運(yùn)變，人生風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)。黑夜前頭黎明到，寒冬過去是春天。

63、月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。人生路上多坎坷，身處逆境尋歡樂。

64、任憑世間滄桑變，我心平靜身體健。細(xì)推物理須行樂，何為浮名羈絆我。

65、人生若戲，有緣相聚。彼此情誼，務(wù)須珍惜。瑣事毆斗，庸人之舉。大智若愚，舍私取義。俯仰無愧，心曠神怡。隨遇而安，自成天趣。

66、房寬樓寬，不如心寬；千好萬好，不如心好。

67、天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險(xiǎn)。

68、千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。

69、臨大事靜氣為先，遇險(xiǎn)灘寧靜致遠(yuǎn)。

70、大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應(yīng)天下之變。先天下之憂而憂，后天下之樂而樂。

71、順其自然，量力而行。善待自己，無愧于心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。

72、人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花甲嘆時(shí)短，我命在我不在天。

73、人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。

74、心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計(jì)較、命不久長。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長壽健康。

75、寬宏大度容天地，得容人處且容人。忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。

76、知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。

77、天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。

78、一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。

79、笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。

80、受人點(diǎn)滴之恩，當(dāng)以涌泉相報(bào)。多看別人長處，多記別人好處，多幫別人難處，多憐別人的苦處。

81、窮人，富人，最后都是老年人；這家，那家，最后都是老人家。把心放寬，不要攀不要比，不要自己氣自己。

82、重視健康，淡泊錢財(cái)，死不帶去，生不帶來。忘掉過去，珍惜現(xiàn)在，享受今天，樂觀未來。

83、活著就是勝利，掙錢只是游戲，健康才是目的，快樂更是真諦！

84、人老三不四有：不閑著，不累著，不氣著；有老伴，有老友，有老窩，有老底。

85、老夫妻三從四得：說的正確聽從，指揮對的服從，老伴外出跟從；一時(shí)沖動(dòng)忍得，買必需品舍得，相互好處記得，生活保健懂得。

86、無論什么時(shí)候，人要有自己的興趣、追求，可大可小。否則心如死灰，就會(huì)日薄西山。

87、日落西山人未老，抓緊時(shí)間到處跑。可別等到腿不好，讓人扶著走不了。

88、外面世界真美好，健康快樂少煩惱。夕陽不會(huì)無限好，快樂一秒是一秒。

89、身體器官該省的地方，一定要?jiǎng)蚝踔褂茫≈镁褪窃谘娱L健康的保質(zhì)期。

90、心氣不可太高，欲望不要過強(qiáng)，要將隨心所欲與順其自然、隨遇而安結(jié)合起來。

91、養(yǎng)老最佳生活方式：多歇歇?jiǎng)e太累，到時(shí)吃按點(diǎn)睡；看上就買甭嫌貴，決不和自己作對；得空與友聚聚會(huì)，既有清醒也有醉；能掙錢會(huì)消費(fèi)，生活才算有滋味。

92、各人活法任選擇，大路朝天慢些走。你想做啥就做啥，不重名利最瀟灑。

93、我們有些觀念是應(yīng)該有所調(diào)整了，不必對兒女的事考慮太多，“兒孫自有兒孫福，休為兒孫做馬?！薄?/p>

94、該健忘的就健忘，該粗心的就粗心，該弄不清楚的就不清楚。過去了的事就過去了，小事情上傻一點(diǎn)就是幸福。

95、良田萬頃，日食三升；大廈千間，夜眠八尺，夠吃夠用就行了。

96、高壽歌謠：

八十不稀奇，九十多來兮，百歲笑瞇瞇，茶壽（108歲）樂滋滋，七十小弟弟，六十睡在搖籃里。

97、福在健康中，樂在長壽中，笑在生活中；禍在無知中，苦在疾病中，悲在心病中。

98、旺盛的精力，來自健康的身體；愉快的笑聲，是精神健康的標(biāo)志。

99、老有所養(yǎng)，養(yǎng)之得法；老有所樂，樂之得心；老有所為，為之得效；老有所醫(yī)，醫(yī)之得當(dāng)；老有所學(xué)，學(xué)之得益。

100、好好活，慢慢拖，一年還有一萬多。過一天，少一天；過一天，樂一天；樂一天，賺一天！

天天念格言，按照格言辦，

終生少疾病，壽域過百年。

這是一篇難得的佳文，

送給朋友們一起看看！

相關(guān)知識(shí)

2022年收藏這50條健康知識(shí)，照著做健康一整年！
人民日報(bào)：45條陪伴孩子的新理念，條條在理（值得收藏）
老年人健康生活的十條建議
100條健康養(yǎng)生常識(shí)，建議收藏
【生活常識(shí)】300個(gè)生活小常識(shí)（值得收藏）
家庭教育 ‖?45條陪伴孩子的新理念，值得收藏！
收藏！2021年24小時(shí)養(yǎng)生表來了！照著做健康一整年！
100個(gè)健康的生活方式，很管用（建議收藏）
聚焦生活打造健康養(yǎng)老NO.1品牌，松下繼續(xù)在新時(shí)代提供幸福
智能生活，等等老人家！

網(wǎng)址: 新時(shí)代老人健康生活信條，聽說照著做輕松活100歲！值得收藏 http://www.u1s5d6.cn/newsview577038.html