針灸和拔罐減肥兩者都是中醫(yī)針灸科的減肥方法，針灸是通過刺激人體腧穴，達到調(diào)節(jié)人體陰陽、扶正祛邪、調(diào)節(jié)人體氣血功能，達到減肥的目的，而拔罐是通過在人體皮膚上進行拔罐以驅(qū)逐寒邪，達到減肥的目的。兩者都可以達到減肥的目的，但針灸減肥需要在專業(yè)醫(yī)生的操作下進行，而拔罐減肥是通過負壓作用將罐吸附于人體體表，以達到減肥的目的。

1、針灸減肥：針灸可以抑制食欲，達到輔助減肥的作用，但是針灸減肥人群需要注意，針灸之后由于皮膚毛孔處于擴張狀態(tài)，因此在3-6小時內(nèi)要注意避風寒，6小時內(nèi)不建議洗澡，以防寒濕之氣進入體內(nèi)，引起感冒、頭痛等不適癥狀。另外，針灸減肥要選對正確的穴位，如腹部天樞、大橫、水分等，針灸時要留罐，留罐的時間應控制在10分鐘左右;

2、拔罐減肥：拔罐能夠調(diào)整人體紊亂的生理功能，達到輔助減肥的作用，但是拔罐減肥是有時間的，一般在15-20分鐘，而且對于體質(zhì)虛弱、年老體弱的人群，效果不明顯;

3、針灸加拔罐：針灸加拔罐同時進行，可以達到減肥的目的，但對于肥胖人群，僅通過針灸減肥起效較慢，需要配合埋線減肥、負壓吸引等方法，才能達到減肥的目的;

4、其他方法：針灸減肥適用于濕熱型肥胖人群，濕熱所引起的內(nèi)分泌失調(diào)機體代謝紊亂，導致脂肪堆積，針灸減肥可以促進人體新陳代謝，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌功能，從而達到減肥的目的，但針灸減肥所需的時間較長，至少需要3-6個月，才可以見到較為明顯的效果。

針灸和拔罐減肥都可以達到輔助減肥的效果，但并不能一味的應用針灸或者拔罐來達到減肥的目的，可以在飲食和運動方面作出合理的調(diào)整，達到減肥的目的，如飲食上應少吃高油、高脂、高糖的食物，可以多吃一些清淡的食物，注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜和水果，同時可以配合適當?shù)挠醒踹\動，如游泳、慢跑、快走等，這樣才能更好的達到減肥的目的。

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