減肥需要多喝水，喝水的同時可以加點(diǎn)東西來幫助減肥，也就是我們常說的減肥茶，這里就教你如何自制好喝的減肥茶，不僅可以幫助減肥瘦身，還可以美容養(yǎng)顏哦！

莽林靈芝泡茶甩肉法

莽林靈芝5克，沖入沸水，泡5分鐘后飲用。此方法可以很快的幫你甩掉肉肉。

3款自制超燃脂減肥茶！喝1天瘦1斤！

1、山藥蜜茶

山藥蜜茶做起來非常簡單，而且減肥效果相當(dāng)不錯，最好的服用方法是早晚各一次哦，這樣減肥效果更理想。

材料：山藥粉20克、蜂蜜適量

做法：將20克山藥粉放到加了清水的鍋里，用慢火煮約3分鐘，再把火關(guān)上，蓋著蓋子悶熱5分鐘，加入蜂蜜就可以食用。

2、六月雪減肥茶

六月雪減肥茶可以幫助我們排出體內(nèi)毒素，有美容養(yǎng)顏的作用，長期飲用的話，還可以達(dá)到瘦身、降脂的效果。

材料：六月雪，烏梅，甘草5克，菊花5克，枸杞10粒。

做法：把上述材料洗干凈之后，放入500毫升的沸水里，煮20分鐘后取出即可。

3、何首烏瘦身茶

我們都知道何首烏是一種中藥藥材，它可以降低血脂以及膽固醇。洛神花可以減少脂肪，加速體內(nèi)脂肪的分解，而甜菊葉的作用是代替熱量較高的糖，降低茶的含糖量，從而起到減肥瘦身的功效。

材料：何首烏2兩，洛神花2兩，甜菊葉1兩。

做法：將原材料用過濾包包好，加上500毫升的水放入鍋中，用大火煮沸，再換成小火慢慢煮5分鐘，撈出來即可。

飲食健康身體才好

【羊血炒豆腐】

準(zhǔn)備食材。豆腐切成小塊放入鍋中，加水和三克鹽焯水。羊血洗凈切成小塊備用。焯好水的豆腐放入鍋中，加2克鹽、1湯匙辣椒醬、2湯匙料酒、1湯匙生抽和2瓣大蒜頭，并加少量水，大火煮五分鐘左右，這樣豆腐才夠入味。放入羊血，大火翻炒均勻。放入大蒜葉大火翻炒均勻。放入15克白糖和少許蝦粉。翻炒出鍋。

【番茄金針菇牛肉丸湯】

準(zhǔn)備食材。番茄畫十字型，放開水中燙二分鐘去皮，切成小塊備用。金針菇去根切成小段。熱鍋熱油放入蒜炒香后放入番茄塊，翻炒至番茄變軟。放入金針菇加2克鹽和1湯匙番茄醬翻炒均勻。鍋中倒入二碗清水，放入牛肉丸并大火燒開。加入香菜碎、白胡椒粉、香油攪拌均勻。酸甜美味湯出鍋。

【青椒回鍋肉】

五花肉涼水下鍋，加入姜片煮至八成熟2撈出涼涼切片3尖椒洗凈切絲或者切段（按個人愛好來）4鍋里加少許油，燒至五成熱倒入五花肉翻炒5翻炒至五花肉顏色開始變透明，出油6倒出多余的油，加入豆瓣醬翻炒均勻7加入蠔油和生抽翻炒8倒入尖椒翻炒五分鐘左右即可。期間加入鹽和雞精9成品

【蒜蓉上海青】

上海青洗凈。蔥、姜切片/絲，大蒜切碎。鍋內(nèi)油熱加入蔥、姜爆香。倒入上海青快速翻炒。加蒜蓉翻炒，蠔油、鹽調(diào)味。盛盤。

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