導(dǎo)語(yǔ)：你知道苦瓜可以減肥，但是你又知道黃瓜也可以排毒減肥嗎？黃瓜怎么吃減肥？愛美網(wǎng)小編分享黃瓜減肥的簡(jiǎn)單吃法，推薦美味的黃瓜減肥食譜，快速排毒美味瘦身。

MM們都聽說(shuō)過苦瓜減肥，但是你知道嗎？黃瓜也同樣可以減肥喔！愛美網(wǎng)小編分享黃瓜減肥方法，教你怎么吃黃瓜減肥，更分享美味減脂的黃瓜減肥食譜，清新美味幫助你排毒瘦身喔！

◆ 黃瓜の減肥原理

黃瓜減肥有效最主要是因?yàn)辄S瓜含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)。這種物質(zhì)可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。這樣攝入的糖類就沒有機(jī)會(huì)變成脂肪堆積起來(lái)。另外黃瓜的熱量非常低，每100克黃瓜只含有15大卡的熱量。因此在減肥期間多吃也不用害怕發(fā)胖。

最后，黃瓜還含有豐富的纖維素。纖維素有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，對(duì)加快排泄有一定的幫助。因此，有便秘性肥胖的女生可以多吃黃瓜，減去難看小肚子。

◆ 黃瓜の減肥功效　

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素；黃瓜含有豐富的維生素，能美白肌膚，抑制黑色素的形成，黃瓜肉質(zhì)脆嫩，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質(zhì)所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒“腳步”。不過，黃瓜帶皮吃時(shí)一定要用鹽水洗凈。

◆ 如何挑選減肥の黃瓜

劣質(zhì)黃瓜特征：色澤為黃色或近似黃色，瓜成畸形，有大肚、嘴尖、蜂腰等。而且肉質(zhì)帶苦味或者肉質(zhì)發(fā)糠，瓜身上有病斑或者爛點(diǎn)。

次質(zhì)黃瓜特征：瓜身彎曲，身型粗細(xì)不均衡；瓜身沒有畸形，但是瓜身萎蔫不新鮮。

優(yōu)質(zhì)黃瓜特征：鮮嫩帶白霜，頂花帶刺，瓜體直，均勻整齊，無(wú)折斷損傷。皮薄肉厚，清香爽脆，無(wú)苦味。

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