在運動中享受快樂，在假期中展示活力，越來越多的人認識到假期健康的重要性?！斑^年七天樂，運動更快樂”。吃吃喝喝的過年常態(tài)在悄然改變。

　　挑戰(zhàn)冬泳過大年

　　來自河南鶴壁的葛為民是一名冬泳愛好者，“鶴壁有一條淇河，我就挨著河邊住，每天不游兩下，總覺得像浪費資源一樣。而且，我女兒小時候特別愛生病，體質(zhì)很差，后來我就教她游泳，每天在河對岸游一個來回，鍛煉身體，果然身體素質(zhì)就好了很多，現(xiàn)在跳舞、爬山、騎馬都不在話下?！备馂槊裾f。

　　今年過年，葛為民和姐姐、弟弟一起帶著自己家的孩子們?nèi)ヤ亢舆?，看到有一片水地勢平緩，又很清澈，他就積極鼓勵孩子們下去鍛煉一下，嘗試冬泳，還以紅包為誘餌，說入水積極者領(lǐng)。孩子們有冬泳基礎(chǔ)，入水前身為體育老師的葛為民弟弟組織孩子們進行熱身，先去河邊的空地上慢跑兩圈，再活動一下手腕腳腕，最后做一下腿部、背部、胳膊的拉伸，把身體完全打開，然后再開始進行冬泳。

　　他的侄子下去游了兩圈，分享道：“畢竟是大冬天，一開始剛下去的時候痛不欲生，但是堅持一下，適應了水溫之后就會越游越開，而且身上活動開了之后再去游沒有四肢憋悶的感覺，身體會越來越熱，也就不覺得水涼了，抽筋什么的也不會發(fā)生。”

　　不過，葛為民也提醒道：“對冬泳要有足夠的了解才可以嘗試，千萬別貿(mào)然下水。葛為民希望有關(guān)部門能夠組織一些有規(guī)模的游泳比賽、冬泳比賽，把一部分活動搬到河邊，不僅能大大提高游泳的安全性，還能保護和激發(fā)人們對游泳的興趣。

　　學會運動新技能

　　過年期間你都干什么了？相信不少人的答案都是走親訪友、娛樂休閑。但是，對于熱愛體育運動的人們來說，過年期間學習一項體育技能，或許是個不錯的選擇。

　　家住北京的葉天喬在今年過年期間，就利用假期學習了滑雪。雖然，只有短短的七天，但是對于天資聰慧的葉天喬來說，已經(jīng)掌握了滑雪的基本技能，可以獨自從初級道上滑下來了。在教練的指導下，從認識雪具開始，然后是如何穿好雪服、雪鞋，如何挑選雪板、雪杖。來到雪道后，從最基礎(chǔ)的起步、減速、重心轉(zhuǎn)移、轉(zhuǎn)彎、停止、摔倒等學起。一系列滑雪的基礎(chǔ)技能，葉天喬都學得非常認真。

　　對于過年期間學習滑雪這件事，葉天喬顯得既開心又很有成就感。她說：“今年過年我和家人剛好到崇禮度假，為的就是學習滑雪。在教練的指導下，我現(xiàn)在已經(jīng)可以獨自在初級道上滑行了。如果是在父母或者教練的陪伴下，在中級道上也可以試著滑一滑了?！?/p>

　　葉天喬的父親說，現(xiàn)在隨著全民參與冰雪熱情的提高，女兒也非常想學習滑雪，平時工作忙，所以一直沒有讓女兒學。這次春節(jié)假期便帶著她一起來到崇禮，一來換換環(huán)境，二來可以滿足女兒學習滑雪的愿望?！拔液推拮佣际欠浅Ｏ矚g體育運動的，而且也會滑雪。讓女兒多掌握一項運動技能，不僅可以豐富她的健身活動，還能鍛煉孩子的意志。”

　　雖然已經(jīng)掌握了滑雪的基本技能，但是葉天喬并不滿足，她說：“今后我還要繼續(xù)把滑雪學好，爭取可以像電視上的高手一樣?！倍f到遠期目標，葉天喬則希望等到2022年的時候可以成為一名雪上項目的志愿者。因為到那時她已經(jīng)是一名大學生了，到時她希望可以親身參與到冬奧會之中，展示中國青少年的風采。

　　練武歡樂又健身

　　每到春節(jié)，深受廣大群眾喜愛、有廣泛習練群體的武術(shù)項目都是各種節(jié)日慶祝活動中不可或缺的一個重頭戲。從東南沿海到中原大地，再到邊關(guān)塞外，武術(shù)在節(jié)日里不僅為大家?guī)チ藲g樂，更帶來了健康。

　　在福建閩南一帶，人們喜歡在春節(jié)、元宵、中秋這些重要的民間傳統(tǒng)節(jié)日里表演一種群眾性武術(shù)操——宋江陣。而它傳說源自明末清初，為了抵御倭寇，閩南一帶的村民自發(fā)組織一支隊伍，參照軍隊操練隊陣、對抗敵人。當時的村民出于對梁山好漢的崇拜，就模仿他們的穿著打扮，并以水滸傳中的“三十六天罡、七十二地煞”為主要武陣，組成一支自衛(wèi)隊伍。

　　演練宋江陣時，一人舞動大旗，當鑼鼓聲響時，他大旗一揮，隊員們則身穿各色古裝，拿著十八般兵器紛紛上陣，他們手持開山斧、藤牌刀、盾牌、青龍大刀、長叉、木棍，甚至板凳、鋤頭等等，擺出迎敵陣勢、練起武術(shù)套路……整個場面就像水滸英雄再世，威武壯觀，非常適合節(jié)日喜慶熱鬧的氣氛。

　　據(jù)介紹，鄭成功收復臺灣之后，開始在福建、臺灣一帶的百姓中推廣宋江陣，讓它成為保衛(wèi)家鄉(xiāng)、強健體魄的重要手段。而一直到現(xiàn)在，在臺灣高雄等地，宋江陣依然長盛不衰，也成為臺灣最具特色的民俗活動之一。

　　而在中原大地，武術(shù)大省的春節(jié)慶?；顒又懈巧俨涣宋湫g(shù)項目。2017年，河南省舉辦的中原大舞臺武術(shù)展演活動已經(jīng)成功舉辦了13屆，每年吸引著數(shù)以萬計的傳統(tǒng)武術(shù)愛好者，登臺展演獻技、切磋交流，享受武術(shù)所帶來的健康與快樂，這項活動也已成為河南人民春節(jié)生活不可缺少的文化大餐。

　　就以去年來說，中原大舞臺武術(shù)展演活動從正月初六開始，到正月二十四日結(jié)束，歷時18天，先后在全省20個市縣熱鬧上演。厚重的文化底蘊、濃厚的群眾基礎(chǔ)、眾多的武術(shù)門派、精彩的展演內(nèi)容，不僅為傳統(tǒng)的節(jié)日增添了色彩，也給歡樂的百姓帶來愉悅。

　　河南的健身愛好者和武術(shù)愛好者對這項春節(jié)的健身活動參與熱情非常高，每年參演人員都在1萬以上，從最小4、5歲，最長7、80歲高齡的人都有。每年的活動還吸引了部分外籍中國傳統(tǒng)武術(shù)愛好者參與活動，并帶動周邊省市，如山西、陜西等地的武術(shù)社團參與。

　　全家動員歡樂多

　　大年初一，還沒走進趙樂家的院子，就聽到了笑鬧加油的聲音。一進院門就看到了一派歡樂熱鬧的場面。院子角落里的秋千被家里最小的兩個孩子霸占了，兩個人你推我我推你玩得開心；院子左邊空地的臺球桌被大人包圍著，兩個10歲的小姑娘正在對戰(zhàn)，；屋子里電視音樂開得聲音很大，家里女人在玩跳舞毯。

　　這是過春節(jié)頭一次趙樂家沒有聚在牌桌前昏天黑地、吞煙吐霧地打牌。趙樂說這一轉(zhuǎn)變還是從她有了女兒開始的，“有了女兒后我開始注重對女兒的培養(yǎng)，想讓她們在健康快樂的環(huán)境中長大。在她們幼兒園時期就為她們報了舞蹈班和跆拳道班。陪她們上課的過程中通過與其他家長聊天學到很多知識，開始重視體育教育?！?/p>

　　做媽媽的責任讓趙樂逐漸摒棄了以前的壞習慣，并一點一點改善著家庭環(huán)境。漸漸的家里添置了秋千、滑梯、小足球、籃球、羽毛球，空閑的時候陪著女兒玩會兒，既鍛煉身體又培養(yǎng)了親子關(guān)系。過年前兩周的時候，趙樂就開始想要怎么過個健康又歡樂的春節(jié)，路過商場看到有人玩跳舞毯，突然靈機一動不如買一個放家里，親朋好友聚會不就是個最好的“消遣”？趙樂說：“現(xiàn)在物質(zhì)豐富了，感覺年味兒也淡了，很多人過年期間聚會無非吃喝唱歌，反而覺得沒意思。要么是一起玩牌，男人免不了抽煙，嗆得人眼淚都出來了。我們女人帶著孩子出去逛街也沒勁。有了跳舞毯，我們一起跳跳舞，玩玩體感游戲。還能消化大魚大肉帶來的身體負擔，最好不過了?！?/p>

　　和跳舞毯一起添置的還有縮小版的臺球桌，這是專為來家里做客的孩子準備的。小臺球桌一到貨，趙樂的兩個女兒就玩開了，兩個小姑娘在爸爸的指導下，從開始的瞎打到動作越來越有樣，每天晚上玩一個小時，寒假一放，天天都有同學來家里找她們玩，一群小姐妹常常玩到忘了回家的時間等大人來接。春節(jié)期間，因為這小小臺球桌姐妹倆沒少被來家做客的小孩們羨慕。趙樂說：“她們有了自己喜愛的項目，在過年忙碌期間我們也有了空閑可以做自己的事，孩子玩孩子的，大人玩大人的，一家和樂才是春節(jié)該有的樣子?！?/p>

　　暢享冰雪樂趣

　　對于出生、成長在東北的29歲的彭延峰來說，冬天意味著有得玩、有得鬧，特別是過年的時候，朋友們聚在一起，玩玩鬧鬧才算過年。彭延峰說：“從小時候玩的打雪仗，到上大學時學會的滑冰滑雪，每一項冰雪運動都伴隨著我成長。”

　　在彭延峰的記憶中，打爬犁占據(jù)了最為重要的部分。彭延峰回憶說，那會兒最喜歡玩打爬犁，拉著爬犁上山，從山頂一直滑到山下，速度很快，很刺激。坐在前面的人負責掌握方向，后面的人負責平衡。如果是一個人玩，可以像冬奧會的雪橇比賽那樣，加上助跑，然后趴在爬犁上俯沖下去，這種玩法更刺激。過年的時候時間充裕，彭延峰和小伙伴們一次能玩三四個小時，既不覺得冷，也忽略了拉著爬犁上山的累，特別期待爬到山坡頂然后往下沖的那一刻?！艾F(xiàn)在想要玩打爬犁，都要去那些收費的游樂園，爬犁變成了特制的輪胎圈，還有專門設(shè)計的雪道，有的還可以被雪地摩托拉著滑行，種類很多，還能依稀找回很多兒時的回憶?！迸硌臃逭f。

　　滑冰和滑雪一直是春節(jié)朋友聚會最受歡迎的項目。東北滑冰、滑雪場很多，彭延峰說：“今年我也和幾個哥們兒約著去滑冰了，春節(jié)的冰場很熱鬧。很多家長帶著小朋友來滑冰，他們中好多人都很厲害，在冰場中央表演旋轉(zhuǎn)、跳躍，我們都很羨慕，他們小小年紀就能做出高難度的動作。而我進行相對正規(guī)的滑冰學習還是上大學的時候，那時候?qū)W校開設(shè)了滑冰課，每兩年還會舉辦一次冰上運動會，特別有意思?；鶓撌菛|北孩子都參與過并且很喜歡的冰上運動?！?/p>

　　春節(jié)期間還有一個越來越火的運動就是滑雪。彭延峰家距離比較有名的黑龍江亞布力滑雪場不遠，開車1個多小時左右就能到?！?009年哈爾濱大學生冬季運動會的時候，我就在亞布力滑雪場當志愿者，負責給運動員做翻譯和指引工作。閑暇的時候，我也租個雪板，跟著教練學滑雪。有人說滑雪是‘白色鴉片’，玩過就會深有同感，滑雪確實很有趣，會上癮。過年不能總在家悶著，出來運動一下很暢快，年過得也更充實?！迸硌臃逭f。

　　用腳步丈量城市

　　都說運動有主動也有被動的，這被動中其實也有開心和不開心?！爱斈阍诼眯械臅r候想看的風景都在沿途，那你就會選擇用腳丈量整座城市，無論多遠都不會覺得辛苦，反而會很開心?！毕嘈藕芏嗳撕秃伟矊幰粯樱诼眯械耐局袝?jīng)歷瘋狂地暴走，雖然不是主動的，但應該也會收獲頗多。

　　同是看風景，在何安寧看來不同的方式也有不同的體驗，春節(jié)到歐洲旅行的她就覺得步行才是了解每一座城市最直接的方式。何安寧說：“春節(jié)很開心能到意大利玩，去了幾個城市，因為在去之前做了一些功課，把城市中自己喜歡的景點在地圖上標了出來，并進行了取舍，然后按照它們的地理位置進行合理安排。我覺得雖然歐洲也有很多城市有觀光巴士，可以到幾乎所有的景點，但都是在走城市的主干道，看到都是共同點。如果選擇步行穿梭在城市中就不同了，你可以隨意走走停停，看到城市最本真的樣子，雖然可能還會時常迷路，不過往往都會遇到不一樣的風景?！?/p>

　　此外，何安寧還覺得在長期生活的城市所接觸的一切都是熟悉的，街道、地點、交通和線路，所以外出一般都不會選擇步行。但是在國外不一樣，一切都是陌生的，語言、路標和環(huán)境，而且景點之間的距離非常近，與其尋找各種交通方式的車站不如跟著地圖用腳丈量整座城市，不僅可以真正體會到城市的人文民俗，還可以在街巷中尋找當?shù)刈畹氐赖拿朗?，這也是何安寧身為一個吃貨的終極追求。她說：“我對吃的要求很高，總希望嘗到當?shù)刈畹氐赖拿朗?，去了解當?shù)氐娘嬍澄幕谕嬷耙矔崆皩ふ耶數(shù)孛朗?，而恰恰這些小店也都隱藏在巷子中。”

　　何安寧是第一年不在家過春節(jié)，相比以往的過節(jié)方式，她還是更喜歡旅行過節(jié)。何安寧說：“之前春節(jié)都是和家人一起過的，更多的是串親戚，每天都是吃得多動得少。出來玩雖然不能很好地感受春節(jié)的氣氛，但是利用一個假期感受一下不同的文化還是很有意義的，而且為了能夠看到更多的景色，吃到更多的美食，我也會讓自己動起來。這也是我第一個沒有長胖的春節(jié)，喜歡這種過節(jié)方式。”

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