核心提示：減肥是很多人的人生大事，面對(duì)著自己肥胖的身體，很多人減肥的決心日益的堅(jiān)定，但是減肥的同時(shí)還需要兼顧到身體所需要的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)一定要全面，不可以因?yàn)闇p肥使得身體健康受到影響。下面就介紹四種營(yíng)養(yǎng)減肥食品，減肥效果還是相當(dāng)不錯(cuò)的。

　　 既營(yíng)養(yǎng)又健康的減肥方式有什么呢？其實(shí)很多食品既含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有非常低的熱量，脂肪的含量更是微乎其微，所以這樣的食品是減肥的非常不錯(cuò)的食品，四種營(yíng)養(yǎng)減肥食品減肥效果好。

　　 1.火雞肉

　　 火雞雖然是體型龐大，但是火雞肉卻并不會(huì)因此就失去了自己的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，火雞肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)含有的脂肪和膽固醇非常的少，所以火雞肉肉質(zhì)鮮美，不僅僅可以提供人體所需要的很多營(yíng)養(yǎng)成分，而且還可以起到減肥的效果。是既想要減肥又想要吃肉的人的好選擇。

　　 2.草莓

　　 草莓是一種非常好的水果，草莓中含有大量的維生素c，另外還含有大量的其他維生素和礦物質(zhì)，草莓內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分特別容易被人體吸收，是一款口感和營(yíng)養(yǎng)成分都非常好的食品，在吃草莓之前一定要將草莓清洗干凈，最好是不要用水浸泡，因?yàn)椴葺泻械霓r(nóng)藥可能會(huì)使得整個(gè)草莓受到污染，可以用淘米水或者是淡鹽水浸泡草莓五分鐘，之后用自來(lái)水不斷的沖洗就可以了。

　　 3.番茄

　　 番茄中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，味道鮮美，是很多人都喜歡的一款食品，新鮮的番茄和番茄汁中含有的水分多達(dá)94%，并且番茄中的番茄紅素能夠保護(hù)心臟和心腦血管，同時(shí)番茄中的尼克酸能夠使得肌膚彈性充足，并且可以保護(hù)肌膚，但是吃番茄的時(shí)候一定要注意選擇那些自然成熟的，因?yàn)槲兜篮蜖I(yíng)養(yǎng)成分更加的好。

　　 4.生菜

　　 生菜的種類有很多，這些生菜中含有豐富的植物纖維素，是可以起到非常好的飽腹效果的一種食品，不僅僅可以讓你減少食物的攝入量，同時(shí)生菜中含有豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，既可以讓人消除多余的脂肪，也因?yàn)樯酥泻写罅康娜n苣素，能夠產(chǎn)生鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、治療神經(jīng)衰弱等功效。

　　 上面介紹了可以起到減肥和營(yíng)養(yǎng)兼顧的食品，這四種營(yíng)養(yǎng)減肥食品減肥效果好，大家可以選擇食用，只要是長(zhǎng)期的堅(jiān)持食用，一定可以見到不錯(cuò)的減肥效果。

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