趙英帥 主治醫(yī)師 河南省人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長報(bào)告解讀、幽門螺旋桿菌感染、高血壓、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃腸炎、便秘、感冒、肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病的綜合診療

提問

一般情況下，正常成年人在一天內(nèi)體重會(huì)有輕微波動(dòng)，第二天就會(huì)恢復(fù)到正常體重，但由于每個(gè)人的新陳代謝速度不同，因此恢復(fù)到正常體重的時(shí)間也會(huì)有所差異。

體重是反映和衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志，過瘦或過胖都不利于健康，甚至?xí)黾幽承┘膊〉娘L(fēng)險(xiǎn)。體重過輕可能是由長期節(jié)食、挑食、厭食等原因?qū)е碌模颊咝枰皶r(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適量吃高蛋白、高維生素的食物，如雞蛋、牛奶、蘋果、香蕉等，同時(shí)還需要注意避免節(jié)食。體重過重可能是由運(yùn)動(dòng)量過大、飲食不當(dāng)?shù)仍驅(qū)е碌?，患者需要適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，避免暴飲暴食，同時(shí)還需要注意避免吃油膩、含糖量高的食物，如肥肉、巧克力、奶油等。通常情況下，正常成年人一天內(nèi)體重會(huì)有輕微波動(dòng)，第二天就會(huì)恢復(fù)到正常體重。但由于每個(gè)人的新陳代謝速度不同，因此恢復(fù)到正常體重的時(shí)間也會(huì)有所差異。

建議患者在日常生活中注意保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，注意勞逸結(jié)合。飲食上注意保持營養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)進(jìn)食富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如雞蛋、西紅柿等，有助于補(bǔ)充機(jī)體所需營養(yǎng)，從而增強(qiáng)抵抗力，有助于保持身體健康。

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