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人體成分分析儀檢測與報告解讀

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月17日 00:52

人體成分分析儀檢測與報告解讀

健康管理·理解

<p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">檢測操作注意事項</span></p><p class="ql-block">1.佩戴心臟起搏器或其他電子設(shè)備者,禁止使用人體成分分析儀。</p><p class="ql-block">2.體內(nèi)有大型金屬物體如鋼板鋼釘?shù)龋子绊憙x器測量結(jié)果,不建議進行人體成分的測量。</p><p class="ql-block">3.應空腹及排空大小便后進行測量。</p><p class="ql-block">注:胃內(nèi)容物及膀胱和腸道內(nèi)容物的重量會被計算入身體重量,從而影響測量結(jié)果。</p><p class="ql-block">4.測量前脫去鞋襪,暴露電極接觸部位,光腳踩在絕緣墊進行測量。</p><p class="ql-block">5. 測量前維持測量姿勢10分鐘,但若發(fā)生體位變化,如站立位變?yōu)檠雠P位,變換后應適應該姿勢30分鐘后再進行人體成分測試。</p><p class="ql-block">6.在進行劇烈運動、沐浴、桑拿等活動后不宜立即進行體成分的測量。</p><p class="ql-block">注:力量運動以及出汗都會導致體成分暫時性的變化。</p><p class="ql-block">7.建議上午進行測量。</p><p class="ql-block">注:人體站立較長時間時體水分會積聚于下肢,下午時此現(xiàn)象會更明顯。</p><p class="ql-block">8.重復測量時,應盡可能滿足兩次測量的條件相同包括測量時間、環(huán)境及受試者的身體狀態(tài)等,兩次測量間隔時間不應少于5分鐘。</p><p class="ql-block">9.不要在潮濕的環(huán)境下進行檢測。進行測試時要注意測試者的身體不要接觸其他導體。&nbsp;</p><p class="ql-block">10.儀器電源線使用三空接地墻壁插座,盡量不使用排插。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">站姿測量要求</b></p><p class="ql-block">(1) 建議被檢測者保持站立姿勢約10-15分鐘。若受試者發(fā)生姿勢變化如躺姿變?yōu)檎咀?,建議維持測量姿勢30分鐘后再進行測量。&nbsp;</p><p class="ql-block">(2) 確保腳不會直接接觸到地面,可使用絕緣墊。</p><p class="ql-block">(3) 手臂自然下垂,不要與身體接觸,手臂與軀干間保持15度夾角。&nbsp;</p><p class="ql-block">(4) 雙腿分開,兩腿內(nèi)側(cè)不要接觸。&nbsp;</p><p class="ql-block">注意事項:</p><p class="ql-block">? 電極電纜不要在地面上拖動。</p><p class="ql-block">? 由于電極電纜的自重,電極在測試過程中脫落,確保電極與受試者牢固連接。&nbsp;</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">身體成分分析</b></p><p class="ql-block">標準體重是根據(jù)受檢者年齡、性別、身高系統(tǒng)根據(jù)人體變化的規(guī)律計算生成</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">去脂體重+體脂肪量=體重</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">肌肉量+無機鹽=去脂體重</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">身體水分+蛋白質(zhì)=肌肉量</p><p class="ql-block">身體水分+蛋白質(zhì)+無機鹽+體脂肪量=肌肉量+無機鹽+體脂肪量=去脂體重+體脂肪量=體重</p><p class="ql-block">即每一橫行每一項實際測量值相加等于實際體重</p><p class="ql-block">每項值下面中括號里的數(shù)值范圍代表正常范圍,超出為以上,低于為以下。</p><p class="ql-block">人體成份分析表是按標準體重進行以下、正常、以上判斷的結(jié)果。</p><p class="ql-block">無機鹽指的是構(gòu)成骨骼和電解質(zhì)的成份,為推算值。</p><p class="ql-block">如果身體水分低標準,則考慮是否一天的飲水量不足,盡量增加飲水,中國居民膳食指南2016建議成人每天飲水1500-1700ml(不包括食物來源的水)。如果身體水分高標準,應考慮平時口味是否偏重,導致水鈉滯留。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">肌肉脂肪分析</b></p><p class="ql-block">身體質(zhì)量指數(shù),即為體質(zhì)指數(shù)(bodymassindex,BMI)被認為是反映蛋白質(zhì)-能量營養(yǎng)不良、肥胖癥的可靠指標。</p><p class="ql-block">BMI=體重(kg)/身高2(m2)</p><p class="ql-block">&lt;18.5——消瘦</p><p class="ql-block">18.5-23.9——正常</p><p class="ql-block">24-27.9——超重</p><p class="ql-block">≥28——肥胖</p><p class="ql-block">并不是每個人都適用BMI的,如:</p><p class="ql-block">未滿18歲</p><p class="ql-block">運動員</p><p class="ql-block">正在做重量訓練</p><p class="ql-block">懷孕或哺乳中</p><p class="ql-block">身體虛弱或久坐不動的老人</p><p class="ql-block">腹部肥胖</p><p class="ql-block">體脂肪率,即體脂百分比(P.B.F.):人體脂肪量在體重中所占比率(%)</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">腹部脂肪分析</b></p><p class="ql-block">人體脂肪分為存在皮下的皮下脂肪(Subcutaneousfat)和存在腹部的內(nèi)臟脂肪(Visceral fat),腹部肥胖與體脂百分比一起被認定為影響健康的重要因素。</p><p class="ql-block">內(nèi)臟脂肪水平(V.F.L.): 將內(nèi)臟肥胖的程度分為1-20水平分別顯示。&nbsp;</p><p class="ql-block">1-4水平:皮下型, 5-8水平:均衡型, 9-10水平:警惕型,11-15水平:內(nèi)臟肥胖型,16-20水平:內(nèi)臟高度肥胖型。從中1-8為合理水平。</p><p class="ql-block">對策:內(nèi)臟脂肪水平超過11就提示有脂肪肝、高血壓、糖尿病、高脂血癥等慢性病風險。日常生活中需要注意增加腹部的運動,如平板支撐,卷腹等。</p><p class="ql-block">內(nèi)臟脂肪面積: 按cm2單位顯示內(nèi)臟脂肪面積。內(nèi)臟脂肪在人體脂肪中一般占10-20%,其面積在100?(男性)、80?(女性)以上或者利用與皮下脂肪之間的比率(V.S.R.: Visceral fat/Subcutaneous fat Ratio)來進行評估之后所得值在0.4以上則被判斷為內(nèi)臟肥胖。</p><p class="ql-block">腰圍:推算的經(jīng)臍點的腰部水平周徑,(中國2型糖尿病防治指南2017版指出腰圍:肋骨下緣與髂嵴連線中點的腹部周徑,腹型肥胖男性≥90cm,女性≥85 cm)。</p><p class="ql-block">臀圍:臀部最大周徑。</p><p class="ql-block">腰臀比(W.H.R.): 用腰圍除以臀圍的比率,男性在0.9以下,女性在0.85以下,可以判斷為內(nèi)臟肥胖的風險小。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">調(diào)節(jié)指導</b></p><p class="ql-block">顯示當前的體重、體脂肪量、肌肉量和調(diào)節(jié)值。計算每周人體脂肪量或肌肉量的調(diào)節(jié)值和調(diào)節(jié)期限及調(diào)節(jié)目標。</p><p class="ql-block">是按照每周調(diào)節(jié)0.5kg為標準反映的值,是最合理的調(diào)節(jié)體重方法。</p><p class="ql-block">體脂肪的減量</p><p class="ql-block">以每周減掉0.5kg的脂肪量為目標,向顧客提供合理的調(diào)節(jié)時間。</p><p class="ql-block">一天調(diào)節(jié)550kcal為目標,建議通過調(diào)節(jié)飲食和運動的方法調(diào)節(jié)卡路里。</p><p class="ql-block">增加肌肉量</p><p class="ql-block">以每周增加0.5kg的肌肉為目標,為顧客提供合理的調(diào)節(jié)時間。</p><p class="ql-block">每日調(diào)節(jié)440kcal為目標,建議用調(diào)節(jié)飲食和運動的方式調(diào)節(jié)卡路里。</p><p class="ql-block">(注:調(diào)節(jié)值“+”代表超出標準值的量 同樣“-”代表與標準值相差的量調(diào)節(jié)值是由身體成分分析部分分析出的標準值相比較計算得來的。 計算方法:中括號中正常范圍值的最大值與最小值相加除以2即正常范圍的中間值為一個人的標準值)</p><p class="ql-block">基礎(chǔ)代謝量: 指人體通過心臟、胃、大腦等的活動、傳遞神經(jīng)、調(diào)節(jié)體溫等方式保持生存功能所需的熱量,與肌肉量成比例。因為脂肪供應熱量,而肌肉則消耗熱量。隨之,同樣的體重,肌肉越多,基礎(chǔ)代謝量越增加。</p><p class="ql-block">通常體溫每升高1℃,基礎(chǔ)代謝率就升高13%,人在長期饑餓或營養(yǎng)不足時,會出現(xiàn)基礎(chǔ)代謝降低。甲狀腺機能亢進的患者,其基礎(chǔ)代謝率可比正常值高20~80%;而甲狀腺機能低下者則比正常值低20~40%。</p><p class="ql-block">敲黑板?。?!如何提高基礎(chǔ)代謝呢?1、攝入足夠的熱量,當你在挨餓時,機體會自我調(diào)整,用來維持呼吸、心跳等的基礎(chǔ)代謝便會自動降低,反而影響身體功能的正常運轉(zhuǎn)。2、按時吃早餐,熟睡時體內(nèi)代謝速度降低,當我們開始再進食時,代謝速度隨著恢復加快。3、睡眠時間同樣是身體器官休息排毒的時間,沒休息好代謝能力會減弱。4、確保每日進食足量的蛋白質(zhì)。進食淀粉、糖類、脂肪食物只是為了滿足身體需要,不會增加身體的代謝率。蛋白質(zhì)則不同,由于食物蛋白質(zhì)中的氨基酸的功能為合成人體所需的蛋白質(zhì),這一過程比脂肪、蛋白質(zhì)單純轉(zhuǎn)化為熱量消耗的能量更多,也就是食物熱效應更高。5、減脂增肌是提高基礎(chǔ)代謝的不二法則,同樣的體重,肌肉越多,基礎(chǔ)代謝量越高。6、提高體表溫度。多吃溫熱食物,少吃冰冷食物,勤泡腳。</p><p class="ql-block">總能量 總能量消耗:為基礎(chǔ)代謝量+活動所需熱量,一般按照基礎(chǔ)代謝量×活動指數(shù)(PAL: Physical Activity Level)的方式計算。</p><p class="ql-block">身體年齡</p><p class="ql-block">根據(jù)被測驗人員的人體成份分析結(jié)果和性別、生物學年齡進行評估的身體年齡。</p><p class="ql-block">阻抗</p><p class="ql-block">表示身體的阻抗??梢宰鳛閰⒖假Y料用于學術(shù)研究,可以儀器運行進行評估加以推論被測驗人員的狀態(tài)變化等與阻抗相關(guān)的指標。體重太過于肥胖超出人體分析儀范圍(100Ω-950Ω)</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">體型判定</b></p><p class="ql-block">體形是通過以體質(zhì)指數(shù)(BMI)為代表的體重和體脂百分比(P.B.F.)的交替式判斷,再根據(jù)兩種肥胖判斷標準來判斷被測驗人員的體形。體形判斷分為低體重、低脂肪低體重、低脂肪肌肉形、標準體形、偏向肥胖、肥胖、脂肪過多、肌肉型超體重、運動選手型等。</p><p class="ql-block">1、體重低標準</p><p class="ql-block">肌肉低標準,體脂肪低標準,屬于低脂肪低體重型。</p><p class="ql-block">體脂肪低標準,肌肉正常,屬于低體重型。</p><p class="ql-block">肌肉低標準,體脂肪正常,屬于隱形肥胖型。</p><p class="ql-block">2、體重正常</p><p class="ql-block">肌肉高標準,體脂肪低標準,屬于低脂肪肌肉型。</p><p class="ql-block">肌肉正常,體脂肪正常,屬于標準體型型。</p><p class="ql-block">肌肉低標準,體脂肪高標準,屬于脂肪過量型。</p><p class="ql-block">3、肌肉</p><p class="ql-block">肌肉超標準,體脂肪正常,屬于運動員型。</p><p class="ql-block">肌肉超標準,體脂肪超標準,屬于超重肌肉型。</p><p class="ql-block">肌肉正常,體脂肪超標準,屬于肥胖型。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">節(jié)段評估</b></p><p class="ql-block">根據(jù)自己的標準體重為準,用各個部位(雙臂、雙腿、軀體)肌肉量和人體脂肪量分別顯示各個部位評估結(jié)果。是根據(jù)部位分別進行運動指導、復原治療及肥胖治療時的重要信息。</p><p class="ql-block">對策:如上肢肥胖可以做一些推墻俯臥撐、懸體舉腳、舉啞鈴、彈力帶等。腹部和軀干肥胖可以多做卷腹、俄羅斯轉(zhuǎn)體、平板支撐等。下肢有開合跳,俯身爬坡,空中踩單車等搭配訓練。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">健康科普 美篇~管理健康·理解</span></p>

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