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小心！鉻本身是安全的，但是如果每日攝入超過600毫克的話，可能會對腎和肌肉造成破壞。

2、殼聚糖(甲殼素)
它是啥東西？它是從蝦蟹等甲殼類動物外殼中提取的有機生物堿。是自然界惟一含有游離氨基堿性團(tuán)(-NH2)的可食用動物纖維素。
為啥能減肥？殼聚糖最基本的減肥功能可以用一句話來概括：它能夠阻礙脂類物質(zhì)的吸收！
它在胃酸的作用下會聚集在體內(nèi)的油脂周圍，就像一個個手拉手的小朋友，將油脂分子圍成一圈，從而形成屏障，防止人體對脂肪吸收。這個功能是不是很神奇？
而且，殼聚糖雖然是一種動物纖維，可也具有一般植物纖維的生理作用：增進(jìn)腸胃功能，維持血清中的脂質(zhì)含量，增強排毒等，瘦身功能不可謂不強大。

3、高溫聚合物
它是啥東西？高溫聚合物是一種人體內(nèi)的氨基酸。它可以轉(zhuǎn)化為血清素，有效地阻止沮喪感。
為啥能減肥？別看它的名字又長又難懂，其減肥功能可再簡單不過了：欺騙大腦！什么意思？讓我給你解釋一下你就明白了：它可以增強身體中某種激素的含量，而這種激素可以有效地告訴大腦：“ 我已經(jīng)吃飽了，短時間內(nèi)不用再吃東西了！ ”這個成分對控制不住自己嘴巴，無法做到有效節(jié)食的小饞貓們最有效！
小心！高溫聚合物沒有什么副作用，但如果你一直在服用抗抑郁藥或是治療偏頭疼的藥，那么再吃含有這種成分的減肥藥可能會使你更易激動，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致肌肉痙攣。

糾正你對減肥藥的誤會
誤會1：吃減肥藥變瘦了，就一定全是它的功勞！
其實，很多時候減肥藥更像是一種心理安慰劑，在我們吃下那些小藥片的同時，它也給出了強烈的心理暗示：我馬上就要瘦下來了！因此，我們也往往會自覺地采取加大運動量和控制飲食的“輔助”手段，但最后被記住的，卻往往只是減肥藥的功勞。

誤會2：“天然的”就是安全的！
不管這種減肥藥的成分是來自于人工實驗室還是荒山野地，只要它會干擾身體的正常運轉(zhuǎn)，所謂“ 天然的 ”就沒有任何值得炫耀的地方！
比如，麻黃就屬天然草藥，但是它含有的興奮成分對人體有強烈化學(xué)副作用；番瀉葉就更別提了，嚴(yán)重的時候還會導(dǎo)致脫水呢！

誤會3：減肥藥必然一吃就靈！
很多小胖妞會把減肥藥看作是自己瘦身的全部希望，很遺憾：實際上，它至多是1/3的希望?！胺逝帧币呀?jīng)被醫(yī)學(xué)專家稱為比癌癥更難治愈的“疾病”了，還沒有一種藥既能有效減肥，又安全可靠，還不需要健身或改變飲食習(xí)慣，所以，記住在服藥的同時也要做到“規(guī)律運動+合理飲食”吧。

Tips：你該加入“吃藥”一族嗎？
從醫(yī)生的角度來講，減肥藥并不是為了給那些希望偷懶的人研制的。一般說來，BMI超過24的人才有必要考慮服用減肥藥作為運動減肥的輔助手段，而一般的超重者根本沒有必要服用減肥藥。
另外，有些人體重倒是很“標(biāo)準(zhǔn)”，但是脂肪分布不成比例，比如梨形身材者。一般來說：腰圍(cm)÷臀圍(cm)應(yīng)小于0.85。如果嚴(yán)重超出，不“肥”也得減，因為集中在腹部的脂肪對健康的危害要大很多。如果有條件的話，還可以測量一下身體中水分、脂肪量、骨量和肌肉量的比例，這樣有針對性的減肥會更好。






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