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益生菌有減肥效果嗎?

近期發(fā)布10月2日

余平波主治醫(yī)師中醫(yī)科

上海兒童醫(yī)學中心

三甲 | 全國第83

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

雖然益生菌是可以調(diào)節(jié)人體的腸道功能，即它可以通過調(diào)整腸道菌群，以此來促進身體的健康，且它還具有預防和改善腹瀉的功效，但是益生菌不一定有減肥的效果。這是因為大家在食用益生菌的時候，也會伴隨著攝入大量的糖，而糖是會產(chǎn)生比較多的熱量，這些熱量又會如果不能消耗掉的話，就會堆積于體內(nèi)，導致體重增加。所以目前用益生菌減肥的結論還是有待商榷的。

實際上，減肥的關鍵就是要控制自己的飲食，兼也要多做一些運動。飲食上主要是以易消化、低脂的飲食為主，可以多吃一些含維生素豐富的新鮮水果，也可以多吃一些粗纖維的蔬菜。同時，再配合進行體育運動，比如跳繩、慢跑、游泳、瑜伽、健身操、打球以及騎自行車等有氧運動，均可以達到比較好的燃脂效果。

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