“超能瘦身”簽約減重夏令營

主辦單位：杭州聚冠教育夏令營組委會

推薦理由：   

  還在為身上的游泳圈煩惱嗎！還在羨慕那些身材輕盈的同學嗎！從這個夏天開始不需要了，聚冠“超能瘦身”實現(xiàn)你心中的愿望。我們12年的專業(yè)成功經(jīng)驗，健康科學減肥夏令營，真正讓你在充滿樂趣的活動中科學健康的完成蛻變重生！新時代的生活節(jié)奏越來越快，導致您沒有時間去關(guān)注孩子的身體健康。不妨讓孩子走出家門，放棄零食，拾起信心，在專業(yè)營養(yǎng)師和教練的指導下減去多余的脂肪，能夠更健康的成長！

【聚冠超能瘦身營認為】減重不是一個體力和耐力的活動，更多的是認識自我，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝固有模式的過程。是一個展示自我魅力的過程！它是一個蛻變，一個多彩綻放的過程！

五大獨家優(yōu)勢：

專業(yè)的餐飲管理團隊提供獨家服務

獨家簽約餐飲團隊配以人性化的餐飲服務流程；及時收集營員反饋并進行合理改進；完善的食品安全質(zhì)量監(jiān)督體系，確保孩子飲食衛(wèi)生、膳食合理、營養(yǎng)均衡。

嚴格的師資選拔、培訓、晉升體系

杭師大運動體育專業(yè)老師全程指導，科學有效的運動體系支撐，運動教練和體育教員全程執(zhí)教！行業(yè)頂級的師資配比：活動中每10名營員配備一名專業(yè)培訓師，配以三年以上營隊組織經(jīng)驗的項目經(jīng)理24小時全程監(jiān)管。

苛刻的安全標準配以應急處理措施

 嚴格推敲的活動流程、半封閉式的營地管理、久經(jīng)考驗的師資團隊、日夜輪崗的安保團隊、經(jīng)驗豐富的醫(yī)護人員、完善合理的應急措施，確保孩子的營隊活動安全、健康、快樂！

悉心呵護無微不至的“貼心式服務”

每日兩次體溫的監(jiān)測、洗澡水溫的調(diào)節(jié)、室內(nèi)溫度的監(jiān)控、夜間熄燈的查房、營員房間的消毒、為小齡女生梳頭、沐浴后吹干頭發(fā)……已經(jīng)成為了我們專業(yè)標準化服務中必不可少的環(huán)節(jié)。

遠在天邊近在眼前的互動交流平臺                                                         

每日更新大量孩子的活動照片并上傳至聚冠夏令營網(wǎng)站上配以固定的親子熱線時間，以便家長及時了解孩子在營地的情況。

五大星級服務：

醫(yī)--經(jīng)驗豐富的兒童醫(yī)護人員全程隨隊，基地內(nèi)設有醫(yī)務室，妥善處理一切突發(fā)事件。 食--三餐營養(yǎng)配餐、時令水果，種類豐富，均衡營養(yǎng)。 住--聚冠教育青少年教育營地，6人間（空調(diào)、獨立衛(wèi)?。?，集中住宿，便于管理。 行--組委會常年簽約專業(yè)旅游大巴并配以駕齡10年以上經(jīng)驗豐富的老司機駕車全程護送。 玩--活動課程及活動器材全部為組委會專門設計制作，確保活動中的教育性及安全性。

超值贈送：

營員報名獲贈聚冠夏令營兒童精美紀念營服套裝（帽子1頂、T恤3件）。 營期結(jié)束時獲贈精美紀念證書一份，優(yōu)秀營員有機會獲贈炫麗水晶獎杯一座。 營員營期全程獲贈價值210000元人身意外傷害保險（意外200000，醫(yī)療10000）。

聚冠“超能瘦身”訓練特點：

1、全封閉式減肥訓練。通過科學的鍛煉、合理的飲食搭配，逐步養(yǎng)成良好的生活習慣，實現(xiàn)科學減肥；

2、中小型有氧運動為主，教練根據(jù)學員體重、體質(zhì)制定個性化減肥方案，讓學員在短時間內(nèi)達到減肥最佳效果，達到輕松減肥。

3、訓練時間：訓練根據(jù)實際情況循序漸進的進行，初期平均每天安排4個小時的訓練，日后由教練根據(jù)營員具體情況做相應的安排；

4、訓練課程安排：訓練將分三個內(nèi)容進行，即

   A：增強心肺功能減脂減重的有氧運動和輕器械循環(huán)練習；

   B：增強速度、肌力的趣味性戶外活動；時常健身操、健身舞蹈；

   C：不定時的郊游活動；

5、重點的科學減肥瘦身訓練之外，羽毛球、籃球、游泳等作為輔助訓練項目，培養(yǎng)運動興趣；

6、在集體生活中培養(yǎng)營員團隊協(xié)作能力、組織能力，磨練營員的意志,提高營員的自理能力，勇于挑戰(zhàn)自我,從而全面提高綜合能力。

7、以營員的自身興趣為前提，通過科學的減肥方法，戶外出游與體育運動相結(jié)合, 放松心情孩子輕松快樂的減肥。

招生對象：

7 - 18歲對自身體重不滿意，希望通過體育鍛煉瘦身、提高身體素質(zhì)、培養(yǎng)運動興趣的青少年。

招生人數(shù)：30人/班 （按年齡分班訓練）

5周【蛻變班】活動時間：

06月25日- 07月29日（第一期）

07月02日- 08月05日（第二期）

07月09日- 08月12日（第三期）

07月16日- 08月19日（第四期）

07月23日- 08月26日（第五期）簽約減重：男孩子保證減掉原始體重的16%，女孩子保證減掉原始體重的13% ，未達標者則繼續(xù)免費參加直到達標為止。

4周【常規(guī)班】活動時間：

06月25日- 07月22日（第一期）

07月02日- 07月29日（第二期）

07月09日- 08月05日（第三期）

07月16日- 08月12日（第四期）

07月23日- 08月19日（第五期）

07月30日- 08月26日（第六期）

簽約減重：男孩子保證減掉原始體重的12%，女孩子保證減掉原始體重的9% ，未達標者則繼續(xù)免費參加直到達標為止。

3周【體驗班】活動時間：

6月25日——7月15日（第一期）

7月02日——7月22日（第二期）

7月09日——7月29日（第三期）

7月16日——8月05日（第四期）

7月23日——8月12日（第五期）

7月30日——8月19日（第六期）

8月06日——8月26日（第七期）

簽約減重：男孩子保證減掉原始體重的8%，女孩子保證減掉原始體重的6% ，未達標者則繼續(xù)免費參加直到達標為止。

 數(shù)據(jù)統(tǒng)計：聚冠超能瘦身夏令營是浙江省為數(shù)不多最早推出的減重瘦身夏令營，是針對體重控制與管理的專項夏令營！從2011年至2023年推出12年以來，聚冠一共服務了3168位夏令營學員，年齡段分布在8-17歲之間，學員遍布江浙滬等地區(qū)。課程從心態(tài)輔導、重塑信念、健康飲食、運動健身、生活習慣、娛樂互動等方面展開。學員們普遍收獲了體重達標、身心健康、自信陽光、積極樂觀，快樂成長。

2023杭州聚冠“超能瘦身”夏令營

 A減重運動課程表+B常規(guī)活動課程表=“超能瘦身”課程表

 A減重運動課程表

主  題

上  午

下  午

晚  上

D1

體能評估

入營報道，安排房間

開營儀式，認識新朋友

茁壯成長—身體體測分析及說明

身心愉悅—有氧操基本步伐學習

力量基礎教學

團隊破冰課程

D2--D7

“瘦身開始”

適應訓練

普通強度

適應性訓練—提高心肺功能

體育達標—跑，跳，投訓練

完美塑形—有氧訓練

完美塑形—有氧燃脂運動課

知識普及—健康減肥課程

核心訓練—腰腹訓練

教練階段性考評

知識學習—科學減肥

教育電影—影片欣賞

放松休息—自習作業(yè)

D8

“放松身心”

外出游玩

整裝待發(fā)—外出游玩

收拾行囊—返回營地

征文《我的瘦身夢》

D9--D14

“燃燒斗志”

加強訓練

進階強度

心肺功能—室外有氧減脂

健康體能—心肺功能及水上項目

興趣游戲—競技和球類比賽

泳池減脂課、球類運動

完美塑形—有氧健身舞蹈

趣味課程—搏擊操

柔韌訓練—筋骨伸展訓練

教練階段性考評

知識學習—健康飲食

互動環(huán)節(jié)—桌游比賽

放松休息—自習作業(yè)

D15

“放松身心”

外出游玩

整裝待發(fā)—外出游玩

收拾行囊—返回營地

營地活動

D16--D21

“燃燒斗志”

加強訓練

進階強度

心肺功能—室外有氧減脂

健康體能—基礎器械練習

興趣游戲—團隊競技活動

泳池減脂課、球類運動

完美塑形—局部塑形訓練

趣味課程—趣味運動會

柔韌訓練—筋骨伸展訓練

教練階段性考評

知識學習—生活習慣

互動環(huán)節(jié)—經(jīng)驗分享

放松休息—自習作業(yè)

D22

“放松身心”

外出游玩

整裝待發(fā)—外出游玩

收拾行囊—返回營地

營地活動

D23--D28

“燃燒斗志”

加強訓練

進階強度

心肺功能—戶外田徑項目

健康體能—室內(nèi)水上項目

興趣游戲—室內(nèi)手腦并用

完美塑形—活力健身操

趣味課程—力與美練習

柔韌訓練—筋骨伸展訓練

教練階段性考評

知識學習—持之以恒

互動環(huán)節(jié)—團隊比拼

放松休息—自習作業(yè)

D29

“放松身心”

外出游玩

整裝待發(fā)—外出游玩

收拾行囊—返回營地

營地活動

D30--D34

“最后戰(zhàn)役”

鞏固成果

普通強度

心肺功能—室外有氧減脂

技巧學習—體育達標項目技巧

戶外競技—趣味比賽

有氧塑形—健身操復訓

傳統(tǒng)課程—形體練習

球類賽事

教練綜合測評及總結(jié)

知識學習—健康生活

互動環(huán)節(jié)—突破自我

放松休息—自習作業(yè)

狂歡晚會—才藝展示

D35

“檢驗成果”

閉營儀式

成果展示，總結(jié)表彰

閉營儀式

歡聲笑語，面對生活

 B常規(guī)活動課程表

主  題

上  午

下  午

晚  上

D1

“超能瘦身”

體能評估

入營報道

熟悉環(huán)境，遵規(guī)守紀

團隊破冰

D2--D7

第一階段

軍事化訓練

自我突破

★好習慣—基礎訓練

★好習慣—技能訓練

★好習慣—軍魂體驗

★好習慣—意志力

★軍事戶外拓展

★培養(yǎng)軍人品質(zhì)

★嚴肅軍規(guī)軍紀

★強化軍事習慣

★軍旅體驗

★國防教育

★武器拆解

★練防身術(shù)

D8

“放松身心”

外出游玩

湖光山色—外出游玩

（領(lǐng)略自然風光）

戶外燒烤

水槍大戰(zhàn)

 營地活動

D9--D14

第二階段

戶外拓展

團結(jié)友愛

★野外生存體驗

★集體拓展游戲

★CS鐳戰(zhàn)對抗

★手腦并用

★獵狐行動

★野外探險

★集體生日會

★勇敢分享

★桌游比賽

D15

“放松身心”

外出游玩

精神抖擻—外出游玩

（青少年文化活動基地）

國學魅力

經(jīng)典熏修

營地活動

D16--D21

第三階段

專心專注

樂觀自信

★注意力訓練

★技巧訓練

★角色扮演

★時間管理

★表達能力訓練

★技巧訓練

★自信表達

★時間管理

★感受分享

★互動晚會

★總結(jié)提高

D22

“放松身心”

外出游玩

整裝待發(fā)—外出游玩

（科技之光）

地球公民

保護環(huán)境

營地活動

D23--D28

第四階段

理解父母

學會感恩

★心智講堂

★孝悌之道

★身體力行

★生涯規(guī)劃

★模擬人生

★心靈成長

★綜合運用

★自我管理

★誦讀經(jīng)典

★燭光晚會

★從我做起

D29

“放松身心”

外出游玩

整裝待發(fā)—外出游玩

（神秘之旅）

開拓視野

約定未來

   營地活動

D30--D34

第五階段

成長快樂

綜合提升

★情商課堂

★財商課堂

★膽識練習

★團隊精神

★義工活動

★趣味運動會

★綜合考核

★領(lǐng)導力課程

★肯定自我

★突破自我

★cosplay華麗時尚秀

D35

“檢驗成果”

閉營儀式

閉營儀式，成果展示

滿載快樂，返程回家

【訓練重點】是要培養(yǎng)孩子的合理的健康飲食習慣，有規(guī)律的作息習慣，適量的運動健身習慣，積極陽光的健康心態(tài)！

溫馨提示：營期中需要自備物品

①攜帶泳衣、泳帽、泳鏡等。

②個人洗漱用品（牙膏、牙刷、毛巾、浴巾、沐浴液、洗發(fā)液、拖鞋等）

③運動服飾，多套換洗衣物（內(nèi)衣、內(nèi)褲、兩雙運動鞋）

④隨身背包、防曬霜、隨身小毛巾、花露水、水壺(800-1000mL)

⑤如孩子有一定特長，可攜帶節(jié)目所需服裝、道具等

第一周：適應階段   2-7

第二周：普通強度   9-14

第三周：進階強度   16-21    重點是培養(yǎng)：健康的——“運動” “飲食” “作息” “心態(tài)” “習慣”

第四周：進階強度   23-28

第五周：普通強度   30-34

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