概述

不想被別人嘲笑是胖妞？想簡單的減肥?不想再吃那些沒有用處的減肥藥？可以，下面，小編就給大家介紹幾種有效的簡單的減肥的小方法，希望可以幫助到大家，可以讓大家變得苗條。

步驟/方法：

1、首先，注意平時的飲食，不吃油膩的東西，不吃熱量高的食物，像奶油、蛋糕、巧克力等食物不要多吃，脂肪含量較高?？梢远喑远垢?，豆腐可以用來清蒸，清蒸豆腐非常的好吃哦。

2、其次，可以多吃蘋果，蘋果可以幫助減肥，建議最好每天三個蘋果，吃的越多，受的越快，而且蘋果還可以美白肌膚，多吃蘋果對于身體是有益無害的

3、最后，不宜節(jié)食減肥，這個方法是不可取的，不但減不了體重，還會影響健康，應(yīng)該控制熱量的攝入，每天吃一個雞蛋，保持身體營養(yǎng)成分，多吃一些疏菜、果仁、之類的食物，每天早上泡一杯檸檬蜂蜜水喝，可以有排毒養(yǎng)顏的功效。

注意事項：

減肥一定要理性，要持之以恒，要有足夠的耐心。

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明天晚上做多少個俯臥撐能有效果夠減肥呢？

病情分析：最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑.再輔助運動鍛煉如呼啦圈.指導(dǎo)意見：踢毽子等.見效最快的方法是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù).這是立竿見影的.祝

請問我身高143，體重64斤

病情分析：按照身高和體重比值，你是偏胖的，需要減肥，減肥不僅要從飲食上還要從運動上。指導(dǎo)意見：飲食上少吃甜食以及高油脂的飲食。飯量漸漸減少，尤其是晚飯，每天保持

今年17歲，體重200左右

目前出現(xiàn)體重超200斤，還是建議在飲食上格外的控制一下！平時盡量少吃甜品油炸食品等每天堅持兩個小時走步或跑步等，有助于達到減肥的效果！減肥的過程是個堅持的過程建

我這幾天喝了減肥奶昔

病情分析：你好，根據(jù)你描述的情況，這兩種藥物是對胃有作用的，保護胃的。指導(dǎo)意見：可以服用藥物觀察，以后避免口服藥物減肥，晚餐可以不吃，但是一定需要保證早餐和午餐

我想問一下減肥怎么間單的減肚子人家都說我胖的給懷孕

病情分析：你好，根據(jù)你所說的這個情況，建議您平時飲食上控制，然后堅持鍛煉身體。指導(dǎo)意見：建議你平時要注意多休息，避免熬夜過度勞累，飲食上清淡一點，多吃新鮮瓜果蔬

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