首頁(yè) 資訊喝低糖咖啡會(huì)胖嗎

喝低糖咖啡會(huì)胖嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 07:29

有來(lái)醫(yī)生

分享至

復(fù)制鏈接

取消

點(diǎn)擊這里讓更多人看到

喝低糖咖啡會(huì)胖嗎

王磊營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第10咨詢

相比于普通咖啡，喝低糖咖啡更健康一些，是否會(huì)胖，則需要具體情況具體分析。通常需要考慮有沒(méi)有在喝低糖咖啡的同時(shí)，食用其他高熱量的食物，以及機(jī)體的熱量消耗水平等方面。

一般情況下，低糖咖啡的熱量可能較低。100克低糖咖啡的熱量大約為30大卡，因此若偶爾適量喝低糖咖啡，并進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，且未同時(shí)進(jìn)食其他高熱量食物，通常不容易導(dǎo)致變胖。但如果長(zhǎng)期大量喝低糖咖啡，且未進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)進(jìn)食了大量燒烤、炸雞、蛋糕等熱量較高的食物，則可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體攝入的熱量大于消耗的熱量，而存在變胖的風(fēng)險(xiǎn)。

值得注意的是，低糖咖啡雖然熱量較低，但其中咖啡因的含量較高，長(zhǎng)期大量喝可能會(huì)刺激神經(jīng)中樞，使其過(guò)度興奮，出現(xiàn)失眠、心悸等不適現(xiàn)象，因此需要注意適量喝。若處于減肥期間，建議保證營(yíng)養(yǎng)均衡，控制飲食攝入的總熱量，并適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，以促進(jìn)熱量的消耗，避免熱量過(guò)剩而堆積在體內(nèi)，形成脂肪。

2023-12-03瀏覽5236次

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)

相關(guān)推薦

蔡晶晶主治醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國(guó)第21低糖食物有哪些低糖食物較多，比如經(jīng)常吃的蔬菜。其實(shí)水果的糖分含量也不是特別高，以及蛋白質(zhì)含量高的食物，如肉、蛋、奶糖量都不是很高。?從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度而言，糖指的是碳水化合物。碳水化合物分為很多種，比如單糖，如葡萄糖、果糖，雙糖，如蔗糖、麥芽糖，以及多糖，主食中的淀粉屬于多糖的一種。常說(shuō)的膳食纖維也是碳水化合物中的一種，只不過(guò)膳食纖維不被人體吸收，所以不太產(chǎn)生熱量，被單列為一類(lèi)碳水化合物。所以在平時(shí)吃的食物當(dāng)中，大部分食物其實(shí)都含有糖，也就是都含有碳水化合物，只不過(guò)含量多少不一。一般主食主要提供碳水化合物，主食中糖高就是此種意思。相反而言，如蔬菜、肉類(lèi)、奶中碳水量會(huì)相對(duì)較低。但是有的朋友可能比較關(guān)注，如水果中的糖，只要控制好水果攝入量，而且水果中主要是果糖，屬于天然糖分，在日常食用當(dāng)中完全可以食用。楊建梅主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院三甲全國(guó)第12低糖零食有哪些低糖零食主要包括以下幾種：1、蛋白質(zhì)類(lèi)食物：如脫脂牛奶、無(wú)糖酸奶，可以在兩餐之間或睡前食用，既可以避免夜間低血糖，也可以防止夜間低鈣抽搐；2、干果類(lèi)食物：如花生、腰果、開(kāi)心果等，主要成分為油脂，屬于不飽和脂肪酸，食用后對(duì)身體有益。并且干活的含糖量較低，所以在兩餐之間可以進(jìn)食；3、低升糖指數(shù)的水果：如蘋(píng)果、梨、獼猴桃。對(duì)于需要加餐的人群，尤其是糖尿病患者，應(yīng)選擇低升糖指數(shù)的零食，避免食用高升糖指數(shù)的水果，比如荔枝、棗，從而避免血糖發(fā)生波動(dòng)。羅莉主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國(guó)第75咖啡糖尿病人能喝嗎糖尿病病人可以喝咖啡，糖尿病病人選擇咖啡時(shí)要注意種類(lèi)，拿鐵、卡布奇這類(lèi)咖啡中添加了較多的糖類(lèi)以及脂類(lèi)，對(duì)于咖啡的總能量會(huì)造成影響，導(dǎo)致糖尿病患者攝入咖啡以后血糖水平升高。建議糖尿病患者選擇健康的黑咖啡，黑咖啡提供的熱量幾乎為零，不會(huì)導(dǎo)致糖尿病患者出現(xiàn)血糖波動(dòng)、總能量超標(biāo)、脂肪堆積。黑咖啡不僅提供的能量特別少，而且可以幫助糖尿病患者促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)能量代謝，加快糖尿病患者的新陳代謝，有助于減少身體中的脂質(zhì)，增加肌肉含量。糖尿病患者飲用咖啡時(shí)候，一定要控制數(shù)量，飲用過(guò)多的咖啡容易興奮，尤其在夜間睡前飲用咖啡，會(huì)影響糖尿病患者的睡眠，對(duì)夜間、第二天早上的空腹血糖造成影響。所以糖尿病患者選用咖啡要注意種類(lèi)、數(shù)量、飲用咖啡的時(shí)間，同時(shí)糖尿病患者選用飲料時(shí)可以少量選用黑咖啡、綠茶、紅茶等。鄧天玲副主任醫(yī)師國(guó)藥葛洲壩中心醫(yī)院三甲咖啡晚上可以喝嗎晚上最好不要喝咖啡，但是要根據(jù)每個(gè)人的工作的性質(zhì)決定，比如有些人屬于晚上工作的，夜間喝咖啡可能對(duì)睡眠影響不大。如果大多數(shù)的人晚上是作息時(shí)間是要睡覺(jué)的，這個(gè)時(shí)候喝咖啡會(huì)引起的興奮。有些還會(huì)出現(xiàn)喝咖啡以后出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)速、心慌，有些會(huì)有惡心的感覺(jué)。咖啡最好是白天喝為主，每天喝咖啡的量也不要超過(guò)2杯，咖啡的時(shí)間最好是在中午或者上午，晚上以后就不要喝咖啡了，但是有些記者、伏案工作的人員是以夜間為主，晚上喝咖啡可以。蔡晶晶主治醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國(guó)第21咖啡和牛奶可以一起喝嗎咖啡和牛奶可以一起喝。喝咖啡配牛奶是經(jīng)典的搭配，比如拿鐵，包括其他的配方，都是咖啡里面會(huì)加一些奶，第一可以改善口感，第二會(huì)使咖啡非常香。牛奶里面的鈣含量非常高，比如加100ml的牛奶進(jìn)去，會(huì)攝入100mg的鈣質(zhì)，鈣的攝入量有保證。雖然咖啡有脫鈣的作用，但一般不會(huì)影響鈣的吸收，或者導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。因?yàn)閷?shí)際在喝咖啡的時(shí)候，尤其中國(guó)人喝咖啡，并不會(huì)喝特別大的劑量，通常一天1-2杯，極少數(shù)人會(huì)喝3杯，甚至更多。如果每天只喝1-2杯的咖啡，同時(shí)喝一些牛奶，或者吃一些其他富含鈣的奶制品及食物，不會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)攝入問(wèn)題。如果出現(xiàn)了骨量下降、骨質(zhì)疏松，通常是日常的鈣攝入量不夠。同時(shí)還存在其他的問(wèn)題，比如生活習(xí)慣問(wèn)題、睡眠問(wèn)題、運(yùn)動(dòng)問(wèn)題等，還有其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入問(wèn)題，單單地喝咖啡配牛奶，是沒(méi)有問(wèn)題的。周大亮主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲高血壓咖啡可以喝嗎高血壓的患者不推薦喝咖啡，主要原因有以下幾點(diǎn)：第一、升高血壓，咖啡中含有咖啡因，這種成分在提神的同時(shí)本身具有一定的升血壓的作用，特別對(duì)于肥胖的患者作用更加明顯。第二、提高心率，飲用咖啡能夠刺激人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成心率的提高，這樣有助于延長(zhǎng)心臟的收縮期，縮短舒張期。心臟容易把更多的血液射到主動(dòng)脈去，有助于提高血壓特別是舒張壓。第三、影響患者的睡眠，高血壓的患者飲用咖啡之后，容易出現(xiàn)心慌、煩躁、興奮，影響患者的睡眠導(dǎo)致睡眠不充足，作息規(guī)律被打亂以后會(huì)大大降低降壓藥物的效果，使高血壓的患者血壓反復(fù)波動(dòng)不容易達(dá)標(biāo)。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲酸奶和咖啡可以一起喝嗎適量的酸奶和咖啡可以一起喝，還具有以下作用：1、補(bǔ)充礦物質(zhì)：因?yàn)檫m量喝酸奶和咖啡，并沒(méi)有一些成分能夠發(fā)生明顯的化學(xué)反應(yīng)，而且喝適量的酸奶和咖啡，還有助于促進(jìn)身體健康。因?yàn)樗崮毯涂Х犬?dāng)中都富含有一定量的礦物質(zhì)，而礦物質(zhì)能夠?yàn)轶w內(nèi)很多酶和輔酶的構(gòu)成，提供豐富的原料。因此，適當(dāng)?shù)匾黄鸷人崮毯涂Х?，為機(jī)體補(bǔ)充一定量的礦物質(zhì)，促進(jìn)酶和輔酶的合成，在提高機(jī)體代謝調(diào)節(jié)能力方面，都有著積極的作用；2、促進(jìn)消化：適當(dāng)?shù)匾黄鸷人崮毯涂Х?，還能夠促進(jìn)胃腸道消化液的分泌，因此對(duì)于惡心、嘔吐、腹痛、腹脹等消化不良的人，如果適當(dāng)?shù)匾黄鸷人崮毯涂Х?，補(bǔ)充一定量的消化液促進(jìn)分泌的物質(zhì)，就有著很好的提高脾胃運(yùn)化功能的作用。但是如果是喝大量的酸奶和咖啡，其中含有的成分過(guò)多地進(jìn)入體內(nèi)，也會(huì)加重肝臟和腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。孟澤武副主任醫(yī)師福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院三甲全國(guó)第88脂肪肝咖啡能喝嗎脂肪肝的患者是建議少喝咖啡的，一般純的苦咖啡很少人喝，大部分都是加了足量的糖分，加了足量的糖分以后熱量極高，糖分過(guò)量攝入也同樣會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，加重脂肪肝。此外，咖啡中含有咖啡因，長(zhǎng)期服用咖啡都是從肝臟進(jìn)行代謝，同樣加重了對(duì)肝臟功能的一個(gè)負(fù)擔(dān)。脂肪肝的患者肝臟本身就已經(jīng)有病變，此時(shí)應(yīng)該盡可能減少對(duì)肝臟的損傷。所以，脂肪肝的患者盡量少喝咖啡，主要以新鮮的蔬菜、水果為主，飲品可以選擇果汁、豆?jié){等等。李英主任醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲全國(guó)第83感冒藥能和咖啡一起喝嗎感冒藥和咖啡盡量不要一起喝。咖啡作為一種飲品，其中含有咖啡因，部分碳化后的咖啡豆，形成的物質(zhì)具有特殊香氣以及提神作用，受多數(shù)人喜愛(ài)。感冒時(shí)通常會(huì)服用相應(yīng)的感冒藥，感冒藥的西藥成分，主要包括撲爾敏、對(duì)乙酰氨基酚等，部分還有右美沙芬等止咳成分。當(dāng)感冒藥與咖啡合用時(shí)，部分藥物具有神經(jīng)興奮作用，咖啡中的咖啡因也同樣具有，容易引起失眠、煩躁。由于感冒藥中成分較多，部分還含有中藥制劑，合用可能引起藥物之間的反應(yīng)，從而發(fā)生沉淀而影響藥物吸收。并且在胃部混合后，同樣容易引起更多的胃腸道反應(yīng)，因此感冒藥和咖啡不建議一起喝。通常不建議藥品和任何食品、飲品一起服用，除非具有嚴(yán)重的胃腸反應(yīng)時(shí)，才建議在飯后服用部分特定品種的藥物。感冒藥和咖啡通常分開(kāi)至少1小時(shí)以上，藥物或咖啡吸收完全后，基本不會(huì)遺留較多有效成分，再進(jìn)食另外一種。若能分開(kāi)2個(gè)小時(shí)則更佳，喝藥通常用溫開(kāi)水送服，2個(gè)小時(shí)后若想喝咖啡可飲用1杯。感冒時(shí)1天不可超過(guò)2杯咖啡，有利于身體健康，也有利于感冒恢復(fù)。張碧華主任藥師北京醫(yī)院三甲全國(guó)第60頭孢和咖啡能一起喝嗎目前無(wú)研究表明頭孢與咖啡間存在不良的相互作用，所以可以一起服用。頭孢類(lèi)藥物作為抗菌藥物，主要對(duì)癥治療細(xì)菌感染性疾病，如感冒、發(fā)熱以及存在細(xì)菌感染癥狀的患者，可以使用相應(yīng)的頭孢類(lèi)藥物進(jìn)行治療。患者應(yīng)加強(qiáng)休息，有利于感冒的痊愈，而飲用過(guò)量咖啡可能會(huì)影響睡眠，所以此時(shí)不建議飲用過(guò)量咖啡。頭孢類(lèi)藥物屬于抗菌藥物，根據(jù)發(fā)明年代的先后順序以及抗菌譜的作用特點(diǎn)，又可以分為一代、二代、三代、四代和五代頭孢，不同代頭孢抗菌譜不同。一代頭孢對(duì)于革蘭氏陽(yáng)性球菌的抗菌作用比革蘭氏陰性桿菌的抗菌作用更強(qiáng)，而三代頭孢對(duì)于革蘭氏陽(yáng)性菌的抗菌作用有所減弱，但對(duì)于革蘭氏陰性菌的抗菌作用有所增強(qiáng)。對(duì)于頭孢類(lèi)抗菌藥物，患者需存在明確的細(xì)菌感染指征才可使用，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。

網(wǎng)址: 喝低糖咖啡會(huì)胖嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview589570.html