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喝拿鐵咖啡會胖嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 10:11

拿鐵咖啡口感豐富、風(fēng)味，是眾多人喜歡喝的咖啡，但是喝拿鐵咖啡會胖嗎？下面就讓我們通過一下資料來了解一下吧。

喝拿鐵咖啡會胖嗎

卡路里攝入過多，會引起肥胖、高血脂等疾病。糧農(nóng)組織建議，女性一天攝入的熱量應(yīng)低于2000卡路里，男性這一指標(biāo)為2500卡路里。而一杯100克的黑咖啡只有2.55卡路里的熱量。因此，咖啡本身含有的熱量非常少，不會使人發(fā)胖，屬于健康飲品。

但是花式咖啡中往往添加了糖、牛奶和巧克力等配料，這就增加了咖啡飲料中的熱量。

以大杯（約473毫升）香草星冰樂咖啡（由咖啡、牛奶、糖、冰塊等混合而成）為例，所含熱量約為300卡路里，其中脂肪含3克（29卡路里），碳水化合物含66克（264卡路里），蛋白質(zhì)含3克（12卡路里）。如果在咖啡里加鮮奶油，它的總熱量可達(dá)430卡路里。這意味著一杯高卡路里含量的咖啡，就能使女性獲得一天所需熱量的四分之一，所以的確容易發(fā)胖。

拿鐵咖啡，通常一杯473毫升的拿鐵咖啡熱量在400卡路里左右，一天幾杯拿鐵，每天攝入的熱量已經(jīng)超標(biāo)，加上飲食，的確會發(fā)胖，需要“瘋狂運動”。