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于清忠副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院三甲山楂能減肥嗎"吃山楂對(duì)減肥有一定效果。山楂果肉細(xì)膩，味道酸甜，因此是很多女孩喜歡的食物。山楂肉含有綠原酸、咖啡酸等酸性的物質(zhì)，這種豐富的酸性攝入人體內(nèi)可以增加身體的酸性成分，讓身體的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝速度，消耗體內(nèi)多余的脂肪成分，從而達(dá)到減肥的目的。與此同時(shí)，山楂內(nèi)還含有解脂酶，可以讓脂肪快速的分解消耗，可以促進(jìn)身體內(nèi)脂肪類食物消化得更快，將身體的脂肪在人體中盡快排除。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37山楂能減肥嗎山楂是我們常食用的食物，山楂主要用于積食、肉食積滯，有消食健脾的作用。 山楂使用以后胃酸容易分泌過(guò)多，對(duì)有胃炎、胃潰瘍的患者，使用時(shí)還是應(yīng)該謹(jǐn)慎一些。 要想達(dá)到真正的減肥效果，還是應(yīng)該管住嘴、邁開腿。由營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師或者內(nèi)分泌科醫(yī)師給患者制定一個(gè)精準(zhǔn)的膳食食譜，對(duì)碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、水果做出具體的規(guī)定。 選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，堅(jiān)持下來(lái)，每天5分鐘、10分鐘、15分鐘均可以，只要堅(jiān)持下來(lái)，使得肌肉組織逐漸增加、脂肪細(xì)胞逐漸減少，而達(dá)到減肥的效果。單純靠山楂減肥，功效可能太低。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37山楂減肥么山楂是一種水果，山楂中含有有機(jī)酸、咖啡酸、鞣酸、膽堿、乙酰膽堿，山楂食用后助消化，如果用山楂減肥力量可能不夠。 減肥過(guò)程中主要應(yīng)該管住嘴、邁開腿、制定一個(gè)有效的運(yùn)動(dòng)方案，比如游泳、跑步、走路、跳操，只要能堅(jiān)持下來(lái)的運(yùn)動(dòng)，每天活動(dòng)10-30分鐘，微微出汗。 同時(shí)還要控制飲食，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜。制定合理的膳食食譜，一般是由專科醫(yī)生給予制定，每天盡量少食用一些高蛋白、高脂肪、高熱量的食物。 加上合理的運(yùn)動(dòng)使肌肉組織逐漸增多，提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率，脂肪細(xì)胞逐漸下降而達(dá)到減肥的效果，僅靠山楂來(lái)減肥是很難的。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲山楂減肥嗎"山楂本身含有一定的維生素C和膳食纖維，同時(shí)含有相對(duì)多的糖分，屬于水果的一種，所以靠單純吃山楂減肥是不科學(xué)的，不主張采用這樣的方式減肥。由于山楂具有刺激口腔消化酶分泌，并達(dá)到刺激食欲的作用，且山楂含有比較豐富的維生素C及一定的膳食纖維，故可以將山楂作為膳食纖維或水果的一種來(lái)源，在均衡飲食的基礎(chǔ)上配合減肥。單純食用山楂減肥效果并不好，可能會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激作用。平時(shí)可以通過(guò)節(jié)食及運(yùn)動(dòng)的方式減肥，多參加戶外活動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)等。"郭曉蕙主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院三甲全國(guó)第12吃山楂減肥嗎吃山楂無(wú)法減肥，因山楂含有很多糖。成熟山楂瓤都很面，雖然很酸但還是有糖產(chǎn)生，且吃山楂還需放糖，各種山楂制品也都含糖。很多時(shí)候會(huì)拿山楂煮水，可以發(fā)現(xiàn)山楂煮熟后湯會(huì)變黏，其內(nèi)含有碳水化合物。此外，吃山楂可以促進(jìn)消化，增加食欲。且吃酸的東西胃也無(wú)法耐受，所以減肥時(shí)吃山楂不是很好的選擇。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲大山楂丸能減肥嗎適當(dāng)吃大山楂丸能夠起到減肥作用： 1、因?yàn)榉逝职l(fā)生的本質(zhì)就是攝入的能量大于消耗的能量，過(guò)多的能量以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)。造成能量過(guò)多非常重要的原因就是脾胃運(yùn)化功能的下降，不能夠很好的把食物進(jìn)行代謝、吸收和利用，進(jìn)而我們吃的過(guò)多的食物儲(chǔ)存在體內(nèi)造成肥胖。 2、而大山楂丸有很好的消食健胃的作用，也有很強(qiáng)的促進(jìn)脾胃運(yùn)化的功能。通過(guò)吃大山楂丸增加脾胃運(yùn)化的能力，避免過(guò)多食物積聚在體內(nèi)，對(duì)于減肥有重要的促進(jìn)作用。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲山楂有減肥的功效嗎山楂具有一定減肥的功效，其原因如下。 1、從中醫(yī)食療的角度，山楂入脾經(jīng)、胃經(jīng)，因此有很好的消食、健胃功效。對(duì)于患者食物吃的過(guò)多能夠很好的消除積食、運(yùn)化消耗，避免過(guò)多食物在體內(nèi)蓄積導(dǎo)致肥胖，因此在避免肥胖方面的功效會(huì)非常明顯。 2、山楂含有豐富的綠原酸、枸櫞酸，這些有機(jī)酸有很好的調(diào)節(jié)食物當(dāng)中脂肪吸收、代謝、利用的功效，因此能夠避免過(guò)多脂肪過(guò)快、過(guò)多的進(jìn)入體內(nèi)，在促進(jìn)減肥方面的功效會(huì)非常明顯。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37生吃山楂可以減肥嗎"生吃山楂不可以減肥，山楂的含糖量6%-10%左右。要想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是對(duì)每天進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，按照標(biāo)準(zhǔn)體重來(lái)進(jìn)行。有一個(gè)簡(jiǎn)便的計(jì)算公式，身高-105就是患者的理想體重，然后按照每kg體重25-30大卡，對(duì)每天所進(jìn)食的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進(jìn)行總量的控制。n同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步、打乒乓球、打羽毛球都可以。山楂含有一定的糖分，如果食用過(guò)多使得機(jī)體的進(jìn)食大卡增多，還容易導(dǎo)致患者發(fā)生肥胖?；颊咴跍p肥的過(guò)程中，對(duì)于水果中所產(chǎn)生的進(jìn)食大卡要進(jìn)行每天的計(jì)算，不要吃的過(guò)多。因?yàn)檫^(guò)多以后機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，久而久之造成肥胖。"于清忠副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院三甲山楂水能減肥嗎"喝山楂水是不能夠減肥的，但是山楂中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及藥用價(jià)值。眾所周知，服用山楂的好處可以增強(qiáng)食欲，并且還能夠很好的提高睡眠質(zhì)量，還具有預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用，能夠增進(jìn)身體健康，具有防治心腦血管疾病的作用。因?yàn)樯介泻幸环N黃酮類的有效物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠預(yù)防心腦血管疾病，同時(shí)也具有預(yù)防癌癥的作用。山楂中含有牡荊素，這個(gè)化合物對(duì)于癌癥具有預(yù)防作用。"朱翠鳳主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院三甲吃山楂能減肥嗎山楂本身含有一定的維生素C和膳食纖維，同時(shí)含有相對(duì)多的糖分，屬于水果的一種，所以靠單純吃山楂來(lái)減肥是不科學(xué)的，一般不主張采用這樣的方式減肥。由于山楂具有刺激口腔消化酶分泌并達(dá)到刺激食欲的作用，且山楂含有比較豐富的維生素C及一定的膳食纖維，故可以將山楂作為膳食纖維或水果的一種來(lái)源，在均衡飲食的基礎(chǔ)上配合減肥。

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