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減肥能吃菠蘿嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 16:17

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馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲減肥能吃菠蘿嗎"減肥時(shí)期可以吃菠蘿。n菠蘿中有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)以及各種酶類物質(zhì)，進(jìn)入人體后其中的纖維素，可刺激胃腸道的表面細(xì)胞，起到提高蠕動(dòng)作用，排泄多余油脂和代謝廢物，可促進(jìn)減肥和防止便秘；其中的膳食纖維可大大增加飽腹感，在減少進(jìn)食量的基礎(chǔ)上保證人體心理滿足性，增加減肥效果；其中的氨基酸和蛋白質(zhì)，對(duì)人體肝臟有保護(hù)作用，在進(jìn)食油膩食物后，適當(dāng)進(jìn)食菠蘿可防止脂肪沉積。n對(duì)正在減肥的人群，菠蘿可緩解血液中的脂肪堆積，增加肝臟代謝油脂的能力，提高高密度脂蛋白運(yùn)送脂肪因子的功能，增加脂肪在人體內(nèi)的轉(zhuǎn)移速度，可有效降低體脂率。"劉大娜主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲菠蘿會(huì)減肥嗎"適度吃菠蘿是可以減肥的，主要是由于菠蘿中含有大量的維生素、纖維素，可以有效抑制人體內(nèi)多余熱量向脂肪的轉(zhuǎn)化過程，對(duì)于人體的脂肪增生有著抑制作用，所以起到減肥功效。n菠蘿中還含有礦物質(zhì)和微量元素，可以幫助協(xié)調(diào)人體的日常活動(dòng)進(jìn)行，可以有效提高人體的新陳代謝速率，幫助消耗人體內(nèi)多余的熱量，對(duì)于減肥也有一定的作用，但是需要注意食用菠蘿一定要適度，否則菠蘿中所含的糖分就會(huì)囤積在體內(nèi)，逐漸造成人體熱量上升，從而引起人體發(fā)胖的癥狀，出現(xiàn)減肥的反彈效果，所以不可過度食用菠蘿。"蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲菠蘿能減肥嗎吃少量菠蘿是可以減肥的，菠蘿中含有豐富的膳食纖維，可以有效的促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，幫助人體排毒通便，減少人體內(nèi)多余毒素和廢物囤積引起的臃腫、肥胖，菠蘿中含有人體所需的礦類物質(zhì)，可以幫助維持日?；顒?dòng)，促進(jìn)人體新陳代謝速度加快，減少人體內(nèi)囤積的部分熱量，對(duì)減肥有幫助。減肥不可過度食用菠蘿，菠蘿的熱量是比較大的，不僅容易引起肥胖，還容易導(dǎo)致身體燥熱出現(xiàn)皮膚瘙癢、身體濕熱，食用菠蘿要適度，如果在晚上吃菠蘿會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，容易腸胃不好的人群出現(xiàn)腸胃疾病，如果吃菠蘿太多，容易使菠蘿里面的高糖物質(zhì)停滯在體內(nèi)，導(dǎo)致人體內(nèi)熱量逐漸增加，從而導(dǎo)致人體肥胖。竇攀副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院三甲全國(guó)第12菠蘿能減肥嗎有的人認(rèn)為菠蘿可以減肥，主要是因?yàn)椴ぬ}當(dāng)中含有蛋白酶，可以分解身體攝入過多的蛋白質(zhì)，從而起到協(xié)助減肥作用。但是要知道菠蘿盡管含有蛋白酶，它自己本身熱量非常高。菠蘿作為熱帶水果，像其他大多數(shù)熱帶水果一樣含糖量非常高，升糖速度也非常高，菠蘿相比于微量蛋白酶來講，它的糖對(duì)于身體血糖影響，以及對(duì)于肥胖促進(jìn)作用，其實(shí)要遠(yuǎn)大于蛋白酶分解蛋白質(zhì)作用。所以如果想用菠蘿來減肥的人，可以打消這個(gè)念頭。同時(shí)，菠蘿作為水果其實(shí)富含維生素礦物質(zhì)，所以在減肥期間也不是不能吃，建議減肥的人每天可以吃200g菠蘿。在吃的時(shí)候一定要用鹽水浸泡一下，防止吃生菠蘿時(shí)對(duì)于口腔黏膜刺激，而引起一些過敏或者針刺樣不適感。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲菠蘿減肥嗎"菠蘿是一種含有大量維生素和氨基酸的水果，這種水果不光可以幫助人體減肥，還能給人體提供日常所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。菠蘿當(dāng)中含有16種天然礦物質(zhì)，可以幫助促進(jìn)消化，促進(jìn)人體新陳代謝，但是一定要注意，未經(jīng)處理的生菠蘿對(duì)于人體是有一定危害性的，一定要避免過量食用菠蘿，或者食用未經(jīng)處理的生菠蘿。菠蘿的果汁能夠非常有效果的幫助酸解人體內(nèi)的脂肪，但是過量服用可能會(huì)對(duì)人體的口腔黏膜造成一定程度的損害，在夜間也要盡量避免吃菠蘿，由于菠蘿中含有果糖量比較高，所以夜間吃菠蘿可能會(huì)給人體腸胃帶來負(fù)擔(dān)，并且在夜間吃甜食對(duì)于牙齒也有影響。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲吃菠蘿減肥嗎吃菠蘿可以減肥，菠蘿含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，可促進(jìn)人體胃腸道的蠕動(dòng)和吸收幫助腸道運(yùn)動(dòng)，排泄出腸道里的廢棄物。但同時(shí)菠蘿也含有一定的熱量和脂肪，適當(dāng)?shù)氖秤貌ぬ}可以維持人體體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)均衡。吃菠蘿時(shí)一定要注意用鹽水浸泡，否則菠蘿里面的菠蘿蛋白酶有刺激性作用會(huì)讓人的口腔黏膜有麻痹、刺痛的感覺，有的老年人甚至?xí)a(chǎn)生過敏反應(yīng)。食用菠蘿不能與雞蛋一起吃，這兩種食物中的蛋白質(zhì)和果酸結(jié)合會(huì)影響到人體的消化功能，從而引發(fā)一系列的胃腸道反應(yīng)。吃菠蘿可以搭配蜂蜜不僅能夠減肥，還可以治療支氣管炎。李艷梅副主任醫(yī)師沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院三級(jí)小孩能吃菠蘿嗎"小孩可以吃菠蘿，但是一次不主張吃太多，尤其是小嬰兒要切得碎一些，爛一些，最好是弄成菠蘿泥，這樣容易消化和吸收一點(diǎn)。菠蘿它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含水分比較多，味道酸甜，夏季吃菠蘿，還有些清熱解暑，生津止渴的作用。菠蘿具有健胃消食，補(bǔ)脾止瀉，清胃解渴的作用，它富含各種微量元素和維生素，尤其是維生素C和維生素B的含量比較高，能夠提高人體的免疫力，有效的防止皮膚干燥。菠蘿含有大量的植物纖維，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，防止便秘。由于它比較甜，所以不建議小孩一次吃太多容易引起上痰，還有的小孩吃菠蘿可能會(huì)引起過敏，尤其是有家族過敏史的，這種情況下建議少吃點(diǎn)，先看看反應(yīng)。"李纓副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37孕婦能吃菠蘿嗎菠蘿含有豐富的有機(jī)酸、鉀、膳食纖維，孕婦食用后可幫助消化、生津止渴、潤(rùn)腸通便，因此，孕婦適宜食用菠蘿。但菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，可刺激胃腸道，引起過敏反應(yīng)，如口周麻木、惡心、嘔吐，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)昏迷、休克。因此，食用菠蘿時(shí)為預(yù)防過敏反應(yīng)，需去掉菠蘿皮，切成小塊放入淡鹽水中，浸泡一段時(shí)間后再食用，可減少菠蘿過敏反應(yīng)。此外，建議過敏體質(zhì)的孕婦慎重食用菠蘿。趙芳副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院三甲全國(guó)第76來月經(jīng)能吃菠蘿嗎"月經(jīng)期是女性特殊的生理階段，這個(gè)時(shí)候伴隨著陰道出血，全身的血液有一定的丟失，尤其是月經(jīng)過多的人，可能還會(huì)出現(xiàn)丟失了血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等等一些重要離子的丟失，出現(xiàn)了貧血。這段時(shí)間補(bǔ)血對(duì)女性非常重要，除了補(bǔ)血以外，還要注意安排合理的科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)，除了補(bǔ)充足夠量的蛋白質(zhì)、維生素、糖類、礦物質(zhì)、補(bǔ)血的食品以外，飲食的還要注重新鮮，一定要注重要飲食足夠新鮮的水果和蔬菜，這個(gè)時(shí)候盡量的不要煎，不知道吃油膩的食品，這樣因?yàn)樾迈r的食物破壞的營(yíng)養(yǎng)比較少。n在月經(jīng)期間你盆腔充血，抵抗力也下降，這時(shí)候因?yàn)榧に厮降牟▌?dòng)，人們還可以出現(xiàn)腰酸、疲乏、食欲差等等這些癥狀。在這段時(shí)間要根據(jù)個(gè)人飲食的喜好，選擇一些能夠促進(jìn)食欲的食物，還選擇一些營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、容易消化的飲食。菠蘿是一個(gè)很好吃的水果，但是含糖量也非常高，在月經(jīng)期間吃沒有任何問題，但是任何好吃的東西都不要過量，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。"代喆主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院三甲全國(guó)第55血糖高能吃菠蘿嗎能不能吃主要看自己的血糖控制情況怎么樣，如果血糖控制在一個(gè)比較滿意的范圍之內(nèi)是可以吃菠蘿的。雖然菠蘿在水果中屬于中等血糖指數(shù)的水果，但畢竟菠蘿中也含有大量的維生素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于患者而言仍然是有益的，但是吃菠蘿一定要控制量，一天最好在200g以內(nèi)分2-3次吃完。另外，有條件者還可以測(cè)量吃菠蘿前后的血糖值。對(duì)于近期血糖控制不滿意，餐后兩小時(shí)血糖在10mmol/L以上，空腹血糖在8mmol/L以上或者空腹血糖忽高、忽低不能控制的患者，建議暫時(shí)別吃菠蘿或者其他容易升高血糖的水果，等血糖控制平穩(wěn)以后再食用更安全。

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