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堿性食物一覽表

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月17日 09:37

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堿性食物一覽表

呂和營養(yǎng)科副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78主頁

在我們的日常飲食中，食物的酸堿度是一個重要的考慮因素。了解食物的酸堿性質(zhì)可以幫助我們維持身體的酸堿平衡，從而保持健康。堿性食物是維持身體健康的關(guān)鍵，它們富含礦物質(zhì)、維生素和抗氧化物質(zhì)，有助于中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，保持酸堿平衡。以下是一份堿性食物一覽表，供您參考：

1. 蔬菜類：菠菜、西蘭花、胡蘿卜、芹菜、黃瓜、生菜、洋蔥、番茄、蘑菇、青椒等。

2. 水果類：蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄、檸檬、橙子、菠蘿、西瓜、桃子、李子等。

3. 豆類：豆腐、黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、豌豆等。

4. 堅果類：核桃、腰果、杏仁等。

5. 飲品類：綠茶、紅茶、豆?jié){等。

這些食物都是堿性食物的代表，它們富含鉀、鈉、鎂等礦物質(zhì)，有助于中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，保持酸堿平衡。在日常生活中，我們應(yīng)該適量增加堿性食物的攝入，以維持身體健康。

2024-02-04瀏覽5414次

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