清淡為主 合理搭配

后要讓自己的腸胃好好地休息一下，養(yǎng)養(yǎng)胃、清清腸。但這并不代表就一定要完全吃素，“以素為主”的膳食會造成新一輪營養(yǎng)失衡，因此，最重要的是調(diào)整“葷、素”的實(shí)用比例。

滋補(bǔ)湯粥 調(diào)理脾胃

過于豐盛的食物，以至于我們的腸胃一時(shí)容納不了，所以在節(jié)后幾天應(yīng)多喝粥和湯水，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥等，不妨配點(diǎn)咸菜。這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓“不堪重負(fù)”的胃腸道得到休息調(diào)整。

清香茶水 祛火解油膩

節(jié)后應(yīng)多喝水，尤其是多喝白開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物、飲料和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道，可以往開水里加入果汁或蜂蜜，也可以喝紅茶或綠茶來清除胃腸道的油膩。還可以買點(diǎn)金銀花、菊花泡水喝，不但清香可口，還能清熱降火，清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復(fù)到正常狀態(tài)。

節(jié)后的清腸行動是一個讓腸胃慢慢恢復(fù)正常狀態(tài)的一個過程，不能操之過急。此外，節(jié)后還要調(diào)整好心情，恢復(fù)良好的生活習(xí)慣，適量參加體育鍛煉，做到勞逸結(jié)合。最終讓自己能以良好的心情和充沛的精力繼續(xù)投入到工作生活中，保持活力每一天。

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