一. 項目簡介：您參加的此次運動健康管理項目由以動健康團隊研發(fā)并執(zhí)行。

一）專家指導團隊：
北京大學第一醫(yī)院內(nèi)分泌科、以動健康首席醫(yī)療顧問：李昂大夫
北京大學第一醫(yī)院運動指導師領(lǐng)隊、美國注冊物理治療師：郭威

二）運動指導師團隊：
體醫(yī)融合中心、以動健康科學鍛煉指導師：王梓濤、王大為

三）技術(shù)支持：運動風險自動篩查、運動處方開具、記錄系統(tǒng)。

二．參與人員：年齡18~80歲之間。有完整的行為認知及行為能力；愿意提高自身運動健康管理能力；自愿參與研究。

排除標準：需要乘坐輪椅或臥床的患者。酮癥酸中毒，心力衰竭心律失常，急性感染，嚴重糖尿病腎病，嚴重眼底病變及新生血栓。

三．地點：線上為主 健康管理

四．時間：2019年4月—6月時間段中的連續(xù)30天

五. 活動內(nèi)容：

1）身體運動能力及健康狀況評估：時長5分鐘，電子問卷形式，如實填寫可以幫助我們了解您的基本情況

2）專家量身定做運動處方：根據(jù)您的個人情況為您設(shè)計專屬于您的個性化運動處方，并以微信視頻指導發(fā)送

3) 監(jiān)測反饋記錄努力和進步：同伴互助形式，兩人一組，相互監(jiān)督。每日打卡，內(nèi)容為當天運動執(zhí)行視頻或圖片，發(fā)送給小助手。專家根據(jù)打卡的視頻或圖片提供建議與指導。

4）收獲良好的運動習慣與科學的鍛煉方法：在過程中有任何問題，及時反饋都會得到我們的答復，在為期一個月的建議指導下，幫您養(yǎng)成良好運動習慣，以及熟練科學鍛煉動作。

六．運動干預的效果：

一）運動的即刻效果：
1. 直接降低血糖，改善血糖波動
2. 運動可以增加胰島素敏感性

二）運動后的長期效果：
1. 改善平衡，預防跌倒。
2.運動可以降低你的糖化血紅蛋白。
3. 抗阻運動訓練增加肌肉量，增加身體的吸收，利用和存儲糖的能力。
4. 運動可以降低血壓和血脂。燃燒脂肪幫助你降低或者維持體重。幫助你睡得更好，降低舒緩壓力。幫助改善血液循環(huán)。
5. 增強肌肉和骨骼，提高骨密度，延緩骨質(zhì)疏松。保持關(guān)節(jié)的靈活。
6. 改善抑郁癥狀，生活陽光，質(zhì)量顯著提高。

七．運動的風險：

在正確的指導下，運動的風險可以被極大的控制和消除，益處顯著大于風險。但仍有可能造成：心血管疾病突發(fā)，軟組織受損，踝扭傷，視力減退，即刻或者延遲出現(xiàn)的低血糖，高血糖血癥和酮癥。

八．突發(fā)狀況處理：

相關(guān)運動造成的運動損傷，根據(jù)嚴重情況：a. 如較輕且無外傷采取休息，冰敷，加壓包扎，抬高患肢的措施。b. 如較輕有外傷，停止運動，做止血包扎處理后送醫(yī)。c. 如較重無外傷，停止運動，根據(jù)情況，自行送醫(yī)，或撥打120等待急救處理。d. 如較重伴發(fā)外傷，停止運動，急救包幫助止血，穩(wěn)定患者情緒，立刻轉(zhuǎn)移至院內(nèi)搶救。

九. 免責聲明：

以上動作經(jīng)研究顯示能有效鍛煉身體力量，但運動本身有風險，請在家人陪同或者有固定扶手的情況下去做，防止意外發(fā)生。因為是線上干預，通過這種方式我們無法對患者執(zhí)行現(xiàn)場的風險預防跟及時搶救，所以請量力而行。使用本動作即視為同意本免責聲明。

此次活動中，如果您有任何問題和投訴建議需要聯(lián)系：
李昂：13681338795
郭威：13220190868
王梓濤：19977311771
王大為：13294333706

此協(xié)議一式兩份，患者保留一份：

五. 活動內(nèi)容：

1）身體運動能力及健康狀況評估：時長5分鐘，電子問卷形式，如實填寫可以幫助我們了解您的基本情況

2）美國專家量身定做運動處方：根據(jù)您的個人情況為您設(shè)計專屬于您的個性化運動處方，并以微信視頻指導發(fā)送

3) 監(jiān)測反饋記錄努力和進步：每日打卡，內(nèi)容為當天運動執(zhí)行視頻或圖片，發(fā)送給小助手。專家根據(jù)打卡的視頻或圖片提供建議與指導。

4）收獲良好的運動習慣與科學的鍛煉方法：在過程中有任何問題，及時反饋都會得到我們的答復，在為期一個月的建議指導下，幫您養(yǎng)成良好運動習慣，以及熟練科學鍛煉動作。

六．運動干預的效果：

一）運動的即刻效果：
1. 直接降低血糖，改善血糖波動
2. 運動可以增加胰島素敏感性

二）運動后的長期效果：
1. 改善平衡，預防跌倒。
2.運動可以降低你的糖化血紅蛋白。
3. 抗阻運動訓練增加肌肉量，增加身體的吸收，利用和存儲糖的能力。
4. 運動可以降低血壓和血脂。燃燒脂肪幫助你降低或者維持體重。幫助你睡得更好，降低舒緩壓力。幫助改善血液循環(huán)。
5. 增強肌肉和骨骼，提高骨密度，延緩骨質(zhì)疏松。保持關(guān)節(jié)的靈活。
6. 改善抑郁癥狀，生活陽光，質(zhì)量顯著提高。

七．運動的風險：

在正確的指導下，運動的風險可以被極大的控制和消除，益處顯著大于風險。但仍有可能造成：心血管疾病突發(fā)，軟組織受損，踝扭傷，視力減退，即刻或者延遲出現(xiàn)的低血糖，高血糖血癥和酮癥。

八．突發(fā)狀況處理：

相關(guān)運動造成的運動損傷，根據(jù)嚴重情況：a. 如較輕且無外傷采取休息，冰敷，加壓包扎，抬高患肢的措施。b. 如較輕有外傷，停止運動，做止血包扎處理后送醫(yī)。c. 如較重無外傷，停止運動，根據(jù)情況，自行送醫(yī)，或撥打120等待急救處理。d. 如較重伴發(fā)外傷，停止運動，急救包幫助止血，穩(wěn)定患者情緒，立刻轉(zhuǎn)移至院內(nèi)搶救。

九. 免責聲明：

以上動作經(jīng)研究顯示能有效鍛煉身體力量，但運動本身有風險，請在家人陪同或者有固定扶手的情況下去做，防止意外發(fā)生。以動健康不為任何發(fā)生的意外負責，請量力而行。使用本動作即視為同意本免責聲明。

此次活動中，如果您有任何問題和投訴建議需要聯(lián)系：
李昂：13681338795
郭威：13220190868
王梓濤：19977311771
王大為：13294333706

十.簽字：
醫(yī)生或護士及科學鍛煉指導師：
我已向該患者（和法定代理人）講解了健康管理的好處、步驟和風險情況，給予他/她足夠的時間閱讀知情同意書及協(xié)議、與他人討論，并解答了其提出的有關(guān)問題；我告訴了該受試者遇到與治療相關(guān)問題時的聯(lián)系方式；我告訴了該患者（或法定代理人）他/她治療期間的請假和退出規(guī)則。

患者聲明：
醫(yī)生和科學鍛煉指導師向我說明了健康管理干預的好處、步驟和風險情況，我有足夠的時間和機會提出問題，醫(yī)生和科學鍛煉指導師做出的解答我很滿意。我知道當我有問題或想進一步獲得信息應當與誰聯(lián)系。我閱讀了這份知情同意書及協(xié)議，決定參加此次治療。我已經(jīng)被告知并同意請假和退出規(guī)則。我被告知我將得到這份知情同意書及協(xié)議的副本，上面包含我和治療者的簽名。

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