（來源：浦東衛(wèi)生計生）
堅持職工為本 心系抗疫一線
“醫(yī)務職工健康關愛”專欄今天推出第十九期，本期邀請的專家為上海市浦東新區(qū)公利醫(yī)院骨科楊鐵毅主任，來講述： 運動功能健康管理——醫(yī)務工作者健康管理新理念。
楊鐵毅
主任醫(yī)師
教授，碩士生導師
上海市先進工作者
上海市勞模、上海工匠
上海市五一勞動獎章
獲得者
隨著科技的發(fā)展，現(xiàn)代人群的生活方式發(fā)生了巨大轉變。醫(yī)務人員由于“久坐少動”帶來了一系列的健康問題，如肌少癥、骨質疏松癥等，慢性疾病的發(fā)展則導致運動功能的喪失，使得這類人群經(jīng)常發(fā)生運動損傷。
如果醫(yī)務職工能夠
維持機體良好的運動功能
就能夠全面提升健康水平和生活質量
什么是運動功能？
“運動功能”這是一個全新的概念。它不同于傳統(tǒng)概念中由骨骼肌肉系統(tǒng)組成的“運動能力”，運動功能更多是一個全身性、整體性的概念。人的運動功能是由神經(jīng)系統(tǒng)支配，呼吸循環(huán)消化系統(tǒng)支持、內分泌代謝系統(tǒng)調節(jié)、運動系統(tǒng)實施的高級綜合運動能力。人體要完成和維持正常的運動功能，不是由運動系統(tǒng)獨立完成的，是需要人體八大系統(tǒng)協(xié)同作用、共同完成的。
運動除了能夠增強我們的心肺功能，提高骨骼肌肉的強度和靈敏度外，運動還對大腦的健康有著極大的好處。運動能夠促使身體分泌鳶尾素等激素，提高大腦的認知功能水平，增強記憶力，降低老年癡呆風險。運動除了對生理功能有利外，還能促進我們的心理健康，減少焦慮、抑郁，促進睡眠。
如何加強運動功能的健康管理
然而，運動又是一把“雙刃劍”。一味追求運動能力，是不能夠達到整體健康的目標，所以我們需要新的健康理念，運動功能健康管理由此應運而生。
1、運動功能健康管理的內容
它不僅僅是一門關于運動管理的新理念，更是對于如何實現(xiàn)健康的新理念。它包含運動學、人體學、營養(yǎng)學、心理學、社會學等諸多方面的理論和知識體系。
它是根據(jù)個人需求和差異，制定和實施一系列的科學膳食、生活方式、運動方式、認知方式等調整設計，并且由專人或組織進行推行和實施，最終達到主動健康和整體健康目標的高級行為過程。因此，運動功能健康管理，其核心就是如何進行科學運動，其目標是主動健康和整體健康。
目前為止，任何單一的因素，無論何種運動方式或者藥物，都無法實現(xiàn)整體健康。只有通過跨學科、跨領域的合作，進行多因素的健康管理，使我們的肢體及內臟系統(tǒng)運動功能良好，并保持旺盛的損傷修復機制，才能顯示出最佳的健康狀態(tài)。運動功能健康管理，是對多器官與生理系統(tǒng)進行全面分析，包括心肺、內分泌、骨密度、精神認知、營養(yǎng)狀況、免疫反應、腸道菌群等，促進運動功能的提升，激發(fā)身體的免疫修復機制，可以改善亞健康或者慢病狀態(tài)。
2、運動功能健康管理，能快速改變亞健康
日常生活中有著很多危害健康的因素，如微量元素缺乏、慢性過敏、腸道菌群紊亂、糟糕的食譜與飲食習慣等。如果身體長期處于一種慢性炎癥、高應激的疲勞狀態(tài)，那就很容易引發(fā)心血管疾病、腫瘤以及猝死。
運動功能健康管理能全面系統(tǒng)地進行測試、發(fā)現(xiàn)整體健康的漏洞及缺陷，及時進行亡羊補牢，積極加以調整，這樣我們的機體會在短時期內有一個良好的反饋。比如，體重控制更容易，身材更挺拔，精神面貌氣質獲得顯著提升，慢性疼痛顯著減少，睡眠改善，精力更旺盛等等。
3、與傳統(tǒng)運動管理的區(qū)別
提升運動功能，不但關注運動本身，還要關注和運動、健康相關的各項內容，包括運動能力測試、運動方式選擇，飲食配比的合理化，心理狀態(tài)的平和化，人際交往的合理化各個方面。運動其實是高度個體化的，不能單純憑借個人的愛好去選擇運動方式。運動功能的評估與測試是運動方式選擇最好的參考，它包括心肺功能、平衡能力、肌肉質量和強度、關節(jié)柔韌性等等。尤其是剛開始運動的白領人群，應該先開展慢走、慢跑等低強度的運動，由專業(yè)的醫(yī)師進行指導，調整運動方式、強度、頻率等，經(jīng)過一定時間的鍛煉后，運動能力獲得改善，再次評估和加以調整，逐漸進入科學運動狀態(tài)。
開創(chuàng)“高科技、新時尚、
運動健康新體驗”
為了豐富醫(yī)務職工的業(yè)余生活，提升他們對運動功能健康管理的認識，公利醫(yī)院建立了“高品質、新時尚、新體驗”的健康示范點，定期舉行現(xiàn)場咨詢、科普講座、交流體驗等活動。
來源：浦東新區(qū)醫(yī)務工會返回搜狐，查看更多
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