晚上吃了黃豆對減肥是否會有影響，需要根據(jù)攝入量決定。如果只是少量一次吃黃豆是可以的，能夠幫助補鈣，且多數(shù)不會影響減肥效果。但如果經(jīng)常晚上吃了黃豆，或者攝入過量其他食物，就可能會加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響到減肥效果。

黃豆屬于常見的豆類之一，包含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，含有多種維生素和鐵元素、磷元素、鈣元素等，都是人體不可缺少的營養(yǎng)成分，如果在減肥期間，晚上適當(dāng)少量吃了一次黃豆，此時有益身體健康，能夠補充身體所需營養(yǎng)，加之黃豆并不屬于高熱量，或者高脂肪的食物，若自身在晚餐后，進(jìn)行適度的體育運動，此時在減肥期間，偶爾少量吃是可以的，一般不會引起體內(nèi)的熱量或者脂肪過量，也不會影響到減肥的效果。但如果晚餐經(jīng)常吃黃豆，黃豆攝入過量，可能會引起營養(yǎng)過剩，特別是同時攝入其他比較豐盛食物，如炸雞、烤鴨、冰激凌等，還可能會導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積，甚至?xí)霈F(xiàn)腸胃消化不良，導(dǎo)致腹痛或者腹脹等情況出現(xiàn)，長期以來，其體內(nèi)攝入量大于消耗量時，就會影響到減肥的效果，此時晚上吃了黃豆對減肥有影響。

減肥屬于比較漫長的過程，通常不能急于求成，如果過度節(jié)食減肥，或者勞累過度，有可能會導(dǎo)致身體免疫力和抵抗能力下降，甚至?xí)绊懙浇】?。建議保持健康合理的減肥方法，減少碳水化合物攝入，同時需要保證足夠的蛋白質(zhì)攝入，還可多補充維生素，吃些蔬菜和水果等，幫助促進(jìn)腸道蠕動。

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