李征 副主任醫(yī)師 天津市第一中心醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：肥胖病減重，各種急慢性疾病導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，腫瘤術(shù)前術(shù)后的營(yíng)養(yǎng)治療，孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)，妊娠糖尿病的飲食治療，糖尿病、急慢性腎病的營(yíng)養(yǎng)治療

提問

正常人一天通常吃10~20個(gè)水果，但應(yīng)注意避免過量食用。

水果中含有豐富的維生素、膳食纖維、果酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，適量食用可以為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持機(jī)體各組織器官的正常生理功能。同時(shí)，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)食物的消化與吸收，對(duì)于預(yù)防便秘的癥狀也有一定的作用。正常人一天通常需要攝入10~20個(gè)水果，但應(yīng)注意避免過量食用，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛、惡心等消化不良癥狀。如果出現(xiàn)上述不適癥狀，建議患者及時(shí)就醫(yī)，可以遵醫(yī)囑服用健胃消食片、大山楂丸等藥物促進(jìn)消化。

此外，日常生活中，應(yīng)注意飲食多樣化，避免偏食或者挑食?？梢赃m量食用新鮮的蔬菜和水果，但應(yīng)注意避免食用生冷、辛辣刺激性的食物，以免引起不適癥狀。

2023-01-13 16:29

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