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　　肥胖是促使糖尿病發(fā)生和發(fā)展的重要因素之一。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是治療糖尿病的一種重要手段，運(yùn)動(dòng)對II型糖尿?。ǚ且葝u素依賴型糖尿?。┑闹委熥饔谩Ｒ人幬飦淼酶苯?，更安全有效，而且這種作用不受年齡限制。它可以通過肌肉運(yùn)動(dòng)增加脂肪和糖的消耗，從而減輕肥胖，使血糖和尿糖降低。

　　治療糖尿病與肥胖病的體育鍛煉的共同原則是：體力鍛煉與控制飲食二者結(jié)合應(yīng)用。方法有散步、慢跑、太極拳等。一般速度的散步，每小時(shí)消耗能量837干焦，加快速度，則每小時(shí)可消耗能量1255-1506千焦。每消耗14644干焦可使體內(nèi)脂肪減少0.45公斤，在飲食不增加的情況下，隔天走一小時(shí)，一個(gè)月可減脂肪0.65公斤，一年可減少8公斤。

　　糖尿病人的身體情況一般都比較差，宜從輕微的活動(dòng)開始，隨著體質(zhì)的增強(qiáng)，可逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。比較適宜的運(yùn)動(dòng)有步行、太極拳、廣播操等。應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成機(jī)體缺氧使乳酸堆積而出現(xiàn)酸中毒;同時(shí)還要注意不要在注射胰島素后、吃飯之前（空腹）運(yùn)動(dòng)，以防發(fā)生低血糖（應(yīng)隨身攜帶易吸收的糖類，以備低血糖時(shí)應(yīng)用）。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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